mobilność

No niektorym ta mobilnosc trudniej przychodzi, niektorym latwiej, tak to juz jest, moze lepiej pracowac np 15 min dziennei zamiast dluzej 2x w tyg? Ja swego czasu uzywalam takiej apki GOWOD z gotowymi gotowymi krotkimi mobilkami, mozna sobie wybrac konkretna partei ciala, albo idziesz po kolei i robisz 'mobilke dnia' :) Robiac codzienjei przez [...]

[...] że nigdy nie byłam ;) Jak dla mnie to właśnie pole dance jest fajnym, wszechstronnym sportem, który rozwija ciało pod wieloma względami - potrzebna jest siła, gibkość, mobilność. Ciężary i kulturystka może doprowadzić do utraty gibkości i mobilności, szczególnie jeśli się tego nie pilnuje i ma tendencję do bycia drewnem jak ja %-) Robią się [...]

10 lat to kawał czasu, 6 miesieccy to Ty nawet wtedy nie zdażyłeś pożądnie potrenować, byłeś młodszy byłą lepsza mobilność Techniki Ci nie skorygujemy, moze warto zaczerpnać porady trenera co oceni Cię na żywo, nadgarstki bolą bo je zbyt mocno przekrzywiasz. źle trzymasz sztangę, Skłony na brzuch jedno z gorszych ćwiczen, jak tu Cię boli [...]

Warto też zrobić kilka ćwiczeń na otwarcie klatki i mobilność barków skoro masz takie objawy. Z gumą albo choćby przekładanie kijka do tyłu i do przodu. No i tym bardziej zmniejszyć ilość powtórzeń żeby się ciało przyzwyczaiło. Z pozostałymi uwagami się zgadzam oczywiście

A z kim trenował Saki że dostał od jakiegoś Khalila? %-) Masz rację z tą adaptacją, ale no właśnie adaptacja (mobilność i tak dalej) musi być, NIE DA się przenieść żywcem stylu K-1 i zawojować ufc.

[...] na ziemi po tym jak dostał knockdown rękoma zaraz na początku walki... i to w dużych rękawicach. Coś jak Conor vs Aldo, i tyle było z low kicków %-) No ale nie jest tak że większa mobilność zawsze wygrywa. Chyba każdy widział obie walki Shoguna z Machidą... chociaż, Shogun też jest dość mobilny Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-07-10 13:25:33

"ale przy przysiadach najbardziej boli mnie nadgarstek" Ale dlaczego? Staram się robić maksymalny lowbar, z rękoma jak najbliżej ciała i łokciami pod sztangą, a że mam nieziemską mobilność i rozciągnięcie;-D to bardzo ciągnie mi nadgarstek i prostu boli:-D. Ale przestanie/-)_

Staram się żeby był jak najniżej ale aż w połowie to raczej nie. Taką oto mam mobilność:-D. Ale staram się na tyle nisko, żeby ATG w miarę technicznie wychodził i prostownikami nie ciągnąć. Jak do tej pory to lędźwi nie czuję to nie jest zle, a kg cały czas do góry:-D

"ale przy przysiadach najbardziej boli mnie nadgarstek" Ale dlaczego? Staram się robić maksymalny lowbar, z rękoma jak najbliżej ciała i łokciami pod sztangą, a że mam nieziemską mobilność i rozciągnięcie;-D to bardzo ciągnie mi nadgarstek i prostu boli:-D. Ale przestanie/-)_ A po co ten low bar?

[...] Moim zdaniem gdyby ten sam norton z tej walki wyzej co przegrał TKO 2 zawalczył z tym Foremanem z Moorera też by go tak obijał... Foreman zatracił największy atut po 40-stce mobilność...łatiwej mu było uciekac... PS.Ja polecam Highlight lub walkę,zobaczcie jak poluję przez cała walkę George na lewy prawy... Tygrum Moorer ma taki styl [...]

