moja siłownia

[...] Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-22 21:29:16 Mam nadzieję, że nie będę za dużo jadła... a jak z nabiałem? Ja się okropnie czuję z tym, że nic nie leci. Już nawet moja siostra chudnie, chociaż nie ćwiczy, bo jest na dukanie. Jej znajomi normalnie schudli na nim i zero efektu jojo czy coś. A jeśli chodzi o maksy to chyba nawet będą [...]

[...] do osobnego pokojuNiemialem zadnych sprzeciwow,poszlem z nia,lezymy na lozku,calujemy sie i tak chyba z 1godzine.Pomyslalem ze przydaloby sie jakies urozmaicenie,wiec powoli moja raczka wedrowala po jej cialkuI tak coraz wyzej i co najlepsze nic niemowila zebym ja tak macal heheheheCalujemy sie dalej,smera ja po tylku po chwili patrze co ona [...]

Dzisiaj trenowałem sam, siłownia w dodatku prawie pusta, więc mogłem się lepiej skupić :-PP Poleciała klata i triceps Starałem się każde pojedyncze powtórzenie robić jak najdokładniej ze spięciem i rozciągnięciem mięśnia. Znów zrobiłem wyciskania jednorącz i czuję, że to jest coś, co pozwoli mi trochę poprawić moją klatkę, dobrze to czuję, pompa [...]

Nie ma badań ale będą zrobione.Nigdy mi się nie chce ich zrobić ale teraz muszę.Moja dotychczasowa suplementacja do tej pory nie istniała a teraz łykam jak lekoman.Gdzieś czytałem że woda lepiej się przyswaja z solą a ze himalajska wiadomo taki bajer. Najbardziej mnie cieszy nowa siłownia ponieważ wyjdę z mojego garażu a chęci treningowe [...]

Czasem tak mam, że jak o czymś za dużo myślę, to nie mogę zasnąć. Niektórzy nazywają to po prostu stresem ;) Akurat miałem rozmowę w sprawie pracy/praktyk. Ale akurat nie moja działka. Powiedzieli, że oddzwonią ;) Pewnie trening też swoje 3 grosze dodał. Mocna herbatka też nie pomogła ;) Odespałem i temat mam nadzieję, że zamknięty ;) @Xzaar - o [...]

[...] 27 cm, wiele razy ktos gadal co chwile jaki to ja chudy jestem, no i wtedy sie zaczelo. Mialem zamiar przytyc i skonczyc z silownia... teraz waze ok.81 kg bic ok. 39-40 i nie wyobrazam sobie zycia bez silowni... to moja pasja, hobby i kocham to co tu duzo mowic..wole wydawac kase na odzywki, sprzet do piwnicy niz na alkohol, narkotyki. Pozdro

[...] swoj pojemnik w łapie z kura i swoj trening, swoje robisz, a ten sie smieje, kto sie smieje ostatni. Pamietam poczatki, to bylo paskudne! :) albo spojrz na to: "no , moja Aga to codziennie tu na silowni jest" - moj facet do takiej dziewczyny "no na pewno, a skad wiesz, ze ona cie nie oklamuje? " - ona. fajna dziewczyna-,- [...]

[...] z silownia i olsnily mnie moje nogi. wiec cos w tym jest co Tygrysek mowila: kurde, one ewidentnie nabraly ksztaltu i nie sa takie zalane jak kiedys. cos niesamowitego :D coraz czesciej zdarza mi sie nie wierzyc, ze to cialo co mi sie w lustrze pokazuje z moja twarza to moje wlasne ;D Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-02-05 02:23:56

Uczestnik nr 7 http://img824.imageshack.us/img824/4038/fpu6.png 1) Dane: Kilka słów o mojej osobie. Mam na imie Łukasz w tym roku kończę 18 lat (póki co jeszcze 17 %-) ) Styczność z siłownią miałem już w czasach 1gimnazjum, ale mój zapał kończył się po kilku tygodniach. Systematycznie zacząłem chodzić na przełomie 2 i 3 klasy. Wiadomo jak to [...]

