mity

[...] wątek o Jasiu :), dowiedziałem się, że jestem EKTOMORFIKIEM ale mam kilka pytam i mam nadzieję, ktoś mi udzieli na nie odpowiedzi :) 1. W artykule "Robimy masę - fakty nie mity by qaz" zostało napisane, że jeśli chcemy zwiększy masę należy zaopatrzyć się w suplementy. Czy same odżywki białkowe np. Mutant mass i kreatyna wystarczą? Obecnie nie [...]

[...] Pokróce program wyglądać będzie nastepująco: 1. Program i cele szkolenia - czego dowiem się na szkoleniu? - spożycie weglowodanów kiedyś i dziś - największe mity na temat węglowodanów - cukier jak narkotyk 2. Węglowodany - kluczowe informacje - czym są węglowodany, jak je dzielimy - rola węglowodanów w żywieniu, - indeks [...]

[...] Ilość białka 102 Ilość węglowodanów 320 Ilość tłuszczu 122 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2785 Dietę układałem na podstawie postu „Robimy mase - fakty nie mity by qaz" http://www.sfd.pl/temat173140/ Generalnie między tymi dwoma dietami zmieniają się tylko: śniadanie, posiłek po treningowy i kolacja. W dni nie treningowe bez [...]

Witam! Zapraszamy wszystkich do udziału w lutowym konkursie działu „Odżywki i Suplementy". Pytania konkursowe: 1.Największe mity suplementacji - przykłady i krótka analiza 2.Nowe formy suplementów - estry, dekaniany, glukonaty… Czy rzeczywiście są wydajniejsze? Prace mogą przybierać dowolną postać. Mogą być w nich ich zawarte badania naukowe jak [...]

[...] i dietetyków. PLAN SPOTKANIA 1. Zdrowe odżywianie w pigułce Jakie warunki musi spełniać dieta by była zdrowa? Jakie korzyści niesie za sobą zdrowe odżywianie? Największe mity na temat zdrowego żywienia Podstawowe zasady zdrowego żywienia w teorii i w praktyce - energia niezbędna do życia - dobór produktów żywnościowych - komponowanie [...]

[...] że nie oddaja one prawidłowo realistycznej wagi danego ciężaru, że chcemy podnieść dajmy na to 80kg a czujemy jak bysmy podnosili 60. Nie wiem czy to prawda czy tylko jakies mity ale wlasnie dlatego prosil bym o wasza opinie. A Nastepna rzecza nad ktora sie zastanawiam jest to ze w wielu tematach o sprzecie spotkalem sie z wypowiedziami ze dla [...]

[...] whey experienced a greater increase than the carbohydrate only group. Whey is a protein that naturally occurs in cow’s milk. In addition to aiding bodybuilders and other athletes, whey may prove to be helpful to older individuals or others who experience muscle wasting conditions. Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] trochę to poznałby wszystkich "Misiów" i NieMisiów, a także zrozumiał, że aby ćwiczyć i być kulturystą nie trzeba koxować Myślę, że tym tekstem obaliłem dwa najważniejsze mity dotyczące kulturystyki i kulturystów - oto one:- Mit nr 1 - kulturystyka nie może obejść się bez koxów (każdy kulturysta bierze sterydy) - Mit nr 2 - kulturyści to [...]

[...] kaloryczne by ellis http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla "opornych" by qazar http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]

[...] po całym cyklu na CKD ? - przejść z dnia na dzień na bilans ? czy nie spowoduje to gwałtownego wzrostu wagi? Poniżej rozpiska z treningu zgodnie z tematem CKD - fakty nie mity by Qazar Poniedziałek (dieta CKD) Przysiady 4x15 Uginanie nóg leżąc 4x15 Wykroki 4x15 Wspięcia siedząc 4x20 Biceps modlitewnik sztangą 4x15 Biceps młotkowo siedząc 4x15 [...]

