mobilność

[...] Zabolał dopiero jak puściłem gryf :-) /SFD/Images/2016/2/1/3c521aab7bcf42a4bd3d548b5fb4b6d1.jpg /SFD/Images/2016/2/1/ecf8e589baad4c2290a6de7cb1ff2241.jpg I jeszcze coś. Sprawdzałem mobilność. Po wałkowaniu biodra jakby odpuściły. A barki: praktycznie mogę złapać gryf tuż obok ramienia. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-01 22:56:51

[...] sobie, że robię to co grupa, ale na dwie kule. Tylko nie wiem czy to ma sens i czy przypadkiem sam sobie nie zaprzeczam, bo pisałem wcześniej: "Trening to nie jest koncert życzeń. Albo robisz to co każe trener, albo idź do domu." Zresztą mam poważne braki w elementarnych technikach, mobilność i sprawność ogólna też do naprawy. Będzie jak ma być.

[...] - stań na baczność i zrób przysiad z kostkami razem, bez zginania pleców. Moment, w którym stracisz równowagę, odrywasz pięty od ziemi, wyznacza miejsce gdzie kończy się mobilność do przysiadu, a zaczyna podciąganie miednicy. U mnie wyszło dużo wyżej niż się spodziewałem. :-( Żeby dotknąć głową kolan to jednak musisz zgiąć kręgosłup. Stań [...]

Kettle od 8:30. Dobry dzik! Niby chudy, ale ładnie ciśnie 2x32kg (prawdopodobnie). Mobilność też świetna. OH SQ z dwoma kulami - choćby 2x16 - to nie do wykonania dla mnie. W sumie nie próbowałem (bo się boję!). Co do "niezależnie od wagi ciała ćwicz z 2x32kg" to trochę niepoważne :-)

[...] kulowych, czyli siedem lat temu (na marginesie w kwietniu była 10 rocznica wydania Enter the Kettlebell). Zły Rusek stworzył system doskonały, który daje siłę, kondycję, mobilność, rozwija cechy wolicjonalne i wiele więcej. W systemie jest miejsce na ulepszenia. Świetnie zilustrował to Goduła. Z systemu korzystają liczne grupy specjalistów z [...]

[...] ale może to dlatego że nie było takiej potrzeby... oglądając jego highlights z sambo bojowego, widać jak obala na macie No te low kicki mogą mieć duży wpływ na przebieg walki. Zwłaszcza jeśli w łydkę, bo takich to wystarczy tylko kilka żeby już kogoś mocno naruszyć i ograniczyć czyjąś mobilność Zmieniony przez - Puar w dniu 2020-10-16 15:55:55

265 lbs: Stefan Struve pokonał Antonio Silvę przez TKO (kolano na korpus i łokcie) 0:15, runda 1 BF na emeryturę. Tzn jeszcze można by wypromować na nim jakiegoś cieżkiego, ale wg mnie szkoda zdrowia. Struve był w dobrej formie, ale tez dla jego psychy taka wygrana jest cenna. 170 lbs: Gunnar Nelson pokonał Alberta Tumenova przez poddanie [...]

265 lbs: Alistair Overeem pokonał Andreia Arlovskiego przez TKO (latający front, lewy sierp, ciosy w parterze) 1:12, runda 2 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 20:00): No i danie główne. Świetna walka Overeema, zes.rałem się jak w 1 rundzie Andrzej go pod siatkę zaprowadził i zaczął ładować, ale udało się wytrzymać. Świetne kopniaki i kolana w [...]

[...] sztangielkowe na skosie dodatnim wchodzi aż miło. Druga rzecz to często źle wykonywana supinacja nadgarstka przy uginaniu. Supinacja ma dojść do momentu, na który pozwala mu mobilność w nadgarstku a niestety duża cześć osób kończy supinację na podchwycie co promuje udział głowy krótkiej a uważam, że głowa długa powinna mieć personalnie jedno [...]

