masa jedno

aha i jeszcze jedno-czy powinienem sie spodziewac ze ta masa sie utrzyma czy raczej spadnie?

I jeszcze jedno, trochę inne pytanko. Mam zamiar brać Assault'a przed siłownią i nie wiem czy dorzucić do niego Kreatyne po siłowni i dnt na czczo(robić cykle) czy po treningu brać EAA. Moim celem jest MASA !!! ;D Z SW mam przerwę jak coś(6 miesięcy)

mam jeszcze jedno pytanko robic jakis odstemp miedzy masa a rzezba czy odrazu wchodzic ze sprzetem, rzezbe polece 1-13 test prop 300mg ew 1-12 tren enan 600ew 3-13masteron 300ew . propa i masteron robiłbym shoty pon sroda piotek. dobrze to rozpisałem sobie.

I jeszcze jedno czy aeroby zapobiegną odkładania się tłuszczu i bedzie robić się czysta masa mięśniowa? czy źle myślę ?? Dlatego w dni nie treningowe bo w dt nie starcza mi czasu a aeroby to lepiej w dni nietreningowe? czy po treningu silowym

Ja od września ruszam znów z masą, będę wtedy chciał tak jak poprzednio na noc płatki w słoiku z orzechami, i bakaliami zalać mlekiem, ale tym razem w tym mleku rozrobię odżywkę białkową i będę miał na rano konkretnie zbilansowany posiłek. Bo na poprzedniej masie nie byłem w staniu po płatkach już zjeść żadnych jajek itp. I jeszcze jedno pytanko, [...]

[...] poczytać to w tym dziale nikt nie ułoży Ci diety, musisz sam ją ułożyć a eksperci wprowadzą niezbędne korekty, zacznij od tego: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Miłej lektury Btw. jedno z drugi nie idzie w parze masa + kaloryfer... albo albo. Zmieniony przez - Kw4s1990 w dniu 2012-07-21 15:36:26

[...] rano/ twaróg + jakieś źródło węgli (proponuję warzywa, to oprócz cukru dostarczysz też witaminki i takie tam) + łycha oliwy. Proporcje układaj sobie względem własnego potrzebowania kalorycznego. 2-2,5g białka na kilogram masy ciała Tłuszcze i węgle wg. wzoru, jak masa nie będzie szła to dokładaj, jak będzie Cię otłuszczać to tnij. Powodzenia.

PAKO_L jeszcze jedno jestem w trzecim tygodniu prania tego koksu czyli 3 szczał bendzie w poniedziałek i po kturym się zaczną widoczne efekty a biore to: pierwszym tyg 1 amp w drugim tyg 2 amp 1 w trzecim 2 amp?? A ile mnie bendzie kosztować te zakońzenie cyklu żeby nie zeszła masa? i jak to mam brać i kiedy mam to brąć i ile tego bendzi?

[...] z 1 kg dureń meta (16:25) wziolem w tabletkach Ja (16:25) bo ja miałem w czopach ale później strasznie piecze Ja (16:25) mało d*** nie rozerwie Ja (16:25) ale za to jaka masa! dureń meta (16:25) a jak efekty? Ja (16:26) to miałem koło 1,5 miesiąca i 7 kilo przyszło! dureń meta (16:26) o kurde Ja (16:26) tyle, że mam problemy z dureń meta [...]

Seba81 HST jeszcze nie próbowałem, ale może kiedyś spróbuje. Moim pierwszym treningiem który przyniósł mi jakieś efekty, był trening fullbody na zasadach HIT. Potem kombinowałem z ilością serii, ćwiczeń, dni treningowych, ale najlepiej sprawdziło sie trenowanie 3 razy w tygodniu, po 2 ćwiczenia i 1 seria na duże grupy i jedno ćwiczenie i jedna [...]

[...] dawka w/g zaleceń na pudle 4 capsy po treningu - dawkowanie przez producenta jest nie prawidlowe! powinno sie brac 4 rano i 4 po treningu czyli razem wychodzi akurat 10 gr. Co do twojego nastepnego cyklu Jaki jest cel cyklu? Jesli masa to bcaa odpusc i kup ZMA. TCM moze byc A co do carbo to bierz tylko po treningu. a jeszcze jedno! DIETA JEST?

[...] dosyc duzą i włożył bym rórke (o średnicy troche wiekszej niz gryf) zeby beton sie nie kruszył jak sie bedzie wsuwac na gryf.co o tym koledzy myślicie?? ja też jestem ciekawy jaka bedzie masa tych hankelek, jak zrobisz to daj znac :) Zmieniony przez - michal1603 w dniu 2009-02-24 18:29:39 Zmieniony przez - michal1603 w dniu 2009-02-24 18:30:29

oglądnąłem sobie tą walke na spokojnie i powiem jedno..................Sapp nie potrafi nic kompletnie nic!!!! Wygrywa tylko masa i siłą.Kimo posłał go na dechy jak 5 letniego dzieciaka!Gdyby nie ta przedłużajaca sie przerwa (jakies Timeout - co to ****a koszykówka ???? ) to by go zabił! Jak dojdzie do walki Sapp vs Tyson to Tyson go zabije w 1 [...]

kazdy czlowiek ma inny organizm,kazdy organizm regauje inaczej na bodzce treningowe jak i suplementacyjne wiec trudno mi okreslic o ile zwieksza sie Twoje obwody.ale jedno wiem napewno obwody sie zwieksza sila pojdzie i masa tez.pozdrawiam

mam jeszcze jedno pytanie bo moze uda mi sie zorganizowac trzeci dzien w tygodniu na cwiczenia. czy ma sens robienie w tygodniu 2 razy trniengu crossfit i raz trneingu silowego (np na zasadzie hst - byloby to podciaganie na drazku, dipsy i przysiady) bo chcialbym tez aby masa mi troszke ruszyla do przodu:) co o tym myslicie?

[...] - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych i sprecyzooj cel - masa / rzezba? albo jedno, albo droogie

Jeszcze jedno dzisiaj nawet jak robi się masę robi się cały czas aeroby dzięki którym utrzymuje się szybki metabolizm, a sama masa mięśniowa nie taka "śmieciowa"

[...] ramy w levelach to chyba jedno i to samo, rowerki bardzo popularne, cieszą się sporym zainteresowaniem, na forach rowerowych jest cała masa opisów, testów tych modeli (sam przymierzałem się do kupna a6 jednak wypadło na inny;]) xeo151 spec to dobra firma jednak imo w tej cenie płaci się tylko za firmę, [...]

sie zdecyduj, albo masa albo rzezba, nie da sie robic i tego i tego rownoczesnie, jesli bierzesz krete to pewnie lapiesz kilogramy, by pozniej wyzezbic i na lato wygladac good, moze blad tkwi w diecie? i jeszcze jedno - to ze robisz duzo cwiczen na brzuch to nie znaczy ze sie pozbedziesz tluszczu na nim

no jak nie rosnie to mozna zeby dostarczyc nowe bodżce ale jedno ćwiczenia albo jak pisal giker ilosc powtórzen ale nie caly trening chyba ze cwiczysz 15 lat to mozesz caly:) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]