[...] obawy przyjmowałem therme około 15 tabletek i miałem problemy z nadgarstkami i przedramieniem tak jak na amfie kurczyły się i bolały ( nie robiłem wtedy aerobów , a dieta moja była można powiedzieć taka jak powyżej dzieląc wszysko na 2.5), doradzcie boje się najbardziej o to a nie mam kasy na BCAA. Co do siłowni ćwicze 10 8 6 ( często robie [...]

///moja dieta nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci/// Ja rozumiem ale ogranizm tego nie zrozumi Zapomniałem Ci powiedziec zebys napisał jeszcze swoją wage.Ale teraz moge Ci juz powiedziec ze: Thermal nie wymaga (teoretycznie - zalezy to od człowieka i jego przemiany) IDEALNEJ diety ale mimo wszytsko powinies spozywac wszystkie wartosci [...]

Witam , mam male pytanko Od listopada jestem na ckd + aeroby + od niedawna silownia ale efekty nie zadowalaja mnie tak jak bym chciala, czy moge brac thermala jesli wczesniej nie bralam zadnych supli? dodam do tego ze nie choruje i chyba jest to moja ostatecznosc w walce z tluszczykiem:>

[...] Jeśli ma to być trening wytrzymałościowy to polecam zasadę 4-6 serii i 8-15 powtórzeń. Jeśli zaś trening na poprawę muskulatury to 2-4 serie i 6-10 powtórzeń. 7. Tutaj moja droga można by pisać wiele, ale proponuję abyś sama przetestowała kilka zestawów na interesujące cię partie, i ułożyła plan w którym „najlepiej” się [...]

Hej! Zacznę od konkretów, czyli od ankiety: Wiek : 20 lat Waga : 70kg Wzrost : 170cm Staż treningowy: rok Obwód pasa: 95cm Obwód klaty: 98cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

06.01.2020- trening 3 Dziś święto, więc nie każda siłownia otwarta. Nasza niestety zamknięta, więc pojechaliśmy na ul. Bratysławską na Platinium Fitness XXL. Niestety młyn jak chu... Ludzi masa. Mi udało się ogarnąć dość szybko racka do siadów, niestety z nierówną podłogą :/ Więc siadało mi się tak sobie. Moja Monika chyba z 15-20 min szukała [...]

[...] stary obwodowy. http://www.sfd.pl/euforiaa2%2Fshape_my_body-t720394-s10.html (moj ostatni post na samym dole strony) Myslałam teraz o czyms takim ( z gory uprzedam ze to moja wlasna tworczość wiec moze byc do poprawki) 1.Rozpiętki na maszynie tzw. buterfly ( klatka piersiowa) 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3.Przyciąganie [...]

Panowie a co powiecie na taką moją skomplikowaną sytuację. Trening w pon i piątki sztuki walki, 5-3-1 chciałbym we wtorek i czwartek, dwa razy w tyg. Tylko jest problem Co drugi tydzień prawdopodobnie będę musiał ćwiczyć w domu. Czy takie coś ma sens? tydz 1 - siłownia wt: przysiad 5/3/1 klatka 5/3/1 przysiad 5x10 wycisk wąsko 5x10 podciąganie [...]

Czwartek 05.08.21 Dzisiaj miałem przyjemność potrenować w gościnie u Mariusza Żaby w Oświęcimiu, takie spotkanie #TEAMSUKER więc była jeszcze moja Sylwia, Karolina Wójcik i Grzesiek Szmal ogólnie to się trochę nie zgrałem z Grześkiem bo myślałem, że robi trening z Adamem i Mariuszem więc zrobiłem plecy i wyszło tak, że dziewczyny robiły PUSH, Adam [...]

Jasne Bulidi to moja "matczyna" siłownia, już wkrótce recenzja tego obiektu.

[...] tak czy siek jedno w drugie wejdzie btw b- 317g - 3,6g/kg t- 60g - 0,7g/kg ww- 231g - 2,6g/kg KAL- 2740 TO PRZEZ TEGO LODA ale zyje juz oczekiwaniem na zmiane planu i z tad moja chwila slabosci, wole teraz jak puzniej na nowym podejsci i puzniej to bedzie wstyd sie przyznac bo jak sie juz zdecydowalem to trzeba bedzie przestrzegac zasad a do [...]