moja siłownia

[...] teraz nie wiem czy kupić go :) uczę się sama języków więc planowałam śmigać na nim i słuchać audiobooków :) albo odwrotnie :D a tak z ciekowości, skakanka też jest tak dobra jak orbi bo gdzieś to poczytałam niedawno ? echhhh mogłabym Wam 100 pytań jeszcze zadać ;) ależ chciałabym mieć Waszą widzę !!! ale niestety moja branża to architektura .

[...] na prostych - Wyprosty nóg na maszynie (akurat bardzo lubię te ćwiczenie i dobrze czuję nogi po nim) - Wspięcia Tylko teraz zastanawiam się jak je ćwiczyć w sumie.. jest to moja najgrsza partia pod względem masy.. akurat aż takich słabych to nie mam, ale masy z drugiej strony nie zrobie, bo nawet teraz aktualnie zbijam wage do niższej kategorii [...]

fajna siłownia wpadnij i ocen moja

"Ja rowniez 5 dni na poczatek to za duzo"--- zgadzam sie , wiem cos o tym , jak zaczynalem moja przygode z silownia trenowalem 6-7 razy w tygodniu , chcialem robic mase a jechalem sile i rzezbe bardziej przez to ze robilem za duze przerwy i zbyt intensywny trening mialem ale jak to sie mowi.Czlowiek uczy sie na bledach :)

mam bardzo dobre miejsce na wsi przy bardzooo ruchliwej trasie DK44 przy samej drodze nad dużymi i popularnymi delikatesami wielki parking kostka jedyna moja konkurencja to 7km dalej w miescie siłownia dosyć popularna sieciowka a patrzac w druga strone, ja z kolei mialbym monopol na wszystkie wsie dookoła i malutkie miasteczko... w sumie z 15 [...]

[...] serek wiejski+150g chleba+ warzywa+ truskawki przed snem bialy ser 200g Z dnia jestem zadowolony. wieczorem poszlo 1 piwo ale mysle ze nie wplywa to jakos negatywnie na moja diete. Co do osiagow na klatke- nie moge przejsc tego progu 115kilogramow 110 poszlo calkiem czystko 2x wiec mam nadzieje ze za tyddzien beddzie 115:) na treningu bardzo [...]

kzk16 opinnie twoje som z dupy kiedy jak miałem środki w ręku to ty niewiedziałeś co to jest siłownia daruj sobie takie smieszne teksty moja opinnia jest jeda w fenixie niema npp ciebie może nieruszać nawet 600mg w tyg mnie kopie 150mg i *** na tyle !!!!!

Moja waga to śmieszne 52 kg. Ok rozumiem tylko nie wyrabiam tyle zjeść co powinienem musiał bym jeść chyba ze 2 twarogi na kolacje z 8 jajek przed siłownia a na śniadanie podwójna porcje płatek :D Dobra w dupie mam suple bd cały czas pilnował się na treningu i skupiał na jedzeniu zobaczymy nic na przymus :) mam pytanie co myślicie o tym żeby pic [...]

I ile miałbytrwać okres treningów według planu FBW i ile ćwiczeń na każdą partie ciała ? 2 bodajże tak? Nie wiem czy będzie wystarczająco czasu żebym dał rade to zrobić.. Okej czytałe już o FBW dokładnie porówniania ze splitem tez i wychzodzi na to że pozostane ze splitem podobno odradza sie splita początkującym bo przesadzają i sie przetrenowóją [...]

[...] inne formy aktywności (jak często) : siłownia, WF Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : zdrowy (ostatnio byłem na badaniach krwi, wszystko w jak najlepszym porządku, a byłem na badaniach, bo moja mama bała się,że spożywam za dużo białka, chociaż dokładnie sobie wyliczam) Preferowane formy aktywności fizycznej : każda

Za tydzień ruszam z konkretnym planem wtedy go opiszę. :) Moja przygoda z siłownia zaczęła się pod koniec szkoły średniej wcześniej grałem w piłkę również z małymi sukcesami lecz gdy zacząłem chodzić na silke to kompletnie się w niej zakochałem i przestałem grać w piłkę. Rok temu postanowiłem ze wystąpienia w debiutach dla sprawdzenia samego [...]

