mieszanka

[...] co akurat bylo przyczyna zbyt duzej podazy bialka i jednorazowego posilku :P z tym iproporcjami tluszczy to tak roznie bedzie z tego wzgledu ze spozywam orzecy ktore sa mieszanka orzechow wloskich/nerkowca/troche pestek dyni / laskowych /brazylisjskich i migdalow a w kazdym z tych orzechow sa troche inne proporcje tluszczy.. a o nasycone sie [...]

Przykładowe posiłki w ciagu dnia(które się notorycznie przewijają) czyli: Omlet marchewkowy Sernik na zimno Kurczak z mieszanka chińska z makaronem/ryżem /SFD/2022/7/11/b8b82c30b71e44688052100081597aee.jpg /SFD/2022/7/11/21081364046947dbb9d9d2d2d09997e1.jpg /SFD/2022/7/11/a2bba3dc705f4b86bbc7f0462a6c7de2.jpg [...]

[...] + 5min cool down MISKA 02/06/13 czysta nie liczona, tzn liczona na oko ;-) - nie moge nic zrobic na po treningu 1.2. owsiane, whey, banan, kokos, arbuz 3.4. indyk, mieszanka zbóż, olej z orzechow wloskich 4. śledzik, śmietana 18% + mix sałat, pomidory,ogórki zielone, ogórki małosolne:-}, cebula, 09/61 TRENING bez treningu MISKA [...]

[...] sztangi na ławce -skos 78/58/48 DIETA: Śniadanie: kanapki z łososiem, tuńczykiem, serkiem o. włoskie + nerkowce Kolacja: jaja na twardo + kielon oliwy basmati + kura + mieszanka chińska + ser + sos sojowy pół lampki wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae2ca93e6ccb4770a7e00cd2c616ec40.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc8e8254e1f94874bab882c4db9b9120.jpg [...]

Natka, możliwości skorzystania z internetowego tesco też nie masz? Ja korzystam z internetowego, bo też wystarczająco blisko nie mam stacjonarnego. FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 2, DNT+ (poniedziałek 10.04.17r.) Tricepsy mnie bolą po wczorajszym treningu. I dwójki. o_O Poza tym w miarę ok. [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 4, DT1 (środa 26.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia, podskoki. Zestaw A 1. Przysiady tylne 5s 6-8: 8x 20(r) 25/25/30/30/35 kg 8x 20(r) 25/25/27,5/30/32,5 kg 8x 20/22,5/25/27,5/30 kg 2. Wiosłowanie nachwytem 5s [...]

[...] z oliwek 10gr Whey Protein 30gr B/T/W -144/64/164 - 1810 mnieszek lekarski, mieta, melissa, kawa -jedna ;( woda i herbata zielona bez ograniczen warzywa w kazdym posilku:mieszanka na patelnie ,czerwona papryka i pomidor. ----------------- Jestem troche obolala po wczorajszym treningu, plecy troche bola ale myslalam ze bedzie gorzej uffff. [...]

[...] Orzechy włoskie Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 50gr Jajecznica 200gr B/T/W - 147/64/165 :1837kcal mnieszek lekarski, melissa, mieta, kawa warzywa w kazdym posilku:pomidory,szpinak swiezy, mieszanka warzywna, Dodalam lyzeczke kurkumy do ryzu, takie sobie w smaku,da sie polknac :) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-11-24 10:51:14

[...] 100gr Ryż brązowy 30gr Łosoś świeży 100gr Jajecznica 200gr Łosoś wędzony 50gr B/T/W - 150/67/102 : 1620kcal mnieszek lekarski, melissa, mieta, kawa x2 warzywa w kazdym posilku:mieszanka salaty,papryka czerwona,brokuly oh Obli daj mi znac kiedy bede mogla wprowadzic twarog do swojej diety ;) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-06 11:39:34

[...] dostepu do wszystkiego co oni jedza, dosc powiedziec ze zadne ludy, łącznie z osławionymi eskimosami, nie sa w stanie ketozy. Myślę ze musimy znalec zloty srodek w tym co jemy i to bedzie najzdrowsze, jeżeli odpowiada komuś więcej tłuszczu musi bardzo uważać i na ilosc i na jakosc węglowodanów ktore spożywa bo bedzie sie mściła taka mieszanka

NOWA DIETA DZIEN 11 cynk,Vitamina D,Magnez Omlet: 3cale jajka owsiane, troche musli, pol malego jablka starego Domowy rosol (wolowe,kaczka,kurczak) kaczka udko mieszanka wazyw ogorki kiszone bigos salatka z tunczyka + zostalam zmuszona do zjedzenia buleczki z makiem domowej roboty [...]

