mobilność

Ja sprobuje HW takiej analizy, bo temat jest bardziej zlozony (jedynie stojka): Sila ciosu: 1.JDS 2.Hunt 3.Cain/Arlovski/Silva Technika I umiejestnosci: 1.Cain 2.Overeem 3.Werdum/Arlovski/Hunt Efektywnosc: 1.Cain 2.JDS 3.Hunt/Silva/Werdum Szczeka/leb: 1.Hunt 2.JDS 3.Nelson/Silva/Mir Obrona/mobilnosc: 1.Cain 2.Werdum 3.JDS RANKING: 1.Cain 2.JDS [...]

[...] rundzie Na ważeniu lepiej prezentował się Nastek. Karol jednak miał genialny gameplan. Te low kicki były niesamowite. Już ich widok bolał. Z każdym wyraźnie zmniejszała się mobilność Pawła. Do tego te bardzo fajne high kicki. Karol dobrze bronił się przed sprowadzeniami, co robi wrażenie zwłaszcza wobec rzutów Pawła. Bardzo mnie zaskoczyła [...]

[...] nie aż tak zachwycającym w klatce/ringu (Roger Gracie). Świetny parter to przede wszystkim pozycja, jak ci nie pasują plecy to idziesz do innej. Wszechstronność i mobilność, nie możesz zadusić to idziesz po balachę, nie możesz balachy to próbujesz leg locka albo idziesz do bocznej i próbujesz obijać. Milion scenariuszy, geniusz [...]

[...] to włożyć? tutaj masz połączenie push/pull więc w twoim podziale treningowym nie można tego zmieścić ja bym zrobił w osobny dzień (np do core) bo tutaj trzeba mieć b.dobrą mobilność łopatek i ćwiczyć technikę wejścia z podskoku to bardzo, bardzo techniczna konkurencja najlepiej poszukać grupy street workoutowej i poznać ich metody szlifowania [...]

[...] Oczywiście począwszy od najprostszych asan. Próbowaliście kiedyś? Może coś słyszeliście albo coś wiecie z tego zakresu ? Znacie może jakieś bardziej skomplikowane/rozbudowane ćwiczenia rozciągające oprócz tego z Atlasu ćwiczeń?? Bo chciałbym polepszyć swoją mobilność w sensie rozciągnięcie, żeby było mniej skurczów itd.. Możecie coś mi polecić??

Swoją drogą gość ma taką mobilność, że nie wiadomo czego bardziej zazdrościć - siły czy rozciągnięcia. ;-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-01 20:15:51

MC 62,5 kg https://youtu.be/Y1VNZTFOzU8 Zaliczam Fajna mobilność :-)

Ale co ja mogę wrzucać? Twoja ławka i MC Twój, Viki i Paatik to są boje które bym chciał powtórzyć u siebie na "swoich" ciężarach. Ale mobilność nie pozwala mi wziąć nawet pewnych elementów więc po prostu patrzę i podziwiam. A ja bym chciała mieć połowę Twojej siły chociaż. Technikę można ogarnąć, nad mobilnością popracować, a genów się nie [...]

[...] Lepiej skonsultuj się ze specjalistą, dobry fizjoterapeutą powinien znaleźć źródło problemu. Albo sam spróbuj rozwiązać tę kwestię, wykonująć różne ćwiczenia zwiększające mobilność, rozciągające, wzmacniające (dolny kaptur, rotatory, tylni bark, mięsień zębaty przedni). Tydzień przerwy nie wpłynie negatywnie na sylwetkę, o ile nie będziesz [...]

[...] Trening z dzisiaj 7 rund: 7 Deadlift 70kg 14 Wall ball 9kg 21 Sit up Zrobiony w 14:35 Na treningu szlifowałem dodatkowo double unders na skakance, kilka ćwiczeń na mobilność stawów i na koniec rozciąganie. Dietka jak niżej http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/69/9byq.png Kolacja na zielono :) [...]

