o co chodzi z tym alko i treningiem, to jak wypijesz masz jakas blokade na silownie... sprawdzaja cie z alkomatem na wejsciu? jesli tak to po wodeczce 24h musisz odczekac. ile bzdur juz czytalem tutaj ze jak wypijesz 5 piw to sie cofasz 3 tygodnie z treningiem, z kad ludzie takie mity biora?
i barzo dobrze zrobisz dla swojego zdrowia jesli zastapisz czesc innych tluszczy przez oliwe z oliwek nie zapomnij tez uzupelnic diety w olej z ryb glebinowych (np tran) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
albo w salatkach albo lyzka po jedzeniu (w trakcie) co do ilosci zalezy to od poziomu kalorii i celu nalepiej zastapic nia tluszcze wieloienasycone, tluszcze trans oraz ew zwierzece Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Winstrol to pochodna dht, dht ze swojej natury nie moze konwerowac do estrogenu bo jest jego antagonista. Pomysl jednak o swoich stawach i prostacie, wino to nie zabawka, a niektorzy niestety mysla w tych dziwnych kategoriach o "nisko szkodliwych sterydach" - wsrod ktorych wymieniania jest deca i stan. Mity szybko sie rozchodza i dlugo [...]
[...] Widac ewidentnie silny dryg autora w strone dietetyki lat 90 tych ktora przyczynila sie do epidemii cukrzycy i chorob serca na calym swiecie. Kolejny rad powtarzane sa mity i bzdury o dzialalniu bialka na zdrowa nerke i zdrowa watrobe. Takie artykuly wyrastaja jak grzyby po deszczu od wielu wielu lat. Ujme to inaczej - to standard [...]
[...] chcez byc dobry (podnoszeni ciezarow dla trojboisty, skoki dla koszykarza, sprinty dla lekkoatlety). w celu rowiniecia miesni polecam trenig silowy, ale daj sobie wmowic ze silne i masywne np. nogi uczynia cie szybkim biegaczem. do tego potrzebny jest trening specjalistyczny Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] i bierz się do pracy: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla "opornych" http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html - podstawy układania diety [...]
[...] byl nizszy niz zalozony (w zaleznosci od celu) to powiniens cos zjesc jesli zjadles juz dosc kalorii i spozyles bilko plue ew ww lub tluszcz w zaleznosci od typu diety to nie powienies przekraczac dawki dziennie kalorii chyba ze celem jest szybki przyrost masy (nie tylko miesniowej) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] suplementacji z PT oraz PN temat 'kreatyna przed czy po' kreatyne najlepiej przyjmowac z pokarmami powodujacymi szybki wyrzut insuliny, wiec drink ww-bialkowy jest dobra kombinacja choc czyste ww sa lepsze ale tak, jesli chcesz spozywac po treningu, lapiesz dwie sorki za jeden ogon Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
'zami9ast gainera polecam osobno carbo i białeczko' SORRY, ALE JAKA ROZNICA W RODZAJACH WW CZY W PROPORCJACH WW/BIALKO?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
nie no Michail taka dyskusja a takie wnioski , ale sa one OK Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-22 16:14:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli robisz coś typu GVT to rób raz w tygodniu. Jakbyś przeczytał "z archiwum kulturystyki" (chyba) mity na temat treningu to byś wyczytał, że split nie jest zbyt dobry na budowanie masy. (nie wpisuj tego w wyszukiwarke, bo jest to w tematach podwieszonych, a link jest do "body factory".
[...] 2 mialem na mysli mniejszy przyrost masy tluszczowej spowodowany mimo wszystko ew. trudnosciami ze spozyciem potrzebnej ilosci kalorii i z powstrzymaniem sie od tzw pustch kalorii o ktore niestety latwo na diecie wysokoww i jak sie zacznie z tym trudno przestac wiem z doswiadczenia Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
co jesc orzechy, nasiona olej na morgi ile organizm wydoli (nikt nie mowil ze bedzie to latwe) duze ladowania (slodkie itp - jesli nie rosniesz) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
hehe no nie strosz sie tak jak na gifie to byl zart Odp: zalezy w jakim tempie rosniesz obecnie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Cholesterolem się nie przejmuj. Mity o cholesterolu już dawno zostały obalone. Zaczniesz regularnie trenować, parę kilogramów powinno szybko zlecieć. Najważniejsze, żebyś złapał zajawkę na dłuższy czas;)
dział odżywianie Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych jako uzupelnienie diety gainer/carbo+wpc, witaminy i mineraly pzdr