mity

[...] 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 2 h pozniej: normalny posilek Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-06-09 09:33:33

Witam! mój ostatni trening jakim ostatnio trenowałem to split:) przeczytałem ostatnio artykuł pt'największe mity treningu siłowego' i dało mi to dużo do myślenia:) chce przerzucić się na fbw ponieważ od jakiegoś czasu stoje z ciężarami w WL :) noi obwody niewiele poszły w góre na cyklu przy kreatynie+trec mass xxl 3kg:) prosze o ocene tego [...]

[...] jest pełno,do wyboru do koloru,tu może się przydać wyszukiwarka :) To na tyle o tych dodatkach ODŻYWIANIE,kilka pomocnych linków Odżywianie - Robimy mase - fakty nie mity by qaz, http://www.sfd.pl/temat173140/ Odżywianie - Ckd - dieta to oceny (SFD), http://www.sfd.pl/temat166083/ Odżywianie - koktaile, przepisy [...]

Witam, Chcialbym prosic o rade, jaki trening zastosowac na redukcje, aby osiagnac jak najlepsze rezultaty. Ostatnio bowiem przeczytalem post Tyki obalajacy mity na temat schematu dieta + aeroby, i musze przyznac ze troche mi to wszystko namieszalo w glowie . Ale moze najpierw pare slow o sobie: Waga : 101 kg Wzrost : 184 cm Wiek : 22 lata BF : 25% [...]

[...] OPIS I WYKONANIE CWICZEN: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html I.A.R.T. http://www.iartonline.ca/ Home of HIT (HIGH INTENSITY TRAINING)! http://www.cyberpump.com/ HARDGAINER http://www.hardgainer.com/index.html Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-10-21 08:47:00

/SFD/Images/2016/4/12/5fa267b810384c18b772c3a9bda36956.jpg Z jednej strony śniadanie przedstawiane bywa jako „najważniejszy posiłek jedzony w ciągu dnia”, z drugiej strony natomiast coraz częściej można się spotkać z celowym omijaniem tego posiłku, w celu poprawy niektórych parametrów metabolicznych i w celu przyspieszenia spalania tłuszczu. [...]

[...] po wysiłku w pierwszej kolejności chce uzupełnić glikogen i muszę wszystko ustawić tak, aby spadki masy mięśniowej były minimalne, zerowe - a nawet przeciwnie, żeby budować tkankę mięśniowa. Rozwiejcie ostatecznie mity na ten temat - bo w internecie co osoba to opinia. PS. Moja waga 90 kg - 183 cm. Trening siłowy 5 dni w tygodniu + areoby 5 dni.

[...] a zajmę się wyłącznie kwestią treningu, gdyż bez ćwiczeń nie da się osiągnąć wymarzonego sześciopaka. Opiszę ćwiczenia, które warto włączyć do swoich treningów oraz obalę mity związane z pokazywaniem mięśni brzucha i postaram się wytłumaczyć, dlaczego niektóre ćwiczenia są nagminnie wykonywane na siłowni, a tak naprawdę nie pomagają nam [...]

[...] pomoc speców Witam, potrzebuję pomocy na temat ułożenia diety na redukcję, którą rozpocznę w maju a już chciałbym wiedzieć co i jak, przeanalizowałem "CKD fakty a nie mity by Quazar" i przyznam, że CKD jest dosyć ciekawą dietą, podaje moje dane i przykładową rozpiskę oraz pytania Ps. Chodzi mi o zmodyfikowane CKD stosowane przez Qazara [...]

widze ze ostatnio pojawilo sie kilka przepisow na dania niskoww jesli mozna zbiore je do jednego tematu prosze wklejac tez nowe Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

/SFD/Images/2016/6/25/2656dc5175ff4f0a9746fd4dbc9b4f37.jpg W pierwszej części tekstu omówiłem najczęstsze mity dotyczące kreatyny m.in. to, iż należy ją spożywać razem z węglowodanami, pisałem też o rzekomej różnicy w „mocy” kreatyn w różnej formie czy też o konieczności podawania kreatyny na czczo. Oto kolejna porcja błędnych, często [...]

