lukas69

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

216

przeczytanych postów

2904

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2005 (09:51)

Data rejestracji 31.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Czym zastąpić aspiryne w połączeniu z Tussipectem ?	14	2004-06-15 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Uczulenie na mleko i posiłki w czasie szkoły - 2w1 mam dwa pytania: 2 lata temu miałem robione testy alergiczne - uczulony jestem na mleko, orzechy, kakao, owocy cytrusowe jem orzechy i nic mi nie jest i zastanawiam się nad włączeniem do diety mleka - konkretnie płatków owsianych czym ryzykuje	9	2004-08-26 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o anoreksję mam pare pytań o anoreksję: najpierw, czy to mogą być obiawy: - stałe ograniczanie pokarmów, kaloryczności - przeliczanie wszystkiego, ważenie dokładne - ważenie siebie kilka razy dziennie, cieszenie sie z kazdego ubytego kilograma z tego co	8	2004-08-10 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	76kg przy 182cm - prawidłowo ? równo 3 miesiące temu ważyłem 100kg. dzięki diecie, ćwiczeniom na siłce, basenowi i aerobom ważę obecnie 75-76kg mój wskaźnik bmi jest nieco poniżej 23 więc waga jest najzupełniej normalna zostało mi nieco "tłuszczu" na brzuchu i klacie ale	5	2004-08-07 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o orzeszki od czasu do czasu lobie sobie podjeśc orzeszki - niewielkie ilości ale mam pytanko: czy coś jeszcze poza zdrowymi tłuszczami zawierają orzeszki ? ja czytałem gdzieś, że mają dużo magnezu i pomaga on w budowaniu mięśni i ich regeneracji - prawda to	6	2004-07-30 09:40
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba po odchudzaniu - pomocy schudłem ze 100kg do 79kg w ciągu 10 tygodni - wzrost 183cm chce teraz wyrobić troche mięśni i dopalić resztki tłuszczu najgorzje wygląda u mnie klatka piersiowa - poprostu fatalnie (mały biust) - od jazdy na rowerze i pływania mam stosunkowo	1	2004-07-25 22:48
Odżywki i suplementy	Thermal Pro - działa to wogóle ? czy ten środek rzeczywiście działa wspomagając odchudzanie i odtłuszczając organizm ? zastanawiałem się kiedyś nad clenem ale widze, że to jest całkiem sensowne kilka pytań do tych co stosowali: o ile wzrasta temperatura ciała ? jakie były po	3	2004-07-04 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobra dieta ? Prośba o prawidłowe zbilansowanie staram się schudnąć i narazie mam dość dobre skutki ale co pare kg organizm stawia bariere ochronną i musze nieco manipulować dietą i przyzwyczajeniami bo inaczej idzie bardzo powoli obecnie lat 18, 183cm, 85kg oto dieta którą chcę	14	2004-06-30 09:09
Trening dla zaawansowanych	Jest cos poza Atlasem cwiczen dla poczatkujacego ? jestem raczej poczatkujacym i szukam materialów, które pomogą się wbić w temat najbardziej interesowałyby mnie filmy na ten temat - nawet z angielskim lektorem (chwilowo nie mam kasy aby kupić ten dostępny na sfd ale mając sdi coś zawsze bym	3	2004-06-29 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Z jakich słodzików korzystacie ? zastanawiałem się nad eliminacją cukru i przejściem na słodziki i tu zaczyna się pytanie: - który słodzik wybrać ? na sacharynie czy aspartamie ? zależy mi na smaku (w życiu nie jadłem słodzika), szkodliwości (wiem że aspartam szkodzi) i słodkości	16	2004-06-21 20:38
Doping	Jakie środki pomgają zrzucić nadwagę i pozbyć się tłuszczu ?	13	2004-06-25 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie powinno sie jesc skóry od kurczaka ? pytanie jak w temacie zauważyłem że większość osób pisze, że pierś z kurczaka bez skóry może mi ktoś wytłumaczyć racjonalnie co takiego w sobie ma skóra, że nie powinniśmy jej jeść ? ja osobiście bardzo lubię zwłaszcza w gotowanym lub wędzonym	3	2004-06-18 22:42
Trening dla zaawansowanych	Wakacyjny trening - rzeźba + odchudzanie - jak ? ponieważ zaraz zaczynają mi się wakacjie postanowiłem troszke poćwiczyć od 5 tygodni jestem na diecie, chodze na basen i siłownie - szudłem 10kg a na dodatek całkiem ładnie uformował mi się biceps mam 18 lat, 183cm wzrostu i 90kg wagi :( zależy	3	2004-06-13 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie schudnąć ? od 3 tygodni męczę się nad schudnięciem - straciłem narazie 5 do 6kg ale mnie to nie satysfakcjonuje waże 94kg przy 183cm wzrostu więc jeszcze z 10kg a dużo przynajmniej poradzcie co mam zrobić aby pozbyć się jeszcze z 10kg - dieta i jakieś	3	2004-05-31 20:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	100 lat Sachem	2004-12-08 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	Aby schudnąć-POMOCY!	2004-12-05 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - droga rzecz... to mit jakiś chyba!	2004-11-28 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Było dobrze teraz stagnacja jakieś zmiany w diecie?	2004-11-08 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	CZekolada	2004-11-07 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jeste beznadziejny :-'(	2004-11-07 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jeste beznadziejny :-'(	2004-11-06 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	jakie suplementy dla ektomorfika?	2004-11-03 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zakwasy	2004-10-30 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i trening fit do ew. poprawy :)	2004-10-29 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ja chciałbym zgrubąć :)	2004-10-29 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i trening fit do ew. poprawy :)	2004-10-29 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i trening fit do ew. poprawy :)	2004-10-29 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego płatki owsiane jedzą wszyscy RANO ?	2004-10-23 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	ZRZUCIC 5KG TŁUSZCZU!	2004-10-23 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - help	2004-10-21 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2004-10-17 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	ile to wszystko kosztuje	2004-10-10 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	czy wystarczy?	2004-10-04 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko	2004-10-04 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Piersi	2004-10-04 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ile "g" na kilogram	2004-10-04 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pomóżcie dziewczynie;)	2004-10-04 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć i jak sie odzywiac	2004-09-15 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć i jak sie odzywiac	2004-09-15 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy chlopaki ;-)	2004-09-12 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Poważna prośba do elity SFD!	2004-09-11 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Poważna prośba do elity SFD!	2004-09-11 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Poważna prośba do elity SFD!	2004-09-11 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Poważna prośba do elity SFD!	2004-09-11 21:42