[...] dla mnie dodatkiem do uprawianego sportu, ale z czasem idzie popaść w rutynę, przez co emocje związane z treningiem zanikają. Ćwiczę też dlatego, że w miarę z rozwijającym się ciałem rośnie moja pewność siebie, a dusza się raduję, widząc, że wszystko idzie po mojej myśli. Aspektów jest wiele, ale można to ująć w zdaniu: Robię to, aby być lepszy.

Bardzo ciekawy temat Ja powiem tak, wiele kolegów już pisało - siłownia czyni człowieka. Tyle razy w domu słyszę - "A po co cyrkujesz z jedzniem", "Nie jedz tyle", "Czemu tego nie zjesz?", "Z tego co ja wiem powinno się ćwiczyć 1 raz w tygodniu". Bądź też od znajomych, że wolę wydać pieniądze na mutant masa [...]

Witam tez potrzebuję treningu na masę! proszę o pomoc. W październiku minie rok od kiedy trwa moja przygoda z siłownią wiek 17 lat wzrost 169 cm waga 59 kg trening 3x dni w tygodniu bardzo proszę o pomoc !

[...] bez maszyn da się zrobić brzuch, na wielu siłowniach zabraknie obciążenia gdy ktoś ćwiczy na suwnicy do nóg a nie jest sam na siłowni - dlatego wam zabrakło (przy zamianie miejsc pewnie nie byłoby tego problemu). za szybko skreśliłeś tą siłownię z tych powodów. siłownia jest dobra nawet dla tych co trenuja poważnie :) ale to tylko moja opinia

[...] o produkcie: Troche ciezko sie wypowiedziec na ten temat, nie majac porownania. Kiedys tylko zazywalem clenburexin porzez 2 tygodnie (przerwane z powodu kontuzji). Ogolnie mowiac, jestem zadowolony i wizualnie widac roznice (przynajmniej ja widze w lustrze). Nizej moja fotka do podgladu: Zmieniony przez - polar1 w dniu 2010-04-25 00:48:16

[...] całej sylwetki, dietę, suplementacje itp odsyłam do mojego testu który prowadziłem na forum, link w podpisie labiss - nie czuje że jestem chudy bo straciłem zaledwie 2kg, moja waga zawsze wahała się w przedziale 75-80kg tak więc wszystko w normie PS chudy to się czułem jak zaczynałem przygodę z siłownią bo ważyłem zaledwie 62kg miętki - na [...]

[...] razowego 100g rodzynki - między posiłkami 12:00 jeden banan jogurt 15:00 obiad ryż (100g) pierś z kurczaka gotowana (170g) maślanka (500ml) 16:30 Siłownia 17:35 whey mass gain + dextroza + Olimp mega caps 19:00 twaróg 100g chleb 100g pół pomidora 50g 22:00 tuńczyk (130g) to będzie na zmianę z mrożoną rybą tak wyglądała moja poprzednia dieta

Dziękuję za zainteresowanie tematem ;) A użytkownikowi faftaq, za kolejną motywację, ten gość z linku to moja kolejna motywacja :-D Więc póki co aeroby 4x w tyg + 3x w tyg siłownia. Jestem już prawie tydzień na tej diecie którą sobie rozpisałem i powiem, że jest ekstra. Rano fakt śniadanie bardzo syte, ale daje rade. Efektów żadnych nie widzę, [...]

Dzięki, choć jeśli chodzi o dietę dla chudzielców to zdecydowanie nie, ja nie jestem same kości i skórą, choć czasem waga mówi dużo... Nie muszę w znaczny sposób przekraczać poziomu kcal, trzeba też wziąć pod uwagę moją dość wysoką aktywność fizyczną poza siłownią, hmm, ogólnie rzecz biorąc nie napalam się raczej na szybkie i [...]