Wiem ze utwardzanie itp to bzudy i mity - ale wlasnie jestem w drugim miesiacu treningow MT i mam zamiar kupic ochraniacze na piszczele, no ale slyszalem kilka razy jak inni mowia ze nie kupuja bo chca sie utwardzic i teraz sam nie wiem. Kupic czy poczekac jeszcze (ch** wie na co ale moze warto)? Bo jak na jednym treningu mocno nap*****lam to na [...]

80x24 = 1920 1920x1,2=2304 2,2x80=176g=704kcal z bialek wegle 30g = 120 kcal z wegli tluszcz 2304-704-120 = 1482 tluszcz 164g trening według "CKD - fakty nie mity by qaz", czyli: Trening Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD [...]

to tak.. mam 192 cm wzrostu i waze 65 kilo... wziełem sciągnełem program do robienia diety z posta qazar'a "fakty a nie mity"... wpisalem all i po zjedzeniu takiej diety uzupelnie cale zapotrzebowanie na troske ponad 100% ;p Sniadanie: białko:17g TŁuszcze:34g Weglowodany:32g Kcal:499 Musli z rodzynkami i orzechami 50g Mleko spożywcze 3,5 % [...]

Witam Stosuje diete ckd od 7 tygodni, wszystko staram sie robic według zalecen z postu fakty nie mity by qaz. Jak zaczynałem ważyłem 94kg i mialem 22.5% bf. Po około 5 tygodniach zszedlem do 88kg i 18%bf. I tu pojawił sie problem poniewaz od ponad dwóch tygodni nie robie zadnego postępu. Cały czas utrzymuje się na poziomie 17.5%-18% bf, a waga [...]

[...] kończyli serii to byśmy dali rade zrobić jeszcze 2-3 powtórzenia. Ktora teoria jest lepsza ? 4) I jeszcze jedno małe pytanko troche bardziej zwiazane z odzywianiem: Chodzą mity wśród pokolenia rodziców agenta 007 że białka&gainery i wszystkie takie są "złe" i można dostać jakiejś martwicy wątroby czy czegoś tam lol. jest w tym choc ziarenko [...]

[...] głównie z obecnością w nich metanolu. Mając na uwadze ten fakt, warto spróbować odpowiedzieć na pytanie, które trunki są najmniej, a które najbardziej “kaco-genne”. Fakty i mity Na temat tego, po których alkoholach jest kac, a po których “prawie go nie ma”, krążą różne teorie i opowieści. Zazwyczaj wynikają one po prostu z własnych doświadczeń [...]

[...] nimi machac skoro bitwy trwaly po kilka godzin. W wielu historycznych przekazach znajdujemy opisy strongmenow wszechczasow ktorych legendy przetrwaly do dzisiaj.Jesli to nie mity to ci kolesie musili miec niezla sile. Zastanawia mnie jakby wypadli w zawodach StronMan Jedna z legend o najslawniejszym zapasniku Milonie z Krotonu gdzie opisane [...]

[...] dietę ale muszę dać ją do sprawdzenia bo sam układałem więc mogłem coś przeoczyć. W nowym planie nie będę uwzględniał pleców z powodu że jestem w czasie dojrzewania chodzą mity o tym że od mc nie rośnie może to i mit mimo wszystko wole nie ryzykować. A oto moja propozycja na najbliższe miesiące. PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na [...]

[...] pragniemy poinformować wszystkich sympatyków mieszanych sportów walki o naszej dziesiątej, jubileuszowej gali. Już 12 grudnia - w hali “Torwar" - po raz kolejny zderzymy mity z prawdą, a towarzyszyć nam będzie przy tym maksymalna dawka adrenaliny, jaką dostarczą nam zawodnicy biorący udział w zawodach. Wszyscy, którzy kupią bilety będą mogli [...]