[...] ale nie tak jakbym chciał. Siadów tylnich nie robiłem z 3 lata jakies bo nie umiałem wystarczająco nisko zejść i składałem się jak scyzoryk. Ostatnio trochę poprawiłem mobilność i wróciłem do siadów tylnich. Jakoś idzie, nawet dość głęboko (uzywam podstawek pod pięty), ale to zaledwie kilka treningów, wiec niewiele moge powiedzieć, czy ta [...]

trzeba by sprawdzić mobilność stawów skokowych. Ciągnąć może też od kolana od mięśni kulszowo goleniowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-12-11 12:12:34

mam też słabą mobilność w barkach,może jest to tym spowodowane http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps: Uginanie przedramion na sztandze stojąc+ 15x35kg 11x37kg 8x40kg 6x42kg https://www.youtube.com/watch?v=uQ7CezZeO8Y Modlitewnik 15x30kg 11x32kg 10+10x32kg Uginanie jednorącz z hantlem stojąc+ 15x11kg 12x13kg 8x15kg 6x17kg Uginanie z [...]

grind a Ty nie miales trzymac Conora przez jakis tam czasw avatarze ? };-) Reem ladnie zawalczyl, fajne middle kicki, mobilność, kondycja i ten sierp potężny JDS za to jakiś niemrawy, w pewnym momencie zaatakowal Reem apod siatka paroma kombinacjami, ciosy byly szybkie a Reem pod podwojna garda mysle "no zaraz koniec" Czemu JDS byl tak malo [...]

a mniejsza mobilnosc to juz fizjoterapeuta nie pomoze

[...] Dzisiaj na treningu była siła, polubiłem przysiady tzn uczenie się nowej techniki, choć mi to nie wychodzi ,ale nie poddaje się i rolluje jak i rozciągam,aby mieć większą mobilność w biodrach. Trening siłowy trwał 60-65min, hack przysiady dzisiaj mnie zmiażdżyły, ale na ostatnią serią przysiadów wziąłem 95kg-co mnie cieszy nie czułem odcinka [...]

Ja miałem 10 lekcji z instruktorem. Polecam, bo samemu nauczyć się dobrej techniki jest ciężko. Zabrałem się za te kettle, bo miało być wygodnie... w sensie robię trening kiedy i gdzie chcę. Nie mogę się jednak jakoś zabrać za tą kwestię. Poza tym... mam już sporo innych jednostek treningowych i muszę coś wybrać. Czekam aż mi MaGor odpiszę jak [...]

[...] a samo ćwiczenie daje spokój (jakby nie było joga :-) ) U Andżeli (chwała, chwała, chwała) pojawił się wczoraj ładny film (echhhhh... wiosna...) o krótkich kompleksach na mobilność. Się zastosuję. Może nawet dzisiaj. Kilka tych technik już stosowałem w ramach Animal Flow. Niemniej jednak zaintrygowany treningami radzieckich zapaśników mam [...]

[...] początków i tam tak idealnie nie było, a zatem wielu rzeczy można się nauczyć. Takie wyciskanie z kucaka, to na razie poza moimi możliwościami nawet z 2 x 8 kg. Za mała mobilność wszędzie. Jeszcze barki to od biedy, ale w połączeniu z biodrami - śmierć na miejscu poprzedzona bólem. Kucałem kiedyś z kettlem 20 kg nad głową, ale wycisnąć z [...]

[...] trzeba zobaczyć. Chodzi o coś co z workiem bułgarskim nazywa się spin albo aureola. Ja zrobiłem to z odważnikiem 20 kg na linie. Nie wiem czy jest lepsze ćwiczenie na siłę i mobilność barków. Z praktyki wiem, że sprawdza się do Tabaty. Cotter albo Maxwell robili to w przysiadzie! Do tego trochę biceps-triceps ;-) Na filmie od około 3 minuty, a w [...]

No ja niestety "lekkich" ketli nie mam w parze. Tylko jedna 16-tka a potem 2x24, więc jeśli już to spróbuję z nimi ugryźć to wstawanie:-) Będzie problem :-) Próbowałem z dwoma 12-kami i mało mnie nie zabiły. Mobilność jest potrzebna cyrkowa i silny korpus. HD (pre) za mną. Drabiny: C&P: 32 kg - 5 x 1,2,3,4 OA_Swing: 24 kg - 6 min. - 196 [...]