moja siłownia

Moja ulubiona siłownia w Białymstoku chyba zmierza do swojego finiszu. https://ddb24.pl/artykul/pan-marek/575971 Wielka szkoda. Czas kiedy tam trenowałem to chyba jeden z najfajniejszych okresów treningowych w moim życiu. Maciek też pozytywna postać. na tej sztandze widocznej po prawej stronie strzeliłem swoje pierwsze 200 kg w przysiadzie - bo to [...]

[...] 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 38KG... serie X15-x17 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w siedzeniu-(naramienne), --no niby miałbym stać.. ale moja piwnica ma cos tylko 190cm-200cm .... no a ja sam mam kilka ponad 180/// wiec to jest tam nie mozliwe :P --- 5KG hantelki 7.Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/55c245331faa4b62ba100c8b3add494c.jpg Po 5 tygodniach redukcji na suplementach firmy Iron Horse Series przyszla pora na podsumowanie. Na poczatku chcialbym podziekowac firmie Progress z wybranie mnie do testu i zasponsorowanie polowy wartości odzywek ;-) Co prawda dla mnie to jeszcze nie koniec redukcji, poniewaz ta [...]

[...] regularnie chodziłem na siłownię uniwersytecką na 1. roku, nawet dodatkowo oprócz wf bo tak się dogadałem z prowadzącym. Na początku 2. roku też poszedłem, też się zgodzili żebym chodził - ale się okazało że w czasie wakacji ktoś ukradł/opchnął wszystkie gryfy olimpijskie i obciążenia. No i tak się skończyła moja przygoda z uniwersytecką siłownią

Paula - właśnie o to chodzi, że nie chcę mieć chudszych rąk, nóg i tyłka. Ale nie chcę mieć tego tłustego bębenka przed sobą. I wiem z doświadczenia, że on się rusza w okolicach 58 kg. Również wiem, że to waga, którą trudno mi utrzymać. Na teraz plan jest taki - pilnować tych kalorii w okolicach 1700-1900 i ćwiczyć. Trochę callanetics bo lubie, 3 [...]

[...] do tego odniósł. Kenio chyba dorobił się stagnacji na FBW i znielubił ten system a plany nastawione pod poszczególne boje opierające się niemalże tylko o rwanie, zarzut, przysiady rwaniowe (i takie tam ) etc. zostawiłbym zawodowcom. Być może się mylę to jest moja opinia nie jestem ekspertem. Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-08-19 23:00:46

Wygląda ciekawie. Wydaje mi się, że dosyć trudne w realizacji na ogólnie dostępnej siłowni z racji okupownia sprzętu. Niestety moja prywatna siłownia nie posiada tyle sprzętu i takiej ilości obciążeń aby porwać się na wypróbowanie skuteczności tego planu.

[...] kanalizacyjna pękła w szkole i tak yebało szambem że musiałem się ulotnić hahahaaha Po 1 to była ostatnia seria, Po 2 widzieliście moje plecy?? - Jest to chyba najlepsza moja partia - ponieważ prawie od samego początku kontaktu z siłownią nie miałem problemu, z połączeniem mózg-mięsień plećów, innymi partiami aż tak dobrze nie umiem jak [...]

[...] nie ma jakichś alergii itd). PS. Tak, nie lubię lekarzy. Do którego bym nie poszedł z głupim ***** kujnięciem w palcu - KAŻDY zwala na mnie. Moja wina bo przeciążyłem, moja wina bo coś zeżarłem, moja wina bo człowiek nie jest tak zbudowany, moja wina, moja wina, zawsze ku#wa moja wina. Dlatego mam już awersję do lekarzy i leczę się sam. [...]

[...] drogę:) Piwnica, siłownia, duszno, radio się zacinało przez burzę, pot spływał, ciężko mi było - a Gremlin nie docenił! Co do żelaza z diety - jako dziecko miałam anemię, moja Mama też jako dziecko miała anemię - i ją karmili prawie surową wątróbką z kapustą kiszoną. Ona mnie karmiła trochę mniej krwistą wątróbką, serduszkami, burakami, [...]

