masa jedno

Czesc O co chodzi z ta sucha masa miesniowa? O to , ze sa miesnie , ale nie ma sily? Jesli tak , to czy 'suche miesnie' wygladaja tak samo jak te 'miesnie z ila'? Czy roznia sie w wygladzie? I jeszcze jedno. Gdy juz osiagne swoj cel , jesli chodzi o wyglad , to da sie jakos zyskac jeszcze troche sily bez przyrostu miesni?

[...] o treningu FBW w systemie 5x5 ponoć jest dobry na masę i siłę.Ja zastanawiając się trochę uznałem że jeżeli ten trening zrobię w systemie 5x10 to bardziej wejdzie mi masa a na niej mi zależy.Czy może się mylę? A tu jest trening do oceny: -Przysiady 5x10 -Wyciskanie płasko 5x10 -Wiosłowanie sztangą 5x10 -Wyciskanie sztangi na barki 5x10 [...]

Mam takie pytanko ostatnio skonczyłem kuracje 2 opakowania M1t + jedno S1+ . Jestem zadowolony z efektów jakie po tym miałem Masa skoczyła i siła ,ale planuje juz jakies nowe zakupy i nie wiem co zakupic myslałem nad czyms troche mocniejszym tylko nie wiem co? byłem na stronce z tego typu specyfikami ale z moim angielskim nie ma tak dobrze i nie [...]

[...] jakim zawsze marzyłem . Teraz tylko rodzi się jedno pytanie, a mianowicie - Co robić, aby utrzymać mięśnie? Mam robić jakiś trening, np. mniej męczący i rzadziej? Czy to by wystarczyło aby masa mięśniowa pozostała taka sama? Chciałbym zaznaczyć, że nie chcę większych mięśni, takie jakie mam mi wystarczą, dlatego szukam sposobu ich utrzymania...

Witam! Robie mase, ale mam troche za duzo tluszczu. Czy po treningu masowym moge robic areoby? (czy moze masa i areoby koliduja ze soba) I jakby to wygladalo? 1. trening masowy 2. jedzenie: banan, 'serek wiejski' 3. 0.5h przerwy 4. trening areobowy (40 minut biegania). 5. i wlasnie nie wiem co jesc po areobach i ile czasu po areobach za wszelka [...]

czesc. cwicze 5x w tygodniu. plan jest swietny masa idzie do przodu miesnie sie rozwijaja. ale jest cos co nie daje mi spokoju. robie tylko jedno cwiczenie na kaptury :( wydaje mi sie to malo:( szrugsy sztangielkami 4 serie. co dodac? aby powstal ABS- absolutny brak szyji xD nie mam pojecia jak to polaczyc. moze 2 cwiczenia i z tego superseria? [...]

[...] białko do tego. w zwiazku z tym mam pytanie co jeszcze dołożyc do tego zestawu żeby były dobre efekty i żeby nie bylo spadków. Wszędzie czytam ze hmb do tego zeby uzyskana masa była trwała. Tez byloby spoko jakby ktos mial pomysł co brac po cyklu czy tylko przy białku zostać. Jesli macie akies typy co do firm to tez chetnie poslucham. I [...]

Witam, Mam na imie Łukasz i chce sie doradzic was pare rzeczy. Cwicze dla siebie caly rok. Moj cel to masa jest mi potrzebna. Rok temu brałem gainera i widzialem efekty lecz tym razem zastanawiam sie nad białkiem i moje pytanie jakie wybrac ?? SFD Mass Activator czy jest dobry i bedzie dla mnie ??? nie chce przybierac za duzo. I jeszcze jedno [...]

WIEK: 18 WZROST:183 cm WAGA:17 kg CEL: masa-siła STAŻ: 3 miesiące DIETA: JEST (ułożona przy pomocy postów na waszej stronce) Mam jedno ważne dla mnie pytanie. Jakie odżywki brać aby nabrać masy i siły ?? Proszę o pomoc bo nie wiem co brać, oraz jakiej firmy produkty kupować. Z góry dzięki za pomoc ;)

Co o takim polaczaniu sądzicie: - Whey Protein Complex 100% 1000gram - Cell Pump Orange - HMB - Carbo Cel= Czysta masa mieśniowa Waga= 64 kg (brak tuszczu ) Wzrost= 180 Starz= ponad 6 miesięcy Dieta= jest ale poprawie ją podczas cyklu Przez pierwsze 2 tygodnie chce jechać na samym bialku i HMB a potem dożucić reszte bo mam już to zamówione a [...]