[...] PC chodzi o to o czym pisaliśmy ruchu bioder nie wyłączysz przy braku mobilności w barkach dla tego to ćwiczenie nie jest dla każdego . Ale ucz się ucz a raczej popraw mobilność może u Ciebie to nie jest kwestia budowy a efekt któtkich ruchów ( kulturystycznych ). Nie świrowac mi tu ze zdjęciami ma byc nagrany licznik przez całą próbe 5 [...]

A próbowałeś w wąskim chwycie? Wtedy jest większa mobilność :-) chwyt na szerokość kciuków Długi gryf potrafi człowiekiem rzucać :-) rutkow - takie jest założenie ale chyba niemożliwe do wykonania w 5 minut

[...] mimo to zrobił taki progres bez koksu w dwa lata, to by znaczyło że faktycznie wiesz co robisz. :) twoje słowa do mnie nie trafiają nie poprzedzasz ich żadnymi autentycznymi faktami. Dopóki nie odczuwam problemów zdrowotnych oraz widzę ogromny progres a co więcej nawet lepsza mobilność stawów oraz nic mnie nie boli to nie warto nic zmieniać :).

Cain - cały czas garda, balans, mobilność. Junior - brak gardy, sztywny jak tyka, szczyt strategii i gameplanu przypada wg. mnie na 1:55 do końca rundy 3 - stać w miejscu i przyjąć wszystko na buźkę. Narożnik non stop naciska na gardę, więcej lewych i po nich uppercut, Junior jak głuchy. Walka ciekawa i nieciekawa jednocześnie. Tak jednostronne [...]

dzisiejszy trening 1 EMOM 10' 12 CAL ROW @ 10 2' REST 2 EMOM 8' 5 PSN @ 70KG 2'REST 3 EMOM 6' 5 RING MU 2'REST AMRAP 8 ' 20 DUMBEL SNATCH 30 KG 20 PSITOLS + KB pozniej troche mobility na ohs nadgarstek boli jeszcze ale juz znaczna poprawa trenig na filmie https://www.youtube.com/watch?v=3wHsg_K-xEI mobility czesc , bardzo fajny sposob na [...]

O mega ćwiczenie na mobilność barków :) ile powtórzeń, serii ?

Tym się nie przejmuj - ważne, żeby zdawać sobie sprawę z naszych słabych punktów i nad nimi stopniowo pracować. Jak się chociaż trochę uda poprawić technikę i zwiększyć mobilność w ciągu miesiąca to już będzie sukces :-) W diecie trochę sporo tłuszczów nasyconych. Jak np robisz sobie kurczaka z mleczkiem kokosowym, to usmaż go na oliwie z oliwek [...]

[...] przed lowkingiem (bo z pewnością przynoszą one ból i niefajnie je otrzymywać) tracąc równowagę i koncentrację i wówczas przyjmował ciosy z obu rąk. Mają one tez ograniczyć mobilność rywala w późniejszych rundach. Myślisz że Aldo albo ktokolwiek układa gameplan polegający na kończeniu walki lowkickami? Jeśli tak to znaczy że jeszcze musisz dużo [...]

[...] sekundzie to widać, ale nie napisałem tego czarno na białym, a to bardzo ważne. Oglądając filmik wklejony przez Roniego (np 3 sekunda) porównaj plecy Elliotta z Twoimi. (co bym tylko zmienił w jego wykonaniu, to praca kolan- docelowo chcesz mocno rozpychać je na boki, a nie prowadzić po linii palców, ale nie każdy musi mieć mobilność ciężarowca).

[...] przysiad, bo biodro masz poniżej linii kolan, ale jak Cię przygniotło na końcu i usiadłaś to do końca, to aż mi serce szybciej zabiło %-) W sensie, że masz bardzo dobrą mobilność i robisz pełny przysiad w trampkach- nie każdy przysiądzie tak głęboko w butach ciężarowych. Podwijasz leciutko ogon, ale na tej głębokości wygląda to świetnie. Na [...]