mity

[...] z "poziomu ni w p***ę ni w oko" ;-D - założenia CKD, do 30g węgli i tylko z warzyw i otrąb, pisałem kiedyś skąd brałem założenia, dla przypomnienia link: CKD - Fakty nie mity by quaz http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all założenie początkowe 14dni węgle aktywne do 30g, [...]

[...] zmiana jaką robię to tak jak pisaliście dokładam węgli i z CKD idę bardziej w TKD Zreszta mniejsza o nazwy diety bo te 100g WW niby też jest w założeniach "CKD fakty nie mity" Na ckd stosujemy rozkład:od 1,5-2,2g białka na każdy kg wagi ciała, do 30g węglowodanów aktywnych(aktywne-czyli nie liczymy błonnika, który jest bardzo ważny na każdej [...]

MINIMALNA ILOSC BIALKA DLA KOBIETY O TWOJEJ WADZE TO 3*34 G DZIENNIE POWTARZAM MINIMALNA ZA The Protein Power LifePlan Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

3 razy 34g (podzial na minimalne posilki) lacznie 102g MIN zdecydowanie odradzam ze wzgledow zdrowotnych, ale jesli nalog jest silniejszy trudno Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-08-06 10:25:31

[...] ZA MALO KALORII, TO JUZ JEST TRYB GLODOWY MIN POLECANE TO 1000KCAL, PAMIETAJ, ABY BEZPIECZNIE TRACIC NA WADZE NIE POLECA SIE ZMNIEJSZAC ZAPOTRZEBOWANIA DZIENNEGO O 200-500 KCAL DZIENNIE (NIE WIECEJ) 2. POMYSL O TROCHE MNIEJSZEJ ILOSCI WW 20-30G A TROCHE WIEKSZEJ ILOSCI TLUSCZY Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

MITY 2011 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 ### DETOXIK- bo startowałeś ze słabego poziomu wydolności, dlatego było tak ciężko. 5 minut na 1 km - wystarczy przebiegać 40 min. 4 min na 1 km - wystarczy nawet 20 min. A wolniej - trzeba dużo więcej przebiegać. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-16 16:57:03

[...] 2 zestawy które stosował bym ABA BAB itp wiadomo żeby nie robić co 2 dni tego samego ćwiczenia. Plan ogólnie mi sie podoba ale wydaje mi sie mało wydajny.. No ale czytając mity "często/dużo nie znaczy lepiej" wygląda na dobry. Kolejną wątpliwością jest fakt że robimy w sumie ciągle te same mięśnie. A jak wiadomo barki składają sie z [...]

Mase jak i rzezbe robie na min ww, max 150 g dziennie, wiecej tluszczy i bialka, wtedy jestem w najlepszej formie i sile, ww wdl mnie nie sa dla wszystkich, tymbardziej te mity o 4-6g na kg ciala, dla mnie wogole nie potrzebne.

[...] g**** mu to dało Myślisz że jak jego nie poklepało to poklepie 105 kilowego leszcza ?? Wiesz tak szczerze zawsze byłem przeciwny megace, poczytałem na forach i powielałem mity Ale jak zobaczyłem co zrobiło z moim znajomym z siłowni.... nie widziałem go 2 miesiące i nie poznałem go na ulicy Mówi że apetyt prawie nie do ogarnięcia, cały czas [...]

[...] maja na starcie podbijana dwukrotnie cene bo to "usa" wiec watpie ze producent patrzy "ooo usa, cene podbijamy". moze i kurak smierdzi, nie wiem. slyszalem tylko (moze to mity) o niezlym szprycowaniu miesa roznoraką ch emia i hormonami. Gwokie, uwierz mi ze wyglad i jakosc niektorych ug z polski by tutaj zrobili furore, tutaj zazwyczaj ug sa [...]

[...] to głupoty, lub wprowadzanie w błąd,(przeczytaj nowy regulamin działu) nie argumentujesz, bo brak argumentów, twoja praktyka etc nie ma tutaj znaczenia jeśli fakty obalają mity!Zrozum to. Zdobyłeś tu eksperta więc co bym nie powiedział, to grono małolatów i tak będzie w Ciebie wpatrzona... Wiem, że jesteś kumaty, ale wiedz że nie zawsze wiesz [...]

