masa jedno

Albo masa albo rzezba , a jakość masy zależy jaką masz wiedzę na temat odżywiania i jak dobrze znasz organizm swój , my tu nic nie doradzimy . Gdyż to manipulacja kaloriami , produktami i tak zawsze coś wpadnie niechcianej tkanki tłuszczowej , gdyż to też zarówno jest niezbędne . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

To co napisałeś ma tylko jedno "rozumienie". ...zawsze brałem odżywki tak jak sugerował producent i masa oraz siła jakoś szły do przodu

I jeszcze jedno. Chciałbym widzieć jak ten Silva pokonuje np. takiego Marka Hunta który ma zaledwie 178 cm a jest jednym z najlepszych zawodnoków K1 i MMA. Liczy sie masa a nie wzrost. Gdyby Silva miał ok. 200 cm to osiągałby znacznie lepsze wyniki.

Dzieki wielkie, mam tylko jedno pytanie: moim zalozeniem jest sila i masa a Ty w planie napisales sylwetka, czy wiec nie ma to znaczenie?

albo masa, albo redukcja jedno z drugi w parze nie idzie obierz priorytet

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dużo białka Cel :masa Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - seba3755 w dniu 2016-02-06 22:22:33 [...]

[...] reklamami? uwazam ze nie jest to najtrafniejszy wybór, hard mass - jesli nie przynosił efektów to znaczy ze brałeś go za mało= duze braki w odżywianiu. jesli celem jest masa to po pierwsze dopracuj odżywianie by było co najmniej 4-5posiłków i mozesz zobie dostarczyc dodatkowo 1-2 shake'i hard mass dziennie. z tego typu odżywek nie robi sie [...]

"(10 8 8 6 4)" powtórzenia na mase - 12-8 na siłe 6 -1 NIE MOZNA łaczyc siły z masa.. albo jedno albo drugie I DAJ COS O SOBIE I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

Wszystko w profilu , cel masa. Jeszcze jedno pytanie , jak dlugo stosować te suple moze byc 6 tyg czy raczej 8 ?

[...] jesli planoojesz redookcje "Chcialbym spalic tłuszcz i podrzeźbić sie a przyokazji zdobyć z 2-3kg suchej masy mięsniowej!" najpierw redookcja, jesli moosisz potem masa potem rzezba/redookcja "czy na tym cyklu osiągne zamierzony efekt!!! mam troche tłuszczyku?? moze lepiej by było 500 kap. hmb + ECA?????" hmb jst sooplem, [...]

jak z dieta problem to i z masa problem, jedno bez drugiego nie bedzie

Jeżeli chcesz masę musisz mieć dietkę na + Jedz dużo a masa będzie :) Co do planu, to nikt go za Ciebie nie ułoży :) Proponuję :) Trening 1-Klatka+triceps Trening 2-Plecy+biceps Treing3-Barki+kaptury+przedramiona Duże mięśnie (Klatka, Plecy) 4 serie w ćwiczeniu Małe mięśnie (Biceps,Triceps, Przedramiona) 3 serie w ćwiczeniu Kaptury jakieś 4 serie [...]

Potrzebna jest masa, ale idąca w parze z siłą. Jeśli tak nie będzie, to tylko pogorszysz sytuacje. Jestem absolutnym zwolennikiem robienia nóg. Jeśli mógłbym wykonywać tylko jedno ćwiczenie, byłyby to przysiady. Problem jest taki, że jeśli rozwiniesz mięśnie, a nie rozwiniesz siły, to stawy będą dodatkowo obciążone, bez asekuracji ze strony [...]

[...] bialek i odrzywki oczywiscie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 glownie deca i tesc + meta 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% ?? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej szybciej chudne niz tyje 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] robic rozpientki i WYCISKANIE SZTANGI???? bo nei wiem jak dalej planowac........... juz pisze ankiete: Płeć mezczyzna Wiek : 17 Waga : 80kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiacze (interesuje sie pol roku) Uprawiane inne sporty : biegam gram w pilke nozna Dostęp do sprzętu sztanga sztangielki obciazenie [...]

Wielkie dzięki za wyczerpujące informacje, sprawe mam po trochu rozjaśnioną. Tylko jeszcze jedno małe pytanko... Czy po cyklu z kreatyną "zdobyta" masa nie przepadnie tak jak po metce ?, Czy może trzeba zastosować coś na podtrzymanie ? Dzięki. PozDrawiam.

jeśli dietę będzie miał wystarczającą przynajmniej w miarę, dostarczając wszystkiego w dobrych proporcjach i ilościach/niekoniecznie wszystko układając jak należy/ doda gainera dla uzupełnienia ew. i bardzo mozliwych ogólnych niedoborów to kreatynę wtedy wykorzysta, więc może spróbować to połączyć w jedno i powinien ruszyć z miejsca z wymarzoną [...]

juz kumam!!postanowiłem zająć się masą a rzeżbe zrobi się w póżniejszym terminiedzieki za rady!!jeszcze jedno pytanko!!jak dawkować Taurine z kretką??i czy 100tab wystarczy na cykl??pozdro!! Zmieniony przez - KRAK15 w dniu 2004-08-01 11:56:19

[...] posta, bo zrobiłam dzisiaj taką porcję gofrów z 30g odżywki białkowej naturalnej. Gofry wyszły bardziej chrupiące i miały większą objętość (dolałam też ociupinkę wody, bo masa była zbyt gęsta), ale za to trochę mniej smakowały jak tradycyjne placki ziemniaczane. Może te 20g odżywki to byłby najlepszy kompromis między chrupkością a smakiem :) [...]

tak, to mój 1 cykl. Jeszcze takie jedno pytanie, na krecie idzie też masa do przodu ?