masowanie

[...] ale to samo mowili o czerwcu kryszys nas czaseka jeszcze przez prze okolo rok.. tego jestem pewna.. pewnie nie bedzie juz gozej ale zanim zacznie byc lepiej to troche minie.. na masowanie a nie wiem obli mi dala ten trening na 3 tygonie minely mi dwa 8 czerwca go koncze.. no i tak od 15tego moege jakas diete dac ale wszytsko od Obli zalezy

[...] na dniach, kreatynki a z 10 porcji. Podjade do Górala do sklepu i dokupię jakieś kre-alkalyn ze 2 listki i podciągbnę cykl gdzieś do początku lipca.Albo oleję bo nie czas na masowanie a i tak wiecej wagi w tych warunkach nie zrobię wiec nie ma się co chyba napinać zbytnio.Chyba lepiej wchodzą krótsze, mocniejsze cykle kreatynowe. Zostanie białko [...]

no to najwazniejsze bo pewnie zaraz takie ostateczne masowanie sie zacznie do konca roku

[...] przydałoby sie spowolnić ten metabolizm bo niekoniecznie chce mieć go spowolnionego po 70 paru kg poprostu dużą ilością kcal i tłuszczów.. nie lubie ważyć zadużo niż mi dane żeby było dla jasności bo kondycja też jest ważna , a trudno ją pogodzić z masowanie właśnie u takiego typa jak ja , sory że tyle pisze i nękam ale dla mnie to wazne %-)

Dużo nie zostało czasu na masowanie , apetyt jest to się żre :D

[...] 120 kg przy 170-172cm. Tez zrzuca ostatnio wage :P. @ANNAJAK no wlasnie u mnie boczki i uda to najwieksze (i chyba jedyne miejsca ktore chce KONIECZNIE zmienic). Ostatnio masowanie bankami weszlo mi w zycie (przez ten tydzien slabo niestety przez brak czasu) ale podobno pomagaja na cellulit. Robie zdjecia przed kazdym masowaniem i jak zibacze [...]

No ja bym chciał mieć Boksero taki problem na koniec redukcji jak Ty :D Ja też się boję, znaczy trochę za bardzo odbiegam myślami ale masowanie dla mnie to śmieszna sprawa, bo pierwszy raz w życiu chyba będę chcial przytyć ! :D Ale teraz to przytyć po to żeby mięcha przybywało a nie smalcu... zobaczymy jak to będzie, jak redu wyjdzie.

Wiem Artur :-)) Dla mnie to po prostu nowość "masowanie" więc próbuję się dostosować do rzeczywistości. Cardio 88-O Cięcia w misce 88-O - czy ja coś wyżej wspomniałam, że miałam kryzys?? :)) nieeee jest zayebiście! Jedzenia full, ciało pełne i ubite i raduję się jak mogę 8-) 8-) Cieszę się, że na drobne zmiany w misce reaguję dość szybko i mam [...]

[...] 4x (25-20) Przedramiona Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem stojąc 4x 12 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x12 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x12 Po tym cyklu chce zrobić 2tyg regeneracji a dalej 1,5m treningu wytrzymałościowego i dalej masowanie Zmieniony przez - PanPelikan w dniu 2007-08-30 16:04:55

[...] prąca+uczelnia jest mi bardzo ciężko wszystko pogodzić, a tydzien szybciej skończona redukcja nie zrobi mi dużej różnicy - i tak jestem zadowolony z efektów. Finalne podsumowanie w niedziele a potem CHEAT DAY. Po cheat day wchodzimy reverse i powoli zaczne masowanie najpewniej do około maja. Jeszcze nie wiem jak przestawie się z 2xME na reverse

od jutra start z masą. Będzie to trochę inne masowanie niż zawsze. Nie okupione aż tak masą mięśniową. To fajnie wygląda, ale cholernie ciężko jest to dotlenić. Będzie pół na pół. Mięśni oczywiście trochę dojdzie to nieuniknione, ale nie to będzie celem. Im więcej mięsa tym gorzej w klatce czy nawet podczas normalnych czynności.... tlen będzie [...]

[...] Chciał nie chciał trzeba robić cykle8-) Pewnie za rok jak osiągnę zamierzone wyniki siłowo/sylwetkowe( hahaha) to też zacznę szukać czegoś na podtrzymanie a nie ciągłe masowanie - redukowanie. Panowie coś trzeba robić a nie na okrągło tylko przerzucać same ciężary. Wojtek obawiam się trochę że jak ci się skończy takie optymistyczne [...]

[...] że tylu dietetyków mam w rodzinie, nawet jedna ciotka martwiła się czy ze mną wszystko okej %-)) Zobaczymy ile z tą redukcją trzeba będzie walczyć.. może w wakacje wypadnie masowanie jak będę dalej ćwiczył i po plaży w koszulce jak boczki wyj**ie %-)) Ale dobra jestem zadowolony, że nie tykałem alko i żadnego ciasta Zmieniony przez - Kkkris91 w [...]

Cześć chłopaki, mam pare pytań. Mam zamiar poważnie wziąć się za zdrowe masowanie, tj. co uważacie o IF'ie na masie, w moim przypadku będzie to zapotrzebowanie ok. 3000-4000 kcal. Chciałbym dołożyć do tego aeroby i l-karnityne, czy z tego mogłoby coś sensownego wyjść? Oczywiście dieta dopięta na ostatni guzik ułożona przez dietetyka, trening [...]

[...] podoba mi się atmosfera, ponieważ śledzę od dawna, jestem pod wrażeniem formy Twojej jak i zarówno forumowiczów. Dziękuję pięknie za miłe słowa raz jeszcze. Wiem ze długie masowanie ale na pewno z głową ponieważ jak mowie brzuch za mgła; ) Zastanawiam się także nad kupnem kreatyny czy Tri cret będzie dobrym wyborem? Zmieniony przez - [...]

Do kiedy masowanie?

popatrz na to z innej strony, ruski zabrocy odpadli, jeszcze jak by szwaby odpadli to by była feta ale chłopaki Ci celnie pocisnęli bierz się za masowanie %-)

[...] śledzić oczywiście. Panda Może brakować i 100kg. Jeżeli jarają was zalane brzuchy, tylko po to, żeby być wielkim, droga wolna. Mi się nigdzie nie śpieszy. Na zimę się pomyśli o masówce, teraz w bebzunie mam 87cm, nawet nie myślę o masowaniu, bo wiem jak się to skończy. Dzięki za chęci chłopaki, ale masowanie, w tym momencie, nie jest dla mnie.

czwóra i łydki dobrze wyglądają ale dwójka troszke słabiej chyba że takie foto :) ale bf elegancki jak na tak dlugie masowanie :D

do 29 lipca zrobiłem 5 tyg ale mało co szło, póxniej tydzięń przerwy i teraz 2 tydzień skończyłem, do końca cyklu jeszcze 6 tyg i przerwa i może masowanie jak ładnie zejdzie ale wątpie, wiec dalej bedzie redukcja