masowanie

widać niezły postęp czeka Cie to co mnie masowanie dalej ;) a no i sog i trenuj dalej Zmieniony przez - Arwena360 w dniu 2011-01-25 22:07:49

ja mam teraz taki plan, w sensie na next bombe... Zaczynam bombke od propka z clenem, robie expresową wycinke z 5-6 cm w pasie i dopiero po tym zaczynam masować z głową... i pociągne takie masowanie z 20-25 tygodni... aeroby cały czas 3-4 razy stestuje to, zobaczymy co wyjdzie Póki co kontynuuje redukcje

Przed treningiem możesz dawać nie wielkie ilości tłuszczyku, a jak czujesz się po nich dobrze to tym bardziej. Przy takiej wadze od razu powinieneś się zabrać za masowanie, pewnie w ogóle tego tłuszczyku u Ciebie nie ma... Kiełbasę wywal i daj inne źródło białka, w ogóle zrezygnuj z niej. Mało masz posiłków, mógłbyś zwiększyć ich ilość. Ważne jest [...]

[...] się nad celem ćwiczeń" możesz zostawić sobie na październik/listopad, do tego czasu i tak wszystko będzie szło do przodu a zima jest chyba najlepszym czasem na ew. masowanie :-) A, no i ciężar ciężarem, ale techniki się ucz, bo później będziesz sobie pluł w brodę, że musisz się uczyć ponownie.. Ps. Twój plan to 1 zestaw ćwiczeń, tak? [...]

[...] mowi ze to jednak jest steryd jest szok dla organizmu jakby nie patrzac i mowi ze to jest oleista ciecz a miesien jest zbity i ja zrobilem ten blad ze wg nie masowalem po iniekcji tylko odrazu do lodowki poszedlem.... Aaa masowanie po iniekcji ma jakies znaczenie prawda ? , Ps mam ketonal w tabsach i altacet w zelu wziasc na noc jak myslisz ?

[...] organizm hardgainerow jest nastawiony na mega szybkie spalanie dodanie fatu do posilkow - fakt sprawi to ze bedzie sie bardziej sytym - ale nie tedy droga! (jesli celem jest masowanie) organizm w dalszym ciagu jest nastawiony na to -> mega szybkie spalanie - wiec skoro fat z pozywienie utrudnia sprawe (poniekad) to skad organizm bedzie bral to [...]

[...] nie było DNT. W ramach czegokolwiek wszedł protokół Nortona, albo coś w tym stylu- 15min aero niski puls, 15min interwał, 20min aero niski puls. Ostatni dzień trzymania zera kalorycznego, który był przez ponad miesiąc. Czas na masowanie...w końcu lato idzie8-) P.S. Może jakieś zrobienie wagi na foty konkursowe ale to się zobaczy za miesiąc.

Karolu korzystając z twojej wiedzy mam takie pytanie, mianowicie moim celem nie jest masowanie itp, gdyż źle się czuje później na treningach sw, (tzn słabsza wydolność), starczy mi to co mam, a jako że kiepsko reaguje na węgle nawet te po treningu, więc chce stosować 8g bcaa i 8g glutaminy po tr i za 45min posilek ale bez wegli, tzn 200g piersi, [...]

[...] + mleko/jogurt naturalny/kefir/maślanka + łyżka miodu + garść orzechów/migdałów/pestek dyni/słonecznika + czasem do tego jeszcze jakiś owoc. Niedługo wejdę na masowanie/siłę na siłowni i chciałbym dodać jeszcze do tego z 2-3 jajka. Problem w tym, że z rana mało czasu na gotowanie jajek, czy smażenie omletu z tymi składnikami. Jaki [...]

