[...] poczytaj sobie http://potreningu.pl/articles/4223/dlaczego-kobietom-tak-trudno-jest-zwiekszyc-ilosc-tkanki-miesniowej i http://potreningu.pl/articles/3750/dziewczyna-paker--mity---powielasz-czy-obalasz. Kobiety na serio mają pod górkę w budowie solidnej masy mięśniowej, więc nie ma się co bać, że kilka dni ćwiczeń z ciężarami zrobi z Ciebie [...]
[...] - po treningu najważniejsze eaa/białko szybko i przyjemnie potem,juz normalny posiłek,kiedy poczujesz głód może to być w czasie 90min nie ma znaczenia,bo to co zjadłes przed/po treningu - nadal się trawi/wchłania nie ma ciśnienia tak samo ilość posiłków nie ma znaczenie ....z resztą większość rzeczy uznawanych za 'zasady bodybuildingu' to mity
[...] Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
SEREK WIEJSKI O ILE DOBRZE PAMIETAM - ZAWIERA OKOLO 12g tyle to on ma bialka o ile pamietam Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
Serek wiejski kcal 102 bialko 12.0 tluszcz 6.0 WW 0.0 ?? Serek wiejski chudy kcal 85 bialko 12.0 tluszcz 2.2 ww 2.0 ?? za optymalnymi Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
Serek twarogowy ziarnisty bialko 12,3 tluszcz 4,3 ww 3,3 kcal 102 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
[...] ILOSCI TLUSZCZU PS. nie zrozum mnie zle ja absolutnie nie podwazam twoich kompetencji, poprostu juz sie troche pogubilam. WLASNIE NALEZY PODWAZAC KOMPETENCJE!!, BO KTO SIE NIE ROZWIJA TEN SIE COFA , KAZDE WASZE PYTANIE ZMUSZA MNIE DO WYSILKU, IM TRUDNIEJSZE PYTANIE TYM LEPIEJ Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
[...] ODPOCZYNEK ZAWSZE TKA DDLUGI, ABUY SPOKIJNIE WYKONAC NASTEONE CWICZENI(BEZ ZADYSZKI I POSWIECANIA CIEZARU) ALE NIE DLUZSZY PS. Gdyby nie to, że przypadkiem trafiłam na to forum to zastanawiałabym się czy na tym świecie istnieją jeszcze prawdziwi gentlemani, dzięki :)* NO BEZ PRZESADY Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
zawsze będę miała problem z nadwyżką białka nad tłuszczem a tak być nie może. A DLACZEGO NIE ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
byłam niewiele ponad 1h i byłam troszkę zmęczona, ale w końcu trening czyni mistrzem..... TRENING CZYNI MISTZREM, ALE NIE PRZEZ PRZEMECZENI POWIEM TAK MADRY TRENING CZYNI MISTRZA POWODZENIA Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
[...] tak. Czytałam, że Fachowcy tutaj odradzają ze względów zdrowotnych C-C Light,ale chyba 1 L na TYDZIEŃ nie zaszkodzi? LEPIEJ UNIKAC, ALE JESLI MUSISZ...... TO MUSISZ I KONIEC !! Chodzi mi tutaj o to, że oszukam psychikę, tym,że będę mieć coś słodkiego w ustach :) I O TO TEZ CHODZI Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
[...] !! po siłowni przez 40 min jadłam 200 g serka wiejskiego B:T:W 24g:10g:5g i nadal czuję się przeżarta) I NA TYM POLEGA GLOWNIE MAGIA DIET NISKOWW!! PS. Biniu - masz do mnie cierpliwość, niech CI to będzie wynagrodzone jakoś (bo ja nie mam jak :P ) SPO NAJWAZNIEJSZE ZE MOGE POMOC Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
wiecej wody, jesli nie przejdzie po paru dniach dodoaj wiecej ww Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
jak u ciebie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Dieta redukcyjna do oceny, 110kg
[...] może nie wyszło najlepiej. Opinie o łososiu norweskim to istna schizofrenia. Choćby tutaj :http://natemat.pl/149993,losos-z-supermarketu-jest-szkodliwy-sprawdzamy-mity-na-temat-lososia. Dla mnie akurat nie jest to problem z prozaicznego powodu - jest dosyć drogi jak na podstawowe żarełko. W takiej Biedronce można kupić pyszne i tańsze [...]
jesienne i zimowe porządki
dokladnie, jesli tak jak widze to jestem za !! inna kwestia jest jeszcze rozgraniczenie jednych od drugich i tutaj nie mam pomyslu (a nie bedzie to latwe) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
Obrona przed psem
Musze chyba jakis wiekszy post na taki temat założyć(chodzi o fakty i mity dotyczace pewnych ras). Schranz, gdybys się pofatygował i zajrzał np do posta do którego link mam w podpisie, to cos bys tam o AST znalazł, zawsze wiedziałbyś na ten temat wiecej. Ale wiemy, że ciebie to "ch... obchodzi".
[...] CZASIE SA LEPIEJ WYKORZYSTYWANE, ALE CELEM LADOWANIA JEST WYSYCENIE MIESNI (I NIESTETY WATROBY) WW, ORAZ PODNIESIENIE POZIOMU LEPTYN CELEM OSZUKIWANIA ORGANIZMU, ABY NIE OBNIZAM PODSTAWOWEGO MATABOLIZMU MYSLAC ZE GLODUJEMY, NIE JEST CELEM LADOWANIA PRZEJSCIE NA SPALANIE TLUSZCZY Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] Lesnara, Mira, Overeema, Carwina czy Saapa, każdy z nich wygląda jak typowy kark i waży w granicach 120kg w ringu <oprócz Saapa> i przemyśl to co napisałeś. Żadne mity nie zostały obalone, bo wielki dzik przy dobrej kondycji, szybkości i technice, jak panowie wyżej, to maszynki do mordobicia. I jeszcze jedno, ten gruby świniak łysy, co [...]
nie miałem zadnego kalkulatora... kierowałem sie podwieszonymi postami... post "Robimy mase-fakty nie mity ... " tam było podane jak obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie było to bodajże tak ... Waga * 24h * dzienny wysiłek(nie wiem jak to nazwać)= dzienne zapotrzebowanie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
