masa jedno

[...] wyprzedzam. Mnie tez wyprzedzaja czasami, ale wiekszosc z tych atakow kontruje, z niektorymi nie probuje nawet walczyc, widzac roznice predkosci. Trase znam i wiem ze bedzie masakra na punktach odzywczych, mam wiec 3 swoje bidony i pelna torbe zeli, nic nie bede bral od wolontariuszy, szkoda zdrowia i sekund. Powoli dojezdzam do Rumii, tam jest [...]

[...] W miarę upływu czasu, jeśli z masą nic by się złego nie działo( powoli powinna rosnąć) dodawałbym trochę więcej. Choć musisz wiedzieć, że jeśli mimo wszystko interesuje cię masa mięśniowa, a nie chcesz wydawać dużej kasy to te 30min będzie już w sam raz, nie więcej. Choć ostatecznie radzę zrobić jak mówię- zacząć od mniejszego natężenia, [...]

powiem tak masa jest wtedy gdy sa wolne ciężary odnośnie treningu dodaj 1 ćwiczenie na klate 2 na nogi i coś jeszcze na plecy się przyda ja osobiście dodał bym jeszcze jedno do bicepsu ale to kwestia uznania pamiętaj o diecie jeżeli nie dasz rady z dietą to Gainera kup i bedzie dobrze

Kunc plan FBW 2x w tyg. Masa z jednoczesna utrata tk. tluszczowej, tak powtarzam nie dasz rady.Albo masa albo redukcja, wszystko regulujesz dieta, watpie zebys mial takie obeznanie w tych sprawach zeby polaczyc jedno z drugim i zeby cel byl osiagniety, to nie jest takie proste jak sie wydaje. Jakies konkretne pytanie?

Jeśli autorem jest knife to chłopaki czytajcie i się uczcie na pamięć, nie myślcie nawet o podjęciu dyskusji %-) Czemu, kim on jest? Skoro krytykuje innych, sam może być krytykowany. Mam tylko jedno pytanie - czemu porównujecie trening z ciężarami do treningu z masą własnego ciała? Jakie to ma mieć przełożenie i na co? Po co gimnastykowi [...]

"Krzyh, Paweł 265 wciąga, a Knife chyba więcej leci" - jeżeli tak, to zwracam honor. Chociaż Pavel jest dobre 30 kg lżejszy, to też nie bez znaczenia. "Jeśli autorem jest knife to chłopaki czytajcie i się uczcie na pamięć, nie myślcie nawet o podjęciu dyskusji " - to, że ktoś jest Knife'm, to nie znaczy, że nie może pisać bzdur. Zmienię nicka na [...]

[...] (wzrost tez podaj)?? ile dni w tygodniu trenowalś?? mowiles ze robiles cwiczenia na ktore miales ochote, ale przypominalo to trening splita, Fbw czy moze cos innego?? I jescze jedno pytanko ciagle cwiczyles na mase czy raczej cyklicznie naprzemian masa, rzezba masa rzezba masa rzezba i tek do konc?? Z gory dziekiuje za odpowiedz! POzdrwaiam!

[...] ćwiczę na masę to się kolidujemy. Czy można ten plan co razem robimy jakoś lekko zmienić(tak aby plan chociaż z lekka przypominał plan na rzeźbę) w taki sposób abym mógł ja(masa) i on(rzeźba) ćwiczyć w jednym czasie no nie wiem, mniejsze przerwy, więcej serii, ja robię klatkę to on coś innego, no nie wiem co polecacie ? Czy raczej nie da rady [...]

Sorki za wczoraj że nie zamieściłem wpisu, masa zajęć. Dięki "Lipen", twoje słowa uznania znaczą dla mnie bardzo wiele. Wasz filmik miażdzy, heh kiedy ja bedę w takiej formie. Wczoraj impreza w Oleśnie Starym - Energy Night 2009, wspaniały Event i ogólnie wydarzenie muzyczne ( i nie tylko ) w skali krajowej, oczywiście dla ludzi którzy [...]

I znów zaniedbałem swój dziennik, sorki za to juz teraz tak nie bedzie no chyba ze neta ( nie opłaciłęm jeszcze go ) mi odetną wtedy będę pisał zbiorczo za cały tydzień. Nie mniej postaram się juz dokonywać codziennego wpisu oraz będę równierz dawał więcej zdjęć oraz postaram się wklejać co jakiś czas filmiki z ćwiczeniami i nie tylko. Masa zajęć [...]

