Firma TREC NUTRITION oraz SFD.pl ma zaszczyt zaprosić na jedyne w swoim rodzaju zawody TREC GAMES. Podczas jednego dnia i w jednym miejscu będziecie mogli zobaczyć potwornie silnych, ekstremalnie wytrzymałych, maksymalnie szybkich i niebywale zwinnych sportowców. Czy to możliwe? Tak, ponieważ w ramach TREC GAMES odbędą się aż cztery rodzaje [...]
[...] z pustą sztangą, jedną z obciążeniem ok. 50% i jedną z ok. 75%. Potem przechodzę do konkretów. Problem w zasadzie zniknął. Czasami tylko czuję bardzo leciutkie ukłucie w tym miejscu. Jeszcze jedno pytanie. Czy jeśli mam w planie FBW przysiady, uginanie nóg na maszynie siedząc i leżąc (w 2 różnych planach A-B), a w nietreningowe HIIT (bieganie), [...]
[...] u trenera. Wstałam o 7 ale jak zawsze zeszło mi się trooochę przy omlecie i wyjechaliśmy dopiero o 8.45. Trzeba było przez to nieco wcisnąć w pedał - w 1.15 h byliśmy na miejscu. Na szczęście pogoda na drodze dopisała. http://dorisk.gbzl.pl/foty/257B.JPG Poznajecie?:) http://dorisk.gbzl.pl/foty/256B.JPG Na miejscu byliśmy punktualnie o 10.00. [...]
[...] 5. 60 g makaron razowy, 15 g WHEY UNS SOBOTA - dzień treningowy TRENING - III obwód z cardio 1. Przysiad ze sztangielką z przodu – szeroko (30kg) 2. Wykroki na boki w miejscu ze sztangielkami (po 9 kg na rękę) 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ( 30/25/25 kg) 4. Przenosy ze sztangielką za głowę leżąc w poprzek ławki (12 kg) 5. [...]
[...] Już teraz wiemy, że za rok również pojawimy się na tej imprezie, zarezerwowaliśmy już nawet miejsce na przyszłoroczne stoisko - dwa razy większe niż obecne ;-) Będąc na miejscu i widząc na własne oczy jak to wszystko się odbywa można wyciągnąć wiele wniosków i na pewno tak też zrobimy by jeszcze lepiej wypaść za rok. Nie da się niestety [...]
[...] Piękne, duże jeziorko po którym pływały łódeczki, dookoła zielono, można rozłożyć się z kocem i jakimś małym grillem %-) Jakbym wiedziała, że taką ' sytuację' zastanę na miejscu to spakowałabym co trzeba %-) A tak... Musiałam się oblizać jedynie na myśl o upieczonej kiełbasce i spalonym chlebku }:-( Do rzeczy... Od godziny 14 do 16 odbywały [...]
[...] Wielka szkoda, może za to we Wrocławiu się pojawisz na MPJ? Polka- Reebok. Ludzi mnóstwo faktycznie. Foto gofra jest ale mina taka, że obciach wstawiać }:-( Gienus- No w tym miejscu w którym byłam była w dużo lepszym stanie plaża niż w Sopocie. Przynajmniej kilometrowego mułu śmierdzącego nie było %-) Wiadomo do morza, które widzimy za granicą [...]
Plecy w tym miejscu pobolewaja mnie juz od kilku lat ale w stopniu dajacym normalnie cwiczyc czy funkcjonowac. Dopiero po treningu nog (jest tam tez tego dnia marwy na sztywnych nogach) we wtorek to sie nasililo - 2 dni bolaly mnie plecy w tym miejscu od samego chodzenia. Moze to sie wiaze z tym ze nigdy wczesniej nie robilem martwego?A te [...]
[...] borykanie się z obowiązkami na które nie zgadzałem się przyjmując to stanowisko działa bardzo demotywująco. Moje ambicje jednak sięgają nieco dalej niż kiszenie się w jednym miejscu po to, żeby za rok/dwa kupić drugie mieszkanie na kredyt i spłacić je za 15-20 lat kisząc się dalej w tym samym miejscu. Życie jest po prostu za krótkie, żeby go nie [...]
juz jestem w połowie piątego tygodnia na ckd!!!!! Niby na wadze zjechałem 7 kilo ale od tygodnia zaobserwowałem ze moja waga stoji w miejscu. Nie wiem czym jest to spowodowane????????? W diecie nic nie zmieniłem , aerobów wykonuje coraz wiecej , na siłce wylewam z siebie poty i ledwo po siłce wracam do domu!!!!!!!!! kurde a teraz jeszcze swiata [...]
