mity

Możesz jedynie się przejmować tłuszczami typu trans, a dokładniej izomerami trans kwasów tłuszczowych, które to wyrażają największy szkodliwy efekt na poziom cholesterolu . Proponuje poczytać : http://potreningu.pl/articles/4306/mity-zwiazane-z-cholesterolem

ww proste czesc z nich to fruktoza nadadza sie po treningu, ale czy nie lepiej skorzystac z glukozy (cos mi sie zdaje ze jest tansza) dobre jako przekaska, ale nie w nadmiarze (wysoka koncentracja - mala objetosc - szubko mozna zjesc za duzo !!) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

mieszamy wszystko i smacznego co do mleka to o ile si enie myle nie powinno dlugo stac (lodowaka przzez 3h bedzie OK), ale poza nie polecam, lepsza woda Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Msciciel powtarzasz zaslyszane mity. Deca dziala od pierwszego wstrzykniecie, czy ty sobie wyobrazasz ze ona tam lezy i czeka az zacznie sie magiczny 6-ty tydzien i dopiero kopie? Ludzie pisza to w znaczeniu, ze efekty sa najlepsze od 6-go tygodnia, ale przez caly ten czas masz w ukladzie wystarczajaco duzo, zeby przy niewystarczajacych dawkach [...]

Jeszcze cie nikt nie uswiadomił ze diet tu nikt nie układa, więc ja to musze zrobic poczytaj to 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych i sam ułóż, my poprawimy

2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Do tego oczywiście odpowiedni trening i waga idzie w góre

Same mity. Monohydrat działał, działa i będzie zawsze działać, niezależnie od tego, który to jest cykl. Organizm nie przyzwyczaja się do niego, ani do jakiejkolwiek innej formy kreatyny. Oprócz teorii, nie ma dowodów też na to, że jedna forma kreatyny jest "mocniejsza" czy "słabsza" od drugiej. Najlepiej pokazuje to praktyka. [...]

co masz na mysli piszac poprawa gestosci ?? miesnie albo sie buduje (rozwija) albo traci miesnie nie ma czegos takiego jak zmienna gestosc (pomijam operacje) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] (podpowiedz jesli dotychczasowy trening wplywal na przyrost tkanki miensiowej to bedzie rowniez dzialal zapobiegawczo na jej utrate) zwiekszanie ilosci powtorzen kosztem ciezaru moze wrecz przeszkodzic w tym to stary mit aby tak walsnei robic na 'rzezbe' wiecej w Alternatywnej Drodze Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

http://potreningu.pl/artykuly/1744/cztery-mity-na-temat--metabolizmu mit 4 W twarogu tez masz pelna game aminokwasow. Mitem jest ze nie da sie zbudowac masy miesniowej bez miecha. Ale miecho smaczne wiec czemu nie jesc :)

Stare mity dawno obalone, tak samo to ze sok winogronowy ( czyt glukoza ) przyspiesza wchłanianie kreatyny. Zdr

[...] i kyo jak ulany czy umiesniony i to jst mit. Tu chodzi o to ze jakas czesc osob odklada szybciej glikogen i szybciej nabiera wagi a osoba tzw. Przez ludzi, ktorzy wierza w mity- mezomorfik to osoba, ktora posiada jakis tam chromosom zapomnialem dokladnej nazwy, przez ktory osoba ma wiecej tkanki miesniowej i wieksze predyspozycje. Zmieniony [...]

[...] i kyo jak ulany czy umiesniony i to jst mit. Tu chodzi o to ze jakas czesc osob odklada szybciej glikogen i szybciej nabiera wagi a osoba tzw. Przez ludzi, ktorzy wierza w mity- mezomorfik to osoba, ktora posiada jakis tam chromosom zapomnialem dokladnej nazwy, przez ktory osoba ma wiecej tkanki miesniowej i wieksze predyspozycje. Zmieniony [...]

1. najwazniejsze sa KALORIE (oglny bilans kaloryczny) 2. bialko na poziomie 1,5-2 g na kg ciala Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

co do treningu na mase miesniowa polecam HST wiecej w wdziale Alternatywna Droga Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa

[...] białka to będą je kupować, proste. A jaki chcecie zrobić test? Dacie jednej osobie białko i gainera i ma po tym rosnąć? Przecież to uzupełnienie diety. Póżniej powstają mity, że kup białko tej firmy a urosniesz, bo widzialem na forum test Tak czy inaczej, wg mnie i ludzi wokół testy tego typu są bez sensu bo tak na prawdę nigdy nie mamy [...]

[...] zdrowiej niż na odżywkach .Tutaj masz potrzebny artykuł zanim stworzysz dietę. ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" A co do planu treningowego to radziłbym ci plan fbw . Podam ci przykład planu treningowego który dla ciebie by pasował: [...]

Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa

Nie, miesnie od tego co nazywasz obciazeniem, nie rozbuduja sie. Do tego trzeba wielu czynnikow. Ile masz na tym przysiadzie 15, 20kg? O hipertrofie u kobiet jest niezmiernie ciezko. To sa jakies mity z kolorowych gazetek. I zdefiniuj rozbudowane uda bo to wzgledne pojecie.