[...] i wyszło mi że przy wzroście 1.76m, 68kg, 25 lat, typ "ekto", potrzeba mi ok. 3400 kcal (zaokrąglone w góre) Tymczasem (bardzo ciekawy) art quazara "Robimy masę fakty nie mity" w giga-wątku http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html przy podobnym typie 1.77m, 70 kg wylicza już 4800 kcal ! różnica znaczna (kogo [...]

[...] http://maelstrom.stjohns.edu/archives/paleofood.html NUTRIENT DATA LABORATORY (SKLADNIKI POKARMOWE) http://www.nal.usda.gov/fnic/cgi-bin/nut_search.pl POLECAM WSZYSTKO IM WIECJ WIESZ TYM LEPIEJ DLA CIEBIE !! (I DLA MNIE NIE MUSZE ODPOWIADAC NA PODSTAWOWE PYTANIA ) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] powieliliśmy mitów treningowych, które powielają bywalcy siłowni czy klubów fitness, a co za tym idzie - również i nowe osoby odwiedzające te miejsca.  Jakie to błędy? Jakie mity? O tym opowiem w dalszej części tego artykułu.    Zacznijmy od podstaw, czyli od tego, co to jest tak naprawdę „redukcja”, jakie są jej główne założenia i co powinno być [...]

Witam, tym razem oferuję nietypowy sposób sprzedaży/oddania Mam troszke książek na zbyciu, jednak niechcę ich odrazu wystawiac pod śmietnik bo może ktoś by jechciał a jakieś darmozjady zaraz zniszczą jesli tylko je postawie koło kontenera... I odrazu powiem tak.. jeżlei ktoś jest zainteresowany jakimś tytułęm i chce ją mieć płaci za kw! Jezeli [...]

[...] FBW i napierać masy, jednak tego typu treningi strasznie mnie nudzą i po przyzwyczajeniu się (ok. tydzień) brak jakichkolwiek zakwasów ;(. Przeczytałem artykuł ,,Największe mity treningu siłowego - OBALAMY DOGMATY! 2011", wiele się z niego dowiedziałem i wpadł mi do oka pewien plan treningowy. Dlatego proszę, żebyście go ocenili. poniedziałek: [...]

[...] To po prostu niemożliwe z fizjologicznego punktu widzenia. Kobieta wytwarzaledwie 0,25 mg testosteronu dziennie , mężczyzna zaś - wg różnych źródeł 6-7 mg dziennie (czyli u kobiet powstaje 24 razy mniej testosteronu niż u mężczyzn). Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4728/budowanie-miesni-u-kobiet--fakty-i-mity

[...] To po prostu niemożliwe z fizjologicznego punktu widzenia. Kobieta wytwarzaledwie 0,25 mg testosteronu dziennie , mężczyzna zaś - wg różnych źródeł 6-7 mg dziennie (czyli u kobiet powstaje 24 razy mniej testosteronu niż u mężczyzn). Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4728/budowanie-miesni-u-kobiet--fakty-i-mity

[...] O treningu dla kobiet powiedziałem już bardzo wiele. Mimo to - 90% informacji w sieci jest dezinformacją. Sytuacji nie poprawiają reklamy oraz mity, kłamstwa i pół-prawdy rozpowszechniane przez same panie. Zanim zacznę szczegółowo opisywać poszczególne rodzaje treningu – warto odsiać wspomniany „szum informacyjny”, [...]

Witam Nie wiem czy tak powinno być ale wygląda brzydko, mam to zarówno w domu jak i pracy więc nie wina przeglądarki. Wchodze do działu 35+ i zanim dojdę do tematów to wywala mi taką paskudną listę linków w dół: Forum Strona główna Ladies Junior Senior Kuchnia Odżywianie Trening dla [...]

[...] nowa dieta. Jako że nie do końca jestem pewien swoich założeń, to ewentualnie proszę o poprawienie mnie. Dodam, iż wzorowałem się na poście Qazara - "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Ważne jest też to, iż jestem tzw. hardgainerem, strasznie ciężko idzie mi przybieranie na wadze. Liczę zapotrzebowanie na kcal: BMR = 24 x 75 = 1800 kcal [...]