masa jedno

[...] na siłce już drugi tydzień moja waga skakała w okolicach 70 kg. Od dwóch dni mam 72 kg i nie wiem czy to zasługa masy niestrawionego przez noc jedzenia z żołądka czy żądana masa mięśniowa (przypominam, że jestem ektomorfikem) zobaczymy zbadam to codziennymi pomiarami wagi. Teraz trening: ćw. 1. Przysiady: 5kg x15powt 10kg x 15 powt 15 kg x 15 [...]

[...] Ps. chciałbym żeby ktoś bardziej doświadczony się wypowiedział i dobrze poprawił to co podałem bo uważam ze osoba która ma lat tyle samo co ja nie jest zbyt doświadczona, a ja potrzebuję fachowej porady. A i jeszcze jedno, jest jakies lepsze cwiczenie od FBW na trening 2 razy w tyg? Priorytet to klatka no i oczywiscie ogólna masa mięsniowa!

[...] tego wrócił jak by libido spadło ;-) Lepiej zastosować kuracje ziołowe i trochę podstawowych supli. Tak, kuracje ziołowe. Przetestowałem i jestem bardzo zadowolony. Siła, masa, regeneracja, odporność psychiczna to samo co na bombie. Wiadomo dłużej się na to pracuje ale wszystko zostaje i mniejszy nakład kosztów - na bombie idzie ok. 1000 zł na [...]

ja używam "electric" z lidla, ale to jedno i to samo masa nie zagęsta, nie za rzadka ;p taka pół na pół jak to napisałeś, byle nie była tak rzadka jak woda, taka trochę lejąca się, łatwiej się nakłada ;p pitbull, nie wiem o jakiej relacji piszesz, chodziło mi o trójkąty otrębowe, chciałem zrobić coś podobnego tylko z większą ilością [...]

[...] Adamek jest punczerem. I to niesamowicie groźnym - bo ze świetną techniką i dobrą szybkością. Gdy układam możliwe scenariusze tej walki to zawsze przychodzi mi masa pomysłów. Rozwiązań tej walki również może być wiele. Być może któryś z pięściarzy czymś nas zaskoczy, być może jeden będzie miał swój dzień. Jedno jest pewne - Chad [...]

ja bilem najpierw undera axio kabs enan i masa szla sila tez pozniej mi sie skonczyl i zalatwilem sobie enena zambona 10ml 100mg/ml bo axio juz nie bylo bilem 2 ml co 5 dni pozniej co 4 i slabo klepal sila szla ale z masa slabo moze to dlatego ze to byl koniec cyklu trodno powiedziec ziomek z silki bije dece z zambonu i sobie ja chwali wiec nie [...]

[...] nadzieje ze Mateo dogada sie z producentem i zalatwi to po jeszcze nizszej cenie lub takiej samej co jest w hurtowni. a dlaczego sponsorzy mieliby odejsc??? przeciez jest masa innych produktow, a nie tylko bialko )poprostu najpierw spadna ceny (nie mowie ze sie wyrownaja poniewaz dodatki do odzywek tez kosztuja) a potem??? to kto wie Jedno [...]

[...] treningu naszego treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wszystkie treningi byly jakies z kosmosu kompletnie nie moge znalezc nic sensownego. Ja osobiscie sie zupelnie nie znam ale przysiad 3x w tygodniu wydal mi sie dosc dziwny. Treningow jest cala masa tylko ciezko mi ocenic ktory jest dobry a nie chce tu robic spamu wklejajac kazdy napotkany.

[...] s 6x Wyciskanie skos sztangielek 2s x10 Wyciskanie skos sztangą 4s x8/6 Rozpiętki 4s po około 10p. Przy wcześniejszym treningu szła mi bardzo dobrze siła a mama słabo. A przy obecnym masa lepiej wgl pompa lepsza a siła słabo. I jaki robić trening by było i dobrze siła szła i masa. Może w osobny dzień robić 3-4 s na siłę wycisk ? Z góry dzięki :P

[...] przedstartowym... kiedy jesteś osobą początkującą i źle się odżywiasz(nie popieram!), ale ciężko trenujesz - zapewniasz mocny bodziec muskulaturze to urośniesz. Twoja masa mięśniowa się powiększy. Nie będzie to co prawda schludne, ale będziesz dużo silniejszy. W sytuacji, gdy dietę masz dopiętą na ostatni guzik, ale trenujesz za [...]