[...] jak przyjde tam z twarza w samoopalaczu? W koncu musi obejrzec poprawy i nie wiem czy samoopalacz jej tego nie uniemozliwi. A co do "obsługi" to chyba masowanie chusteczka po twarzy i ciele wystarczy nie? Czy jest jakis specjalny sposób;) I ostatnia sprawa, jakby naprawde zle sie zamoopalacz rozmazal to szorując mogę sie [...]

ja bym ci raczej polecil lekkie masowanie z uwzglednieniem podstawowych, ciezkich cwiczen wielostawowych jak przysiady czy martwy ciag bo z 50cm w udzie redukcja to przegiecie, znikniesz. masa na malych weglach wg mnie, ale wrzuc zdjecia jak mozesz. i tyraj nogi, rozejrzyj sie za silownia, 5kg hantelek to nie jest sprzet do cwiczen, pozdro

[...] z gino. ..........Minusy.......... - Spadek libido. Co prawda libido zaczęło spadać jakoś w 4 tygodniu, ale jednak. Tyle %-) Środek uniwersalny. Nada się i na grube masowanie, jak i cykle siłowe. Do redukowania zresztą też ;-) Brany solo, odwala dobrą robotę. Łączony z innymi, powinien dać spektakularne efekty w dość krótkim czasie. [...]

Cholera w robocie zapieprz mam nie mam na nic czasu na treningi 2 razy w tyg a tu akurat czas na masowanie na forum 5 min szlak mnie trafi !

[...] Gadanie coś o śmierci w Oktagonie, wymyślanie coraz to nowych dziwnych teorii o swojej porażce, innych porażce, pisanie jakiś bzdur o Brocku co 3 dni na Twitterze, masowanie do 125 kg żeby po jednej porażce gadać o przejściu o LWH.... Ogólnie rzecz biorąc, we współczesnym MMA ciężko czasem odróżnić 'szczere' wypowiedzi od hype, ale [...]

[...] Gadanie coś o śmierci w Oktagonie, wymyślanie coraz to nowych dziwnych teorii o swojej porażce, innych porażce, pisanie jakiś bzdur o Brocku co 3 dni na Twitterze, masowanie do 125 kg żeby po jednej porażce gadać o przejściu o LWH.... Dla jednych jest to niezbyt normalne zachowanie, inni twierdzą że nie należy go po tym oceniać. może [...]

ja doradzam przed masowaniem osiagniecie odpowiedniego bf, jesli autora dziela od tego 2x aero po 15 min to po prostu szybko tego dokona;) ale pisal, ze go zalalo, nie wiadomo jak bardzo i odnosze wrazenie, ze chce byc caly czas w miare suchy (juz raz pisal, ze rzucil sie na wegle i teraz narzeka wiec odradzam "wielkie masowanie bo sucho" ) [...]

[...] można jakoś normalnie funkcjonowac ale gastroskopia raz w roku obowiązkowa - ale jak mi wyjda jakieś nadżerki to odpuszcze sobie silkę. Czasami idzie sie załamamać, łzy w oczach ale nic się nie zrobi NALEŻY ZAWSZE WYBRAĆ NAJLEPSZE RĄZWIĄZANIE PROBLEMU. Bardzo lubie ćwiczyć, jestem szczupły ale odpuściłem masowanie i ćwiczę raczej rekreacyjnie.

hmmm poki co zgob tłuszcz:] a pozniej masuj ... ps. nie wiem co ludziom daje masowanie do tego stopnia ze nie widac parti miesni tylko szczyci sie ze ma ze 100kg wagi :/ ****a mac juz chyba lepiej wygladac niz zalanego byka udawac

Jak planujesz pozniej masowanie dluzsze 12-16 tyg to narazie zluzuj ze wszystkiego jak zarcia tak soku, zrob mostek, przybij hcg, badania doprowadz wszystko do porzadku i ruszaj ;-)

[...] bo są z zeszłego tygodnia to może uda mi się chociaż po jednym na kolejne części ciała które są w tym tygodniu coś przygotować. :D Np. dzisiaj jako ręce w planie chodzi o przedramiona. Polecam zwykłe masowanie piłeczką. Mi się przedramiona spinają zarówno od ćwiczeń jak i stukania na klawiaturze więc okazało się to proste a skuteczne :D