[...] DRUGORZEDNA, CHOC Z WLASNEGO DOSWIADCZENIA WIDZE ZE NIE MARGINALNA (ZAWSZE MOGE PODNIESC WIECJ NIZ ZAKLADANE MAKS) MIOIM ZDANIEM JESLI KTOS NASTAWIA SIE NA SILE TO LEPSZY JEST HIT NIZ HST stosujesz jakieś suplementy ? ile śpisz ? itd. JEDYNIE MINERALY, WITAMINY, KWASY TLUSZCZOWE OMEGA 3, ORAZ BIALKO SPIE OKOLO 7-8 H NA DOBE Fakty, nie mity

[...] ustalamy ciezar 2 razy maks i robimy po 5 powtorzen tzn 2 samemu i 3 z pomoca?? dobrze rozumiem? BARDZO DOBRZE, OD SIEBIE DODAM, ZE TEMPO W NERATYWNYM RUCU POWINNO BYC OKOLO 3-4 SEC NIE DLUZEJ Biniu - czy zaczeles juz druga sesje hst, wprowadzales jakies modyfikacje? JUZ 3 JEDYNIE ZMIENIAM CWICZENIA Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] Tric: Wyciąg, prostowanie łokcia PATRZ WYZEJ (KLATKA) Brzuch: Spięcia Mam pytanie jak brzuch robimy? W sensie chodzi mi o powtórzenia. RACZEJ NIE POLECA SIE CWICZYC BRZUCHA W SPOSOB HST, GDYZ MOZESZ W TEN SPOSOB POSZERZYC SOBIE TALIE A TO NIE JEST CZESTYM CELEM TRENUJACYCH Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] ORAZ WZNOSY W OPADZIE >wezme 2ćwiczenia po 1 seri. Efekty były różne. Nie ćwiczyłem reguarnie ale teraz się już to zmieniło:)))Wsumie siłka szła raz w góre raz w dół a obwód stał CZYLI BYLES NAJPRAWDOPODOBNIEJ PRZETRENOWANY DOBRZE RADZISZ WEZ 2 CWICZENIA PO JEDNEJ SERII Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] cuś ? Nie nadaje się do zwiększenia masy brzucha ? HST JEST NASTAWIONE NA MAKSYMALNY MOZLIWY PRZYROST MIESNI JESLI CHCESZ POSZERZYC TALIE (CZYT. ROZWINAC MIESNIE BRZUCHA) PROSZE BARDZO, JESLI NIE TO ALBO CWICZ BRZUCH TZW NORMALNYM SYSTEMEM, ALBO NIE CWICZ GO WCALE (CO JA CZYNIE) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

dobrze zrozumiales, wiec dzieki Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] go robić normalnie po skończonym takim treningu?? JAK NAJBARDZIEJ Co jaki czas powinno się zmieniać różnorodność ćwiczeń?? TYLKO WTEDY GDY UMYSL TEGO ZAPRAGNE (NP NUDA) ZMIANA CWICZEN JESLI SA POPRAWNIE DOBRANE (PELNY ZAKRES RUCHU ORAZ MOZLIWOSC UZYWANIA DUZYCH CIEZAROW) NIE JEST POTRZEBNA DO WZROSTU MIESNI Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] jesli dasz rade, nieprzetrenowujac sie mozesz tez do 2 tygodnia piatek i neg dolozyc jedna tzw drop serie, ktora nie ma sluzyc zmeczeniu miesni, ale poprawieniu wydolnosci miesni, czyli po serii 5 zdejmujemy ciezar (okolo polowy) i robimy do momentu, az predkosc ruchu zacznie spadac i odkladamy ciezar Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

nie, zrozumielismy sie moja odpowiedz pokazuje jednak jak powinnismy robic aby sprawic przyrost miesni, a twoja jak je zmeczyc nie ma sensu wykonywania wiekszej ilosci serri, gdy jest lekko w ciezarze Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-04-03 14:36:18