Majkelox u Ciebie sila=masa (pod warunkiem,ze bedziesz jadl) -High Pull bede robil pod katem barków a szrugsy wiadomo. ? high pull albo robisz dobrze i czujesz wszystkie grupy biorace udzial w boju,albo nie. wg mnie wybierz jedno z tych cwicze(high pull) i cwicz.

Jeszcze jedno przodem. Masa od 1 lipca do teraz. Plus 7 kg na czczo. Więcej przyszło w bicepsie niż w pasie %-) Wzrost 176, waga 89 z rana pas 84, bicek 42, klatka luz 118, udo ok 67. Pozdro /SFD/2016/9/28/9d003620bb7647acb7a6cc83e1021349.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-28 11:02:47 Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-28 [...]

[...] boli...to teamt do oceny sylwetki, a nie tego co jadl. Idz umyj twarz i przestan pieprzyc. p.s takiej masy na mono nie zrobisz, ale dieta czyni cuda Co do sylwetki, to swietna forma, oby tak dalej. ~up Tenor ale 91 w pasie robi swoje xD ogolnie masa to jedno, ale potem trzeba sie podrzezbic:D Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-10-16 15:14:11

Widzę że rośniesz nadal byqu Oby tak dalej ... Jedno mnie zastanawia ... jak Ty znajdziesz na siebie garnitur ? Według mnie to będzie trudne przedsięwzięcie Jeszcze małe pytanko,jaki masz obwód klatki wraz z barkami, oraz odległość od barku do barku ??? jakbyś mógł to napisz bo jestem ciekawy... Ładuj dalej z tą masą... Pozdro i powodzenia

[...] porcji, jak ktos nie wierzy wystarczy przesledzic aminogram kurczaka czy jajek" wiara nie jest potrzebna do przekonania się, że na treningu siłowym (więc i redukcja i masa) bcaa działa bardzo mocno tylko trzeba wiedzieć jak nie marnować tego supla jeden przykład, trening na masę. jedno mocne, podstawowe ćwiczenie, progresja, regresja czy [...]

Dzięki wszystkim za szybka odp. Musiałem wybyć z domu, a nie spodziewałem się że tak szybk dostane odpowiedz. GREG: Czyli wg Ciebie nic z tego co mam do tego propa nie dorzucać? ( wbijać prop 0,5 czy 1ml co 2 dni? Kurosaki: Dieta dobra, rozpisywana od dawna przez trenera/dietetyka, z tym że jak napisałem wcześniej robiłem sporą redykcję (20kg), [...]

[...] z ulozonym treningiem i nieco pozniej z ulozona dieta ) jestem typowym hardgainerem ektomorfikiem, kazdy zdobyty kilogram to dla mnie prawdziwy sukcescel oczywiscie masa (dieta i ttrening ulozony wlasnie w taki sposob) i teraz tak, po pierwsze czy ten typ treningu ktory zaproponowales wyzej nie bedzie sie klucil z trningiem na mase, no [...]

Drążek będe ćwiczył w poniedziałek, środe, piątek, niedziele. A POMYSLALES ZE POMIEDZY NIEDZIELA A PONIEDZIALKIEM NIE MA DNIA PRZERWY??? PON/ SR/ PT I KONIEC. MYSLISZ ZE CI WSZYSCY NAJWIEKSI SPORTOWCY SIE PRZETRENOWUJA??? ANO NIE! NIE BADZ TAKIM NAPALENCEM BO CZEKA CIE TYLKO FRUSTRACJA. Tym treningiem ze strony 3. JESLI TYM MOIM TRENINGIEM TO [...]

[...] odpoczywa. Dla człowieka, który nigdy nie miał styczności ze sportem, roztrenowanie powinno trwać około pół roku, kiedy to robisz 2 mezocykle tlenowe, a potem dopiero "masa". Jeśli nie zrobisz tego półrocznego wstępu, to męczysz się z zakwasami i chodzisz jak robot. Około 3 miesiące powinieneś robić obwody stacyjne, zaś następne tzw. [...]

im wiekszy ciezar tym dluzsze przerwy jaki jest twoj priorytet? sila czy masa? pewnie jedno i dugie :-] http://www.sfd.pl/temat247323/ tu masz wskazoowki n/t dobierania ilosci serii, powtoozen i ciezaru do poszczegolnych celow