[...] filmy z nim nie z Van Dammem robią na mnie spore wrażenie. Ale mówię to jako Laik i gość który zna się bardziej na boksie niz stylach tradycyjnych. Ja zawsze na pierwszym miejscu stawiam grzmot czyli-dynamikę i siłę ekplozywną w walkach,a ta bez wątpienia w filmach z Brucem Lee mi się podobała. A skąd mam czerpać wiadomości o Bruce lee jak nie [...]
Sparing będzie wyglądał tak: Masz stać w miejscu jak kołek i dać się zmachać łapkami,bo jak nie to sparingu nie będzie. A nawet jak będzie,to pewnie wogóle nie bedzie michał używał stylu JKD. Sparing z rugbystą http://www.youtube.com/watch?v=3dNY9NCvASs Inny sparing [...]
Witam!! Panowie już od maja stoje w miejscu ze wszystkim wymiarami i siłą... Zakupiłem 3kg nitroprogena do tego bcaa i pare antykataboli bo myślałem, że mam niedobory, ale to nic nie pomaga... Ćwiczę splitem, zmieniałem ćwiczenia, odpoczynki między seriami oraz intensywności i kąty i nic... Uodporniony na maxa, dodam do tego, że mam strasznie [...]
[...] w bicu, w 10 pozostawało bez zmian, w 5 dodałem wszędzie po 1seri, czyli wychodziło po 3serie na każde ćwiczenie, myślałem, że coś pomorze, ale jak do tej pory nic, stoję w miejscu. Jedynie co to mogę powiedzieć, że siła na plus. Stale trzymam poziom białka i 5 posiłków dziennie. Jem wystarczająco dużo i chyba za dużo bo mi bas rośnie co raz [...]
[...] 103. Wiadomo progresy chodziły z miesiąca na miesiąc po centymetrze a gdy doszedłem do 39 i 112 w klacie to wszystko idzie jak krew z nosa, lub wcale nie idzie bo z bicem 39cm i klatą 109cm stałem 2-3miesiace w miejscu...dopiero HST ruszyło bica i klate, ale głownie w 15stkach tak jak pisałem... Zmieniony przez - Dccap w dniu 2009-12-01 00:38:30
[...] ćwiczyć do załamania ruchu, pytam dlatego ze po treningu wstępnym masa w ogóle mi nie wróciła (mino dobrej diety i suplementacji), siła poszła do przodu ale masa stoi w miejscu. Jak ćwiczę z zapasem 1-2 powtórzeń to nie czuje za bardzo żeby moje mięśnie ostro pracowały (wiem ze to trening wstępny) ale wiedze ze teraz przy cyklu masowym też [...]
Faktycznie masz rację, jeśli tak uważasz musisz się trochę rozbiegać. Tyle, że na twoim miejscu zacząłbym interwały wtedy gdy będzie czuł się na siłach. Nie żadne tam 50 min. Po prostu czujesz, że dasz radę to biegniesz. Co do siłowni to ja bym trochę tu pozmieniał. 20 serii to zdecydowanie za dużo. Z resztą też odrobinę przesadzasz. Takim planem [...]
[...] dystanse ale nie dodawałem tutaj sprintów i kondycja stała cały czas kiepsko. Aczkolwiek z tego co mi wiadomo dłuższe dystanse dobrze wpływają na siłę kopnięcia. Niestety w miejscu gdzie studiuję nie mam dużo górek wiec bieganie pod górkę niestety odpada:( a To by było dobre połączenie bo wiem że pod górkę też wpływa na poprawę kopniaka. CO do [...]
Patrycja Uważam że Twoja ocena tutaj jest bardzo nie na miejscu . I nie ,nie masz racji na co dzień te kobiety wyglądają całkiem inaczej i jest czego zazdrościć
czy umiesz robic przysiady ?