Zrobilem na ile bylo sil z dolu dokladnie nie widac a nie mialem jak inaczej ustawic telefonu :-) Niech bedzie 18 :-)Po tej apelacji uznaję Ci 19 podciągnięć :-). Zrównałeś się u mnie z tatunciem. (To nie do wiary jakie postępy robi tatuncio trenując mobilność .)

Tez mialem dyskopatie i w życiu nie meczylbym brzucha przed ćwiczeniami silowymi ;-) Zrob cwiczenia na mobilność i rozgrzej kazdy staw po kolei. Ruchy poprawiające stabilnosc rdzenia zostaw na koniec. Zrobisz oczywiście jak bedziesz uważał.

Drazekm super :-) Panteon z t2b mam problem - nie tylko brzuch ale i mobilność ;-) Natomiast patzrąc na te pierwsze filmy Drazekma w tym wątku to wydaje mi się, że łatwiej najpierw ugiąć ręce i przerzucić nogi, niż unieść nogi i dopiero się podciągnąć - ten drugi sposób jak dla mnie znacznie trudniejszy. Pozostaje jeszcze opcja kolana do [...]

[...] rundzie Na ważeniu lepiej prezentował się Nastek. Karol jednak miał genialny gameplan. Te low kicki były niesamowite. Już ich widok bolał. Z każdym wyraźnie zmniejszała się mobilność Pawła. Do tego te bardzo fajne high kicki. Karol dobrze bronił się przed sprowadzeniami, co robi wrażenie zwłaszcza wobec rzutów Pawła. Bardzo mnie zaskoczyła [...]

Wąsko łapiesz gryf przy OHS czyli mobilność pierwsza klasa 8-O to prawda bardzo dużo ludzi mi to mówi nawet podpuszczają żebym robił squat jerk jak najbliżej rozstawionymi rekami hahaha , nie wiem skąd to sie wzięło bo nie przykładam do tego wielkiej wagi od po prostu nigdy nie miałem tfu tfu problemów z barkami ;)

Siadłeś ze 100 nad głową ? O Panie. Ja najwięcej siadałem po 170 w seriach a stówy to bym nawet nad głową nie utrzymał . 100 to taki pewniak wiem ze moge podejsc i zrobic zawsze %-) 170?w seriach 8-O 170 to moj rekord ktory nie wiem czy bym dal rade teraz zrobic ,a przy OHS poprostu dla ud nie jest ciezko , moze przez to ze jestem maly lepiej sie [...]

Siadłeś ze 100 nad głową ? O Panie. Ja najwięcej siadałem po 170 w seriach a stówy to bym nawet nad głową nie utrzymał . 100 to taki pewniak wiem ze moge podejsc i zrobic zawsze %-) 170?w seriach 8-O 170 to moj rekord ktory nie wiem czy bym dal rade teraz zrobic ,a przy OHS poprostu dla ud nie jest ciezko , moze przez to ze jestem maly lepiej sie [...]

Siadłeś ze 100 nad głową ? O Panie. Ja najwięcej siadałem po 170 w seriach a stówy to bym nawet nad głową nie utrzymał . 100 to taki pewniak wiem ze moge podejsc i zrobic zawsze %-) 170?w seriach 8-O 170 to moj rekord ktory nie wiem czy bym dal rade teraz zrobic ,a przy OHS poprostu dla ud nie jest ciezko , moze przez to ze jestem maly lepiej sie [...]

Po krótkiej prErwie wracamy do treningów ;) no dłuższej przerwie trening z dzisiaj 3rm back squat =>140kg - masakra jakaś niby robiłem rozciąganie mobilność przez te dni w których nie cw ale biodra i kolana dzisiaj trzeszczały :( 3x3 back squat @125kg 3rm push press =95 kg - 100 kg weszło ale tylko na 2 pow :( 3x3 push press @ 85kg Every 3 [...]

W wersji tricepsowej pompek nie schodzi się tak nisko jak w przypadku wersji na klatkę? Nie, bo mocniej obciążasz staw barkowy. Ja bym trochę ograniczył zakres ruchu. No chyba, że faktycznie masz dobrą mobilność i nie czujesz żadnego dyskomfortu.