mintaj

czy mintaj to dobra ryba... czy omijac ja tak jak pange?

Nie musisz zmieniać dzisiaj. Chodzi o ogół diety. Żebyś wiedział co, ile dawać i zmieniać. Z tańszych ryb: śledź, pstrąg, mintaj, dorsz, morszczuk, makrela.

Dziś. Śn(przed tr) jabłka jajko sałatka z kurczakiem po tr: kurak warzywa jabłko posiłek: kurak warzywa orzechy posiłek mintaj warzywa kurak oliwa posiłek serek wiejski oliwa b:176 tł:98 w:54 bez warzyw kal: 1855

olimp omega 3 łykaj najlepiej po posiłku zbilansowanym a więc ze wszystkim - białkiem węglami i tłuszczami ryby wymienione przez smpa: pstrag, łosoś, dorsz, mintaj, miruna, morszczuk, sola, karmazyn, szczupak

jak układam w dzienniku vitalmaxa i chce filet z mintaja (taki zamrożony kupiłem, bo tylko taki filet jest) to w vitalmaxie mam zaznaczyć 'mintaj świeży'? bo innej opcji w nim nie ma kurde... miałem morszczuka kupić, ale zapomniałem w sklepie i mintaja kupiłem chyba nie umrę Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-20 15:08:40

Wampirate, czyli kuraka moge wcale nie jeść? Bo tak szczerze mówiąc, to on mi wcale nie podchodzi i męczę 100g nawet... Wolałbym ryby, z tego co wiem, to Ty teraz tylko na rybach jedziesz, więc ja też tak chyba zrobie. Morszczuk i mintaj i mi starczy chyba.

[...] kg Tesco 27.11-3.12 Karp żywy 7.99kg szynka wieprzowa 11.99 kg pomelo 3.49 szt. ser żółty Radamer,Seraneda,Królewski z Kolna 16.80 kg ananas 2.99 kg makrela wędzona 10.99 kg mintaj filet 35% glazury 7.99 kg stek z rekina i stek z tuńczyka 24.90 kg (mrozone) udziec wołowy 24.99 kg wołowina na pieczeń 15.99 kg łopatka wieprzowa bez kości 9.95 kg [...]

polomarket 2-8.12.: karkówka BK 10,99 mięso wołowe ekstra BK 20,99 (04-06.12.) golonka z indyka 7,99 (04-06.12.) polędwica łososiowa 16,99 mintaj filet mrożony 6,99 ser żółty edamski 12,45 banany 2,99 pomarańcze 2,99 gruszki 2,99 ryż parabolid 4x100g 1,49 izotoniki oshee 0 1,99 intermarche 3-9.12: schab BK 11,99 (3-6 grudnia) makrela wędzona 12,99 [...]

[...] czerwona 7,99/kg (od 26,02 do 02,03) papryka zielona 7,99/kg (od 26,02 do 02,03) papryka żółta 9,99/kg (od 26,02 do 02,03) papryka pomarańczowa 9,99/kg (od 26,02 do 02,03) mintaj filet mrozony 8,99/kg łosoś JzNC filet ze skórą 39,99/kg dziki dorsz 29,99/kg dzwonka 34,99/kg filet ze skórą schab wieprzowy 12,99/kg 10,99 z kuponem w aplikacji [...]

[...] ułożenie porzadnej diety. BIałko poniens żes czerpac z miesa(piers z kurczaka,indyka,polędwica wołowa,udziec wołowy,rozstbaef,chuda wieprzowina:karkówka,schab) ryby(panga,mintaj,morszczuk,pstrąg tuna z puchy,makrela wedzona) jajka twaróg.BIałka nie czerp z weglowodanów bo to białko z ryzu,kaszy,makaronu,chleba itp. to białko roslinne ktorego [...]

dobra rybka dobra sprawa, flądra, mintaj dorsz i łosoś moje ulubione kombo:)

dobre są: łosoś, mintaj, miruna, śledź, dorsz, makrela (najbardziej dostępne) a z tych co nie warto to na pewno panga

Mintaj w warzywkach z ryżem - przed treningowy

tylko mi Maksym nie mow, ze ta panna to w Malcie, bo pomysle, ze moja %-) rybka: losos, makrela/dorsz,miruna,mintaj zalezy jaka chcessz

[...] 130g marchwi 2. 160g udziec z indyka, 20g brie, 240g ciecierzyca konserwowa, 15g kakao, 10g wiórki, 120g marchew => po nim było pół godziny przytulania sedesu, za bardzo namieszałam %-) 3. 180g mintaj, 50g udziec indyczy, 10g masła, 5g oliwy, 200g truskawek, brokuły, pomidor btw 137/69/128 Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-02-19 22:46:39

Yay będzie ostro :-D Kiedyś się łapy wyrównają czy raczej nie ma szans? _______________________ 8.03 Trening PUSH II 1.Bułgar 4x8-10 10x6kg 10x8kg 8x10kg 8x12kg -> #-P 2.Wspięcia 3x8-12 12x10kg 10x14kg 8x16kg (ciężar na noge) 3.Wyciskanie skos 4x6-8 8x20kg 8x25kg 6x30kg 4x35kg 4.Arnoldki 3x8-12 10x4kg 12x4kg 8x6kg 5.Francuz oburącz 3x8-12 12x7kg [...]

Najwyżej rozwalisz podłogę na strychu ;) :)) |-) Jak dobrze pójdzie to sprawdze w poniedziałek. ______________________________________ DNT - gorączka na własne życzenie %-) + zayebiste domsy na udach, plerach i klacie Dieta 1.Owies, jaja, warzywa 2.Szynka wieprzowa, warzywa, oliwa 3.Szynka wieprzowa, marchew, śmietana 18 4.Mintaj filet, masło [...]

w sumie mintaj jeszcze ujdzie, ale nie za często będę się musiał przyzwyczaić do ryb niedługo, bo mój żołądek się staje wybredny i nie toleruje już tak dobrze twarogu %-)

[...] leżąc 12x27,5kg 10x29,5kg 6. Uginanie chwytem młotkowym (waga dwóch) - 12x22,26kg Bez zmian we wszystkich trzech ćwiczeniach powyżej. MICHA jajecznica z 5 jajek, pieczywo mintaj z ryżem brązowym, sałatka, migdały burger wołowy z brązowym, ogórek TRENING spaghetti z makaronem pełnoziarnistym twarogowy, warzywa, oliwa Właściwie to nigdy nie [...]

nie powiem, że nie %-) Dzisiejsze MC day - 4 z 5 posiłków: 1. omlet https://i.imgur.com/PSCcRUH.jpg 2. polędwiczka wieprzowa duszona + ryż https://i.imgur.com/wtXBR7T.jpg 3. ryż podsmażony + mintaj + izolat dopity na koniec https://i.imgur.com/UltiQKJ.jpg 4. po treningu tym razem skromne 150g ww https://i.imgur.com/hInmFxd.jpg