Czy to cośda ??

Witam.
Mam zamiar kupić sobie kreatyne OLIMP i w związku z tym mam kilka pytań:
1) Czy wybur OLIMPa' jest słuszny ?
2) Czy po pierwszym zastosowaniu kreatyny (np.500g) mozna zauważyć przyrost masy ? (nigdy jeszcze nie brałem kreatyny)
3)Czy wogóle kreatyna jest dobrym suplementem aby dosyć szybko nabrac masy ciała, czy może polecacie coś lepszego ?

Z góry Dziękuję za odpowieź. Pozdrawiam

nie ten dzial, a tak poza tym to:
1) moze byc
2) zalezy ile trenujesz i czy masz diete
3) no jasne, nic lepszego nie ma

Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-06-29 18:21:48

robson69
z tym nic lepszego nei ma to się nei zgodzę :)

Diety jako takiej nie mam, jem 5 razy dziennie ale nie licze kalorii, a z treningiem to jest tak, że rok temu ćwiczyłem nawet dość długi okres czau, później niestety pękł mi wyrostek, no i teraz po kuracji :) znowu chcę poćwiczyć, tylko tym razem z jakimiś efektami.
A mam jeszcze pytanie czy żucenie palenia pomoże mi troche szybciej przybrać wagi... ?
Pozdrawiam.

kretka najlepsza
ale dieta to podstawa

nic nie da, uwierz mi na slowo

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2004-06-29 21:00:56

Nie zaczyna sie 1 cylku brania odzywek odrazu od kreatyny. trza najpierw troche ćwyczyć na sucho a późnije wziąć coś innego. Kreatyna dobry środek ale najlepsze efekty daje mieszająć ją z innymi odżywkami...oraz gdy sie ją bierze cylkicznie

Robson napisał:

"nie ten dzial,..."

TRUE TRUE!!

idz do działu doping! :]

Witaj Mpendzik!

1) Czy wybur OLIMPa' jest słuszny ?

Uważam, że tak. Jest to renomowana marka na naszym rynku. Polecam kreatynę mikronizowaną Creapure Monohydrate 300g. Wystarczy na pełny cykl 5 g/ dzień przez 8 tygodni. Jest obecnie w cenie promocyjnej.

2) Czy po pierwszym zastosowaniu kreatyny (np.500g) mozna zauważyć przyrost masy ? (nigdy jeszcze nie brałem kreatyny)

Przy pierwszym cyklu następuje największy przyrost masy pod warunkiem prawidłowo ułożonej diety i odpowiedniego treningu. Ja osobiście przybrałem 6 kg.

3)Czy wogóle kreatyna jest dobrym suplementem aby dosyć szybko nabrac masy ciała, czy może polecacie coś lepszego ?

Kreatyna jest najpopularniejszym i całkowicie bezpiecznym suplementem pozwalającym na szybkie nabranie masy ciała.


Osobiście proponowałbym Ci przełożenie tego cyklu na jasień. Latem ciężej robi się masę, lepiej popracować nad rzeźbą i kondycją.

Przy cyklu kreatynowym podstawą jest dieta, odpowiedni terning i odpoczynek.

Pozdrawiam

Dareckyy

Wielkie dzięki za wyczerpujące informacje, sprawe mam po trochu rozjaśnioną. Tylko jeszcze jedno małe pytanko... Czy po cyklu z kreatyną "zdobyta" masa nie przepadnie tak jak po metce ?, Czy może trzeba zastosować coś na podtrzymanie ?

Dzięki. PozDrawiam.

nie przepadnie tak szybko, a na podtrzymanie dobra dieta i trening zreszta to samo tyczy sie cwiczacych bez odzywek - jak zaprzestaniecie treningow to masa bedzie niestety spadac...