[...] Nie wchodzi w grę picie razem carbo z białkiem, bo smak ohydny ;) Musi to być jakoś rozłożone z nawet minutowym odstępem. No i jeszcze jedno.Za jakiś czas dołączę do tego mono.Jest sens traktować dzień z SW jako treningowego? czy traktować tylko po siłce i wtedy jeść tylko rano i po treningu siłowym, a w dniu SW tylko rano? Cel oczywiście masa.

Witam. Mam jedno pytanie do was. Jestem piłkarzem ręcznym, lat 18 (w sierpniu 19) ważę około 70-72 kg. wzrost 178,5 cm. Potrzebuję w te wakacje popracować nad swoją masą w szczególności, zamierzam kupić Weider Giant Mega Mass 4000 7 kg, jak się zapatrujecie na to? Do tego oczywiście regularnie zamierzam chodzić na siłownię. Czy możecie polecić mi [...]

W tym temacie zadajemy wyłącznie pytania związane z Prodżekt dzika plaża oraz Prodżekt dzika masa. Oba projekty zostały połączone w jedno sub forum z racji tego, że była mała ilość dzienników w plaży stąd taka decyzja. Usprawni to też przeglądanie forum innym użytkownikom. Życzę Wszystkim powodzenia :)

[...] Czy mam zmieniać ten trening split ( http://www.sfd.pl/Trening_Split_3_razy_w_tygodniu_NA_MAS%C4%98-t873809.html ) jeśli zacząłem z powrotem ćwiczyć sztuki walki? Efekty są, masa wzrosła (trochę...) i w końcu zauważyłem, że klatka się ruszyła. Pytam się, bo teoretycznie ten trening był na wakacje, gdzie ćwiczyłem 3 razy w tygodniu a nie 5-6. Nie [...]

[...] .. Problem jest w tym że nieźle cwicze na tym mma i tu jest moje pytanie : 1. czy na masie moge trenowac te mma jak dostaje tem mój organizmu nieźle popalić ? ( boje sie ze nie zgregeneruje mi sie i bęe zmeczony jak narazie nie odczuwam tego ) 2 . Jak juz będe tak ćwiczył to masa będzie szła czy lepiej w ten dzień zwiększyć zapotrzebowanie ?

witam 10 listopada koncze odblok a obecnie jestme na cyklu tesc prolo 20 strzalow e5d wiec mam pytanie czy moge 1 grudnia zaczac kolejny cykl tazke z testosteronem tylk oze wtedy DEKA plus priop czy lpeiej odpuscic sobie tescia na jakis czas i zarzucic cos innego...jelsi taK to co ?? CEL MASA I SIŁA AHA I JESZCZE JEDNO czy po tym cyklu potrzebne [...]

[...] różne produkty - Dymatize Z-Force czy L-Glutamine np Olimpu. ze wzgledu na kaske niestey tylko na jedno moge sie na razie skusić a nie jestem do końce przekonany kóre? Cel masa, dieta raczej na plus (do tego carbo, ostrowia), mam szczupłą budowe i bardzo szybką przemiane materii. Trening ostro na mase I tak myśle czy Z-force na lepszy [...]

[...] układałem pod szkołe także dużego pola manewru niestety nie mam. I mam jedno pytanie czy dieta musi być stała czy np 1 dzień w tyg mogę ją trochę zmienić i obciąć w kalorie? dodam że : waga 80 kg wzrost 183 cm cel: masa staż : rok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11c62b1c58b44e439621bc4ba9f2f8e9.png Zmieniony przez - eldoka12 w dniu 2013-09-06 19:44:14

Witam. Chciałem was zapytać czy dodanie izolowanych ćwiczeń na bica i trica nie zaszkodziło by mi jako że cel to masa/siła pod Muay Thai. Plan: a. power clean przysiad tył drazek podchwyt wyciskanie płasko b. pushpress MC porecze na klate wiosłowanie podchwyt Myślałem nad dodaniem na koniec treningu trica w a i bica w b Siłka 2 x w tyg MT 3x I [...]

Witam, przyswajam od jakiegoś czasu wiadomości dotyczące suplementacji ale mam jedno pytanie. Ćwiczę regularnie ok 2 miesięcy, etap masa. Plan i dieta ułożona, zatwierdzona i przestrzegana. Ale bywają dni, kiedy jestem poza domem nawet po 12 godzin i nie zawsze mam na tyle jedzenia żeby zapełnić dietę. Pytanie moje jest takie, czy w takim [...]