[...] mam za sobą jedno przebiałczenie organizmu . Ale j/w napisałem - Colon C na razie mnie skutecznie wspomaga. Z jajami ciężko, bo dopiero przede mną kupno blendera, nie mieszkam juz tam gdzie podczas testu Activlabu wiec sniadanie takie jak tam (omlet) póki co nie wchodzi w gre, a szkoda, bo pamiętam, że masa 'na jajach' jest jakościowo b.dobra %)

Gregor widze,że wracasz do gry,masa idzie pięknie.Patrząc na te plecki przypomniało mi się jedno Twoje zdjęcie,które dobrze utkwiło mi w pamięci...mianowicie to gdzie stoisz w tej koszulce w paski z napisem E N G L A N D na plerach,masa była wtedy też konkret! Czekamy na marzec,bedzie z Ciebie niezly trol!!

[...] możesz się najeść i nie utyć. Zdrowe relacje z jedzeniem są najważniejsze. Jeszce jedno. Wiesz czego nauczyłem się na ostatniej masie? Wcale nie trzeba zwiększać kcl, żeby masa szła - myślę, że tak jest też na redukcji - nie trzeba ciąć kcl do super niskiej wartości, szczególnej szybko - bo i tak pójdzie. Najważniejszy jest metabolizm, zabić go [...]

[...] możesz się najeść i nie utyć. Zdrowe relacje z jedzeniem są najważniejsze. Jeszce jedno. Wiesz czego nauczyłem się na ostatniej masie? Wcale nie trzeba zwiększać kcl, żeby masa szła - myślę, że tak jest też na redukcji - nie trzeba ciąć kcl do super niskiej wartości, szczególnej szybko - bo i tak pójdzie. Najważniejszy jest metabolizm, zabić go [...]

[...] nową towarzyszkę broni. Chyba jest na masie bo tylko je i śpi %-) Waży 536gr, ważona na wadze kuchennej 8-) Co do samych treningów w tym tygodniu 4x siłowy 4x cardio + masa pracy w autodetailingu (najlepszy chyba spalacz kalorii jaki jest na świecie) %-) Parę ładnych lat temu walczyłem dużo na zawodach Taekwondo ITF i wczoraj mnie tak [...]

[...] połączenie sportów walki z podanym treningiem? Jak to zrobić ? Większy nacisk kładę na SW , choć jak wiadomo wraz z walkami i ćwiczeniami aerobowymi których jest tam cała masa siła spada i to boli Dlatego zależy mi żeby chociaż utrzymać siłę, a jeżeli skoczy parę kilo więcej też będzie miło Jeszcze jedno, widziałem że jest kilka zestawów z [...]

[...] codziennie przysiady, podciągania i pomki. 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kiedyś przybiłem 100 enana ale dwa dni pózniej zmasakrowałem frajerowi ryj w pracy przez co miałem sporo kłopotów więc zrezygnowałem bo i bez tego jestem porywczy 11. POZIOM BF%: teraz ok 15 12. TENDENCJA DO [...]

masa ciala ma znaczenie bardziej niz plec jezeli idzie o toksycznosc natomiast plec jest istotna jezeli idzie o zapotrzebowanie a jedno i drugie przemawia na niekorzysc dla duzej dawki

[...] NA PALCE W STANIU - 3 SERIE - 3*25-15 ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU - 3 SERIE - 3*25-15 Mam pytanie czy pomógłbyś Mi skleić coś 4 dniowego? Mam tylko wolne ciężary.Cel:masa po redukcji ,regeneracja będzie trwać 1.5-2 tygodnie jak mówiłeś.Niestety jeśli chodzi o układanie treningu jestem zielony .. ;/ I mam jeszcze jedno pytanko : Co [...]

[...] odporne, to nie słuchają hormonów anabolicznych. Tak więc organizm nie wie już, jak ma budować tkankę i w tej sytuacji część wapnia może wylądować w kościach, ale cała jego masa skończy gdziekolwiek bądź. Zwapnienia przerzutowe (metastatic), także w tętnicach. Choroby są wynikiem braku komunikacji. Istnieją pewne substancje, których komórki [...]