Wrzucam żarełko + woda 1,5l, herbata zielona, kawax2 Warzywa: jakaś mieszanka: kalafior, szparagowa, brukselka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d09b4f46ba5840d39e906ee24e751ad6.png Z treningu tylko joga. Zmieniony przez - pionierka w dniu 2015-02-10 20:40:21

[...] 12/12/12 12/12/12 4b. plank 25/25/25 25/25/20 25/25/20 Plecy trochę odpuściły bo mocno się rozciągnęłam po treningu, aczkolwiek rozważam wizytę u masażysty. Dieta: warzywa: mieszanka Hortex (wliczona bo dużo w niej marchewki i kukurydzy) + ogórek witaminki Dziś wpadło strasznie dużo proszku, bo coś poknociłam z liczeniem przez co na kolacje [...]

[...] 2. Placek ziemniaczany + wczorajsze mięsko w sosie + buraki 3. Szejk (wiórki i mleko koko, banan, goja, 2 żółtka, troszkę miodu) - potreningowo 4. Kasza jaglana + karkówa + mieszanka chińska +PIWOOOO ~2800 kalorii . Kurcze, muszę mieć czym się dopychać, a już chociażby wrzucając sam gluten, nie ma większego problemu :-P SUPLEMENTACJA Na noc: [...]

Dzięki Domer. Czy przed treningiem zamiast zwykłego posiłku można wypić bulka ? - wydaje mi się lżejsze i łatwiej zrobić w pracy, jeśli tak to ile przed treningiem go pić ? Czy bulk to to samo co mieszanka 1:1 carbo i wpc, czy jakieś inne węglowodany ? Zmieniony przez - superbilder w dniu 2017-02-17 14:31:30

a właśnie obalam naleśniki z serem. białko hdt - mieszanka truskawka - dobre, można pic. zdr.

[...] ale to zalezy w duzym stopniu od kruszywa oczywiscie swietnym pomyslem jest zrobienie zbrojenia. proponuje zrobic sloneczko z pretow 6mm. *** Pewnie i tak nie wyjdzie dobra mieszanka i bedziecie musieli dolac troche wody Tylko nie za duzo!! trzeba pamietac o zageszczeniu betonu w formie zeby wyeliminowac pecherzyki powietrza ktore go beda [...]

[...] 20% społeczeństwa to endo, wiec powiedz mi jak to sie dzieje, ze tu na forum, kazdy odchudzajacy sie uwaza sie za endo Bardzo rzadko jesteśmy typowi, najczęściej jesteśmy mieszanka. Mezo tez tyją łatwo i maja grube kosci Jezli doieor zaczynasz nie jest zadnym bledem dac węgle do każdego posilku, i mala ilosc wegli do ostatniego . Nie nalezy [...]

[...] gainera osobie na diecie wysokotłuszczowej... Co do Kamila to gainer może być w przypadku diety węgle+białko. Cykl 1 wygląda dobrze, można dorzucić białko myślę, że mieszanka wpi, wph i wpc będzie odpowiednia np: kaizen 100%whey proteiny. 2 cykl. DHEA - działa też jako inhibitor kortyzolu i może dlatego chcecie może też suplementować. [...]

24.05.2012 czwartek DNT Jestem obolała :-( Ręce bolą pewnie od podciągania i coś jedno kolano zaczyna pobolewać ;/ Dieta: Warzywa: mieszanka warzyw, trochę brokuła, sałaty lodowej, kapusty pekińskiej Płyny: 1,0l wody , 3x kawa, h.zielona, h.czerwona, pokrzywa i dziurawiec, 1x h. owocowa, puszka coli zero Inne: cynamon, len mielony, błonnik Trec, [...]