mieszanka

[...] jeszcze kolacja (nieliczona)+ gin Dzień 44 Bieganie: Dystans: 11km 042m Czas: 1h 01min 09s Picie: kawa x3, mięta, woda Zielone: brokuły, papryka, pomidory, kalafior, mieszanka chińska. Wit. D3 Miska nie wpisywałam, ale jedzonko ściągnęłam z 39 dnia tylko mniej orzechów było rozkład 120b/150w/70:-(t Dzień 45 Ćwiczenia: 1. Wypad do tyłu na [...]

[...] :-P miska: twaróg, marchewa, pół grejpfruta, 50 g czeolady gorzkeij, 10 g płatków jaglanych trening buraki, ziemniaki, oliwa, kurcza kasza gryczana, dorsz, papryka, mieszanka wiosenna,marchew cukinia, mieszanka wiosenna, oliwa, twaróg no niestety, wpadła jedna kawa z mlekiem :-( tego to sie chyba nie odzwyczaję Zmieniony przez - kebula w [...]

[...] Naładowałam baterię to do dzieła:) duuuuża motywacja jest... Miska: http://s25.postimg.org/deq9pn4rj/dieta_2014_08_01.png Warzywa: pomidor, cukinia, czosnek Przyprawa: jakaś mieszanka do grzanek (przy okazji przyprawiania kurczaka, ale mieszanka bez E i cukru), czerwona papryka, chilli, sól Płyny: woda, kawa, herbata czerwona, pokrzywa, mięta [...]

o dzieki wielkie a co do warzyw moga to byc warzywa mrozone ? konkretnie chodzi mi o warzywa mrozone z hortexu mieszanka taka, kalafiory,marchewki i taki mix Zmieniony przez - suxmkvpsdf w dniu 2006-09-23 13:50:35

[...] - 2x15-12 2*15*3 cegła/4 cegła 1. Placek- 40 g owsianych, 3 duze jaja, 100 g mleka, 30 g rodzynek 2. Jogurt + 2 x bułka pełnoziarnista 3. Udko(bez skóry) + ryz + mieszanka chińska Trening 4. Kasza + karczek + mieszanka chińska 5. Twarożek 130 g + garść orzechów Rano: Porcja Animal Paka Po [...]

[...] kiełbasy z piersi kurczaka, 150g warzyw, 7g masła, 7g oliwy, 500ml piwa czeskiego (4%) SUPLE: 300mg kofeiny, 20g BCAA, 7g AAKG, 12g kreatyny, 4000IU wit D, żeńśzeń 250mg (mieszanka), 2g DAA, tran 10g /SFD/Images/2016/2/26/a0e1c3b82c7042168fdedba479189698.jpg /SFD/Images/2016/2/26/dd36a4a39d074be09cea531f66496f04.jpg [...]

[...] super. Moja miska wyglada juz troche lepiej, zrzuty beda niedlugo bo nie mam za bardzo czasu zeby je generowac. Powoli powoli wprowadzam dobe zmiany, jedyna moja slabosc to mieszanka bakaliowa do owsianki :-) probowalam zamienic ja na owoce, same migdaly ale na razie ciezko. Mam zamiar usunac ja z jadlospisu po tym weekendzie :-) A dzisiejszy [...]

[...] sztangielek na ławce skośnej (jw) 8. Wyprosty na macie 3sx20p Bieżnia 45 minut.... Jeden z moich posiłków, a dokładnie trzeci : - 50 g łososia - 50 g ryżu brązowego - mieszanka sałat i papryka Ostatni posiłek: 6 białek z odrobiną pieprzu, soli i curry mieszanka sałat z pomidorkami 10 g oleju lnianego zielona herbata [...]

"MIT 7: WEGETARIANIE ŻYJĄ DŁUŻEJ I MAJĄ WIĘCEJ ENERGII I WYTRZYMAŁOŚCI OD ZJADACZY MIĘSA Opublikowany w Wielkiej Brytanii przewodnik wegetarianina głosi: Ty i twoje dzieci nie musicie spożywać mięsa, aby utrzymać się w dobrym zdrowiu. Jest prawdą to, co utrzymują wegetarianie, że są jednymi z najzdrowszych ludzi na świecie i mogą spodziewać [...]

[...] dodaje w trakcie dnia do posiłków w postaci oleju rzepakowego. 4 jaja+ 100 g p owsiane+ 300 g pomidor+ 230 g jabłko+ 100 g pierś 200 g wołowina+ 100 g ryż+ ok. 175 g mieszanka warzyw+ 30 ml olej rzepakowy 200 g indyk+ 100 g ryż+ ok. 175 g mieszanka warzyw+ 30 ml olej rzepakowy Dopiero zjem: 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe [...]