[...] wczoraj 3 psy to i tak nie udało mi sie tych kroczków więcej nabić. Mroźno jak cholera było i tylko mi kaszel wrócił. Przerąbane.... Zresztą teraz rozłożyła się moja druga połówka- czyli szpital w drugim domu.... Ojka wczoraj w ciagu dnia dostawała strzykawką wodę i rosołek. Już był wet na dzisiaj rano umówiony, ale nagle panna [...]

Gratulacje za 2 miejsce! Poza tym, mam pytanie. Bardziej tyczy się życia kulturysty niż treningu i diety (choć to w sumie najważniejsze aspekty). Jak pan sobie radzi z brakiem motywacji albo jak pojawiają się takie cienie wątpliwości? Tzn, teraz już osiągnął pan na pewno choć część tego co sobie pan wymarzył, ale wcześniej, jak pan zaczynał. [...]

[...] ostaryny bo żaden suplement nie dał mi takich efektów jak ten sarm... jedyna rzecz która mnie do niej zniechęca, to fakt że ciągle chce ci się spać... i spać... i spać |-O moja ocena w skali od 1 do 5: siła: 5 masa: 4 waskularyzacja: 3 rzeźba: 4 samopoczucie poza siłownią: 1 samopoczucie na siłowni: 5 wiem że błędem był fakt że nie zrobiłem [...]

[...] jest konsekwencja w trzymaniu się założeń Ktoś mądry mi ostatnio powiedział, że właśnie w tej aktywności od lat jest największy problem, bo organizm się zaadoptował i moja aktywność to upraszczając 0 aktywności czyli mam podobnie w tej kwestii jak ktoś co siedzi na kanapie. Przed wrześniem przez 4 lata nie chodziłem na siłownię i nie [...]

[...] jest konsekwencja w trzymaniu się założeń Ktoś mądry mi ostatnio powiedział, że właśnie w tej aktywności od lat jest największy problem, bo organizm się zaadoptował i moja aktywność to upraszczając 0 aktywności czyli mam podobnie w tej kwestii jak ktoś co siedzi na kanapie. Przed wrześniem przez 4 lata nie chodziłem na siłownię i nie [...]

[...] A na walentynki, pół kilo kreatynki ... i jazda na dziewczynki Lepiej duzym byc idiota nizli madrym ale ciota Nie ma omki nie ma mety to w******la mis kotlety METKA to moja tabletka,OMEK to mój ziomek a z rodziny lubie TEŚCIA !!! Dla dobrego zawodnika najwazniejsza jest technika Nie koksujesz? - Nie żyjesz! Kisiel i strzkawka to niezła [...]

Dzisiejszy trening był o 15:00 na czczo. Tak jak pisałem wcześniej spróbowałem z ciężarkami pod pięty i różnica była bardzo duża w technice wykonania siadów. To już ostatni dzień redukcji. Pozostaje z rana sprawdzić wage i uznać "projekt plaża" za zakończony. Jutro jade nad jezioro i wracam do treningów od poniedziałku wchodząc już na mase. Nie [...]

[...] jest konsekwencja w trzymaniu się założeń Ktoś mądry mi ostatnio powiedział, że właśnie w tej aktywności od lat jest największy problem, bo organizm się zaadoptował i moja aktywność to upraszczając 0 aktywności czyli mam podobnie w tej kwestii jak ktoś co siedzi na kanapie. Przed wrześniem przez 4 lata nie chodziłem na siłownię i nie [...]

[...]         1:36                 7 /10                637                  118                  153            Górny grzbiet    Podciąganie na drążku, nachwyt: 12/8/7/6 moja waga powoli spada więc automatycznie coraz sprawniej idzie mi podciąganie   Górny grzbiet    Wiosło sztangą, nachwyt: bardzo szeroki chwyt - 100kg x 15/12; 90kg x 14/12 [...]

[...]       -609      231,3      311,1       54,8 w przyszłym tygodniu miska pozostaje bez zmian, będę chciał wyrzucić z menu lody (truskawki narazie zostają) tak wyglądała moja aktywność w maju (ponad 120km przebiegniętych km) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zps50e05f5d.jpg [...]