masowanie

Jakie masz zero kcal ? Bo 2700 to malutko kalori jak na masowanie Zero wyliczyłem na 2350 się było to jeszcze zanim wróciłem na siłownię. Po tych 2000-2100 przez prawie 1,5 roku ciężko jest mi momentami przejść te 2700. Czasami wygląda to tak że prawie w siebie wmuszam ostatni posiłek tak żeby wszystko dobić. Tzn nie mam większego problemu z [...]

[...] ale nikt nie kupił i d*pa... Faktycznie narazie będę musiał się zadowolić Proteo xD Szkoda tylko że z kooteK92 przegrałem zakład. A tak a propos ciekawe ja jemu idzie masowanie. No ale nie ma się co rozczulać nad przeszłościa tylko carpe diem i cała na przód. Widzę że Shinji77 też powrócił to ja nie mogę pozostać mu dłużny;) Może dzisiaj [...]

konrad_87 trening cykliczny jest ok. Jak lapiesz na masie duzo fatu to po 8 tyg. mozna sie smialo redukowac. Ciagle masowanie jest dla ludzi, ktorzy fatu tak mocno nie łapią. Nalezy pamietac tylko o okresach regeneracji co ok. 8 tyg ja dodam ze 2 miechy robie mase, pozniej sie redukuje itd. niestety szybko lapie fat Zmieniony przez - kolos88 w [...]

co to te przysiady z wyskokiem:D? jak twoje masowanie?

o ile bd podbijal kaloryke? swoja droga na ilu kcal konczyles ostatnio masowanie bo przeciez te aktualne ~2900kcal to dalej spory deficyt

Przestań już pyerdolić o tym podlewaniu, masz jakąś obsesję? %-) Masa to masa, poza tym wyglądasz bardzo dobrze jak na masowanie, żadnego podlania tu nie widzę.

dla 3 osob ;) siodema - masowanie , polaco - sila , slayer - plazowka ;d

[...] w smalec zalezy od diety i genow mozna isc malymi kroczkami bezpiecznie 1kg w miesiac bezpiecznie bez mozliwosci przytycia nawet w gram tluszczu ale nie tedy droga! wtedy 'masowanie' trwalo by pol roku albo i wiecej Z reszta kazdy decyduje za siebie jedni wola malymi krokami inni zrobia wszystko zeby przytyc - nie wazne w 'co' inni jeszcze [...]

Miśka graty i kop w dvpę %-) na zapyerdol :-D bardzo mi się podoba następne lato i masowanie razem :-D };-)

Chciałam napisać smacznego jajka %-) Wesołych i rodzinnych Świąt, żebyś z sukcesem skończyła tę redu };-) i wzięła się za masowanie :-D

aha spoko PEpku do wiosny masowanie a póxńej jak coś troche wycinki zrobi się i będzie gitara

Czyli jak długo powinienem pozostać na masie? Wiem, że masowanie i zbyt duże zalewanie się ostatecznie przyniesie więcej szkód niż pożytku, więc jak to powinienem rozplanować? Ogólnie planowałem jeszcze zostać tydzień na kaloryce 2700, by zobaczyć czy waga będzie rosła, chciałem pozostać na niej, dopóki jakiś przyrost stały będzie na wadze. Czy [...]

Kasia juz ci napisałam co o tym mysle, Akneraj by to potwierdziła, dlugo trwało zanim wykaraskała sie z problemow hormonalnych w jakie ja masowanie wpędziło

Przerwę w treningu siłowym utrzymam do końca maja. Jak na razie jadę na 2300 kcal i do końca przerwy będę zwiększał do 2600 kcal. Tą kaloryką mam zamiar zacząć masowanie jako baza. Teoretycznie z lekką nadwyżką będę potrzebować 2900-3000 kcal i przez pierwszy miesiąc masy właśnie do tego poziomu kaloryki będę dążył. Okaże się w trakcie, ponieważ [...]

hm, masowanie mówisz?! a czymś czy bez poslizgu;-) zatem piękne spadeczki, le skoro mówisz ze cały czas masujesz to zapewne spadło nie od tego, ale struktura na pewno lepsza, fajnie Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-28 14:25:08

Witam. Co do masowania ud to ja nie wierzę w te wszystkie „wyszczuplające kremy”:-{, uważam, że niestety najlepsze, co morze być to ciężka praca i systematyczność. Masuje po prostu rękoma z całej siły ugniatam jak ciasto;-) od kolan w górę. Kilka lat temu jak zaczynałam to nogi miałam całe w siniakach (wstyd było się rozebrać) i tak codziennie po [...]

wierze na słowo :D dziś zarzucam masowanie ,od 21 chlanie :D nie no żartuje ,ale pare bombek wpadnie ;)

[...] po redukcji(i nawet chociaż jakbym wyciął do wióra) to sylwetka mnie nie zadowala dlatego musze dołożyc coś miecha żeby po kolejnej reduckji było lepiej, a wiem po sobie że masowanie żeby się nie zalac ani troche jest zbyt "trudne" i myśle że jakbym tak masował efekt po np. roku był by mizerny, dlatego też jak trgo fatu wpadnie nie robie draki [...]

[...] (póki co tydzień bez soli bo podczas wakacji był jej nadmiar). Energia zebrana wraz z opalenizną na Krecie pozwoli mi szybko nadrobić straty. Dziś 1 trening będzie po przerwie (już nie mogę się doczekać). W planie samodzielna redukcja do połowy / końca listopada i sumienne podejście do aerobów, potem porządne i rozsądne masowanie z Koniem.

No to życzę powodzenia i działaj chłopie. Formę na lato 2013 trzeba już budować :-)) W sumie, czy masowanie też nie lepiej spróbować samemu? Masz już odpowiedni staż, spróbuj sam działać, bo przecież Koniu nie będzie Cię prowadzić do końca życia :-)