masowanie

Jest sens na cyklu kreatynowym masując brać dodatkowo jakiś spalacz tłuszczu ? Wiem że najlepiej było by robić trochę aerobów, ale to ogranicza masowanie.

Czy masowanie w lato to dobry pomysł? Jest ekto? PS. nie jestem sezonowcem...

Zrozumcie masowanie popsuje mi wszystkie wyniki ;/ A reduckja z aerobami i treningiem na rzeźbe je może poprawić i to znacznie, (mowa o basenie, bieganiu, siatkóce, chce w przyszlym roku wystartowac w mini traitlonie a poźniej w tratlonie jak bozia da sily i motywacje w treningu. To jest dla mnie wymarzona sylwetka: Stąd bym wolał wpierw zrzucić [...]

[...] 8-12 tylko 1-8, nieprawdaż? Bo zastanawiam się nad takim, aby później przez reszte wakacji masować, już trochę masowałem, ale teraz przydałoby się mi więcej siły, to masowanie lepiej powinno pójść tak słyszałem, dlatego pytałem o te zamianę powt. a ten plan mi się spodobał więc bym go spróbował zrobić, a zapisałbym sobie 2 te plany, może [...]

Ty miałeś już swój czas na masowanie

[...] ale ćwiczę to ja od połowy grudnia 2011r. Ja jestem zupełnie innym przypadkiem schodziłem z innej wagi więc nie ma co porównywać no i trochę z tego czasu jak trenuję to było masowanie. MaGor im dalej w las tym więcej drzew. Mnie ostatnio dobija brak czasu ->> dlatego staram się ćwiczyć crossfit (drugim aspektem są bóle przy bieganiu). Spróbuj [...]

coś takiego znalazłem. Mógłbym to robić w pracy przed komputerem. Na siedząco i to nawet kilka godzin :) Może być? http://www.pawelbiega.pl/pileczka-tenisowa-i-masowanie-rozciegna-podeszwowego Zmieniony przez - dynek94 w dniu 2016-07-28 11:15:13

[...] dobrze, dobrze. Woda ze mnie złazi ufff, od poniedziałku 1kg mniej. Ale trochę masy wchodzi nie tu, gdzie trzeba @-| ciekawe kiedy znowu spanikuję, bo ja to jestem taki trochę ''flight risk'' gdy chodzi o jakiekolwiek ''masowanie''. /SFD/2016/9/14/b383ee840a5f499db2105104fe37e830.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-09-14 09:55:19

W weekendy razem chodzimy na siłownię :-) czasem robimy ćwiczenia wspólnie , czasem nie , ale jak trzeba to zawsze pomoże. Zawziął się na masowanie ostatnio i naprawdę ładnie mu idzie. A ja patrzę i zazdroszczę jak wcina te swoje 4k kalorii %-)

[...] po kolacji burczenie w brzuchu :-) obudziłam się głodna, dobrze, dobrze. Woda ze mnie złazi ufff, od poniedziałku 1kg mniej. Ale trochę masy wchodzi nie tu, gdzie trzeba @-| ciekawe kiedy znowu spanikuję, bo ja to jestem taki trochę ''flight risk'' gdy chodzi o jakiekolwiek ''masowanie''. No i gdzie ta "niepotrzebna" masa niby wchodzi???

To powiem Ci, że ja mam ze skurczami z łydkami. Elektrolity w normie, magnez w normie, masowanie, regularny trening chyba przez 1,5 problem ze skurczami prawie każdej nocy. No starość, a tak na prawdę do starości daleko %-)

[...] przerabiałem to już. Na razie jest obczajka, bo te mamusie zaczęły wylegać po zimie.. ;-) @Jarek Bardziej patrzę na perspektywę 3-4 miesiące bo za pół roku, to już będzie masowanie ;-) Miska raczej niewiele się zmieni. Jak będzie możliwość, to coś bardziej przycisnę z treningami. Nie będę się teraz nad tym rozwodził, bo Ojan będzie krzyczał, [...]

[...] w przysłowiowej dupie to jak wrzucę 10% więcej 80->88kg to jestem w mega czarnej dupie sapiąc przy każdej czynności i chrapiąc przy tym okrutnie (żona tak przynajmniej zeznaje) (ale siłowo idzie tak jak chcę %-) ) więc jak wrzuci 2-3kg to spoko ale 5-7 może mieć już spore znaczenie dla kondycji trening siłowy - tak, masowanie - średnio

[...] przy tym okrutnie (żona tak przynajmniej zeznaje) (ale siłowo idzie tak jak chcę %-) ) więc jak wrzuci 2-3kg to spoko ale 5-7 może mieć już spore znaczenie dla kondycji trening siłowy - tak, masowanie - średnio to jeszcze zależy jak ten trening będzie złożony.. można połączyć i siłę i wydolność w sprytny sposób Jak? Co to za sprytny sposób? :-D

Brann, masowanie jest bardzo proste ;-) W 2016 na koniec lipca ważyłem 76kg (miesiąc po Kracie na Lato). W kiepskim stylu poszło mi wtedy 150 w MC i 120 w przysiadzie. Zacząłem masować i budować siłę. Do końca grudnia doszedłem do 95kg i nawet całkiem dobrze wyglądałem. Maksy poszły do góry, w MC do 160 z niezłą techniką i 130 w przysiadzie gdzo o [...]

[...] przy każdej czynności i chrapiąc przy tym okrutnie (żona tak przynajmniej zeznaje) (ale siłowo idzie tak jak chcę %-) ) więc jak wrzuci 2-3kg to spoko ale 5-7 może mieć już spore znaczenie dla kondycji trening siłowy - tak, masowanie - średnio to jeszcze zależy jak ten trening będzie złożony.. można połączyć i siłę i wydolność w sprytny sposób

[...] (żona tak przynajmniej zeznaje) (ale siłowo idzie tak jak chcę %-) ) więc jak wrzuci 2-3kg to spoko ale 5-7 może mieć już spore znaczenie dla kondycji trening siłowy - tak, masowanie - średnio to jeszcze zależy jak ten trening będzie złożony.. można połączyć i siłę i wydolność w sprytny sposób Jak? Co to za sprytny sposób? :-D Wystarczy spojrzeć [...]

1. Redukcja, masowanie w żadnej formie się u Ciebie nie sprawdzi jeśli tego tłuszczu jest sporo 2. Najlepszą opcją byłoby połączenie treningu siłowego i innej aktywności z odpowiednio zbilansowaną dietą 3. Wszystko zależy od Twojej kondycji bo nawiązując do Twojego pytania 4 można i na czczo tylko czy nie masz zjazdów podczas takiego biegania czy [...]

Witam, mam 21 lat, 185cm, 86kg Wróciłem do treningów po wakacjach, praca fizyczna za granicą gdzie sporo spadłem na wadze (75kg). Teraz moim planem jest masowanie do stycznia (<100kg) i późniejsza powolna redukcja. Czy takie założenie jest poprawne i opłacalne? Masować w ten sposób czy coś zmienić? Aktualnie moja micha wygląda tak: Kcal(3200-4000) [...]

Okej zastosuję to, dzięki. A jak myślisz żeby rozszerzyć masowanie do lutego, czy po prostu stanąć na styczniu i redukować, z tego co się uzbiera do tej pory?