[...] idę na basen. Dieta: 4 jajka+ 100 g pierś z kurczaka+ 100 g ryż+ 150 g kukurydza+ 300 g pomidor 300 g jabłko+ 100 g banan 200 g pierś z kurczaka+ ok. 200 g ryż+ ok. 250 g mieszanka warzyw 30 g wpi+ 10 g wpc+ 40 g carbo 200 g pierś z kurczaka+ ok. 60 g ryż+ ok. 200 g mieszanka warzyw+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 56- 07. 12. 14 r Dieta: 4 jajka+ 150 g p. owsiane 120 g indyk+ 100 g kasza jęczmienna+ 300 g marchew 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 300 g mieszanka warzyw+ 2 wafle ryżowe+ 10 ml olej rzepakowy 200 g indyk+ 100 g ryż+ 150 g mieszanka warzyw+ 4 wafle ryżowe+ 10 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe [...]

3.Dymatize Elite Whey Protein Rodzaj: - mieszanka Wartość energetyczna w 100g: - 382 kcal - 76.4g białka - 8.6g ww - 5.2g tłuszczu Inne: - aminogen - proteaza - laktaza - lipaza Cena: 2500g - ok.175.00zł Cena za 100g: ~7.00zł Kolejna mieszanka - koncentrat serwatki (di-peptydy, tri-peptydy, oligo-peptydy, poli-peptydy), izolat białka serwatki, [...]

[...] tyle wart nie jest na pewno lepiej kupic bialko Vitafit tanie aminki carbBx - i mamy to samo prawie to samo bo zamiast hydrolizowanego bialako bedzie koncentrat zamiast mieszanka z maxy waize - bedzie inna mieszanka wegli tam nie wiemy ile MW jest i najwazniejsze - zamiast placis 140pln/30porcji zaplacimy moze 100 - ale za 100porcji! pastek [...]

Nadal chora:-( grypa żołądkowa mnie męczy, masakra jakaś. Staram się jeść ale średnio mi to wychodzi. Treningu oczywiście nie było... Środa Warzywa: mieszanka zieleniny (różne sałaty, szpinak), papryka, pomidory, kapusta świeża Suplementy: Omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68fd57ea0f244545a2f9386ec4e5a9dd.png Czwartek Warzywa: mieszanka zieleniny , [...]

Prosto i skutecznie :) Ja tam lubię swój ryż :D nie wiem mogą sie wszyscy śmiać ale mi smakuje. Zmieniam przyprawy i warzywa i juz inny smak. A w pierwszym czasami leca jaja z whey. Albo orzechy :) no albo oliwa właśnie albo lniany z apteki :) albo mieszanka :)

[...] 3x15s cc x 15s/cc x 15s/cc x 15s/ Dieta: 1. Kasza jaglana, jablko, bialko, migdaly 2. Po treningu : odzywka i banan 3. Mieso wieprzowe, ryz, warzywa wloskie mrozone (mieszanka z lidla), koncentrat, mix salat na deser: arbuz 4. Mieso wieprzowe, ryz, warzywa wloskie mrozone (mieszanka z lidla), koncentrat, mix salat na deser: migdaly [...]

[...] x cc/20s x cc/ Dieta: 2700kcal 1. Platki owsiane, odzywka, migdaly, maliny, jablko, czekolada 2. Po trening: odzywka +banan 3. Wieprzowina, ryz basmati, warzywa wloskie mieszanka z lidla, koncentrat na deser: winogrona + brzoskwinia 4. Wieprzowina, ryz basmati, warzywa wloskie mieszanka z lidla, koncentrat na deser: winogrona 5. Kasza [...]

Witam SNIDANIE OK. 7.00 Omlet by _SAIB : Platki owsiane 60G + 2szt. Jaja Srednie ugotowane 1szt. Sredniej wielkosci Sezonowego owoca 150ml. Kubek Kefiru naturalnego 1,5%/Jogurtu nat. b/c OK II SNIADANIE ok 10.00 PRACA Białko wolno wchlanialne 20g przoszku Mieszanka orzechów 40g :migdaly,nerkowca/wloskie/dynia/brazylij. warzywa choc niezawsze [...]

SNIDANIE OK. 7.00 Platki owsiane 60G 2szt. Jaja Srednie ugotowane 1szt. Sredniej wielkosci Sezonowego owoca 150ml. Kubek Kefiru naturalnego 1,5% lub Jogurtu nat. b/c OK. II SNIADANIE ok 10.00 PRACA Białko wolno wchłanialne 20g proszku /lub jak mozliwosc zastepuje nat. posilkiem Mieszanka orzechów 40g [...]