masa jedno

[...] bądź Student,  OPEN – wszyscy zawodnicy. 2. Klasyfikacja w kategorii mężczyzn:  TSK, WLK: Uczniowie, Studenci, Seniorzy, OPEN,  Wielokrotne wyciskanie ½ masy ciała i masa ciała zawodnika: OPEN. 3. Klasyfikacja w kategorii kobiet:  TSK, WLK, Wielokrotne wyciskanie ½ masy cała zawodniczki: OPEN. 4. W TSK i WLK zawodnicy zostaną [...]

ok tylko pamiętaj że ćwiczenia z obciązeniem kształtują siłe max na jedno powtórzenie siła wytrzymałosciowa(taka jaka Cie interesuje) jest ksztaltowana przed podciąganie z własną masą na ilość tak wiec trening z obciązeniem możesz traktowac jako odskocznię,na przełamanie stagnacji lub dodatek do trenigu właściwego.

Faktycznie progres poczyniłeś bardzo fajny bo i masa poszła ładnie do przodu, a i wyniki siłowe też ładnie poprawiłeś więc mikrocykl można zaliczyć do udanych bo na prawdę poszło bardzo dobrze. Co do tego aktualnego planu, który wrzuciłeś to jak wprowadzisz te poprawki, które wcześniej wpisałem to będzie dobrze bo faktycznie prostowanie nie jest [...]

[...] dwom istotnym czynnikom: - odzywianiu - regeneracji owszem,przeczytalem twoje zapewnienia o super rozpisanej diecie...itd. no i co z tego?! SKORO WAGA STOI,TO ZA MALO JESZ. ...acha i jeszcze jedno! daj sobie troche wiecej czasu,niz sadzisz. masa w porownaniu z sila budowana jest skokowo. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-18 21:25:41

Dobra, mam ankietę: Wiek : 26 Płeć : M Cel : Masa Waga : 80 Wzrost : 183 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 15% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Prace fizyczne koło domu, lekka praca fizyczna, ogólnie to nie siedzę na dupie :) [...]

[...] chce miec 50cm w kablu i 150cm w klatce,chce miec wysportowana i wyrzezbiona sylwetke a to tez robi roznice bo ktos kto nie przejmuje sie tluszczem i liczy sie dla niego powiedzmy sila/masa bo lubi straszyc swoim wygladem male dzieci i budzic przerazenie w oczach osob na ulicy lepsze efekty bedzie mial na high carbie oczywiscie.pozdro all:>

Najpierw masa. Plan FBW na masę - 6 ćwiczeń głównych + jedno na łydki/brzuch. I do tego dieta. Suplementy typu białko, gainer możesz brać jako uzupełnienia diety.

[...] ci przeszkadza opona to musisz redukować masę ale zejdzie ci wtedy z całego ciała. Jak ja kiedyś masowałem to miałem 91kg i w pasie 101. Po redukcji mam 75 kg i ponad 20 cm mniej. Nie możesz też zmniejszyć liczby węgli bo one właśnie spalają tłuszcz. Zobacz na dietę redukcyjną. Jeszcze jedno, większa masa wcale nie oznacza, że masz więcej siły.

jak jedno to nie drugie, albo masa albo rzezba, wiec clen mozesz sobie narazie podarowac, chyba ze na koniec zeby podtrzymac to co zrobiles na metce i stanazolu

[...] czasem te 7-8h ale w weekendy zawsze z 9. Odżywiam się zdrowo, codziennie jajka , jakiś ryż czasem płatki owsiane, mięso czasem kurczak,ryba, parówki też jem. Sporo warzyw i owoców. Jakieś piwo max jedno, dwa w tygodniu. Mógłbyś mi podrzucić jakieś linki z bardziej urozmaiconym treningiem fbw który dla mnie proponujesz? Mój cel to ciągle masa

dzieki za odp mam jeszcze jedno pytanie. czy po cyklu krety sila mi spadnie??? (masa to wiem, a raczej woda) bo jak sila tez to wychodzi na to ze z ta kreta jest tak samo jak z koxem oczywiscie z tego co slyszalem/wyczytalem jesli chodzi o koxy

[...] siłowo-wytrzymałościowy Trochę też biegania, skakanki, boksowania w worek. To nie tak , jeżeli pracujesz nad siła to siła która w twoim przypadku bedzie szła równo z masa, jezeli wtrzymałosc to wtrzymałosc (miesniowa i tlenowa) boksowanie w worek bez osoby która cie bedzie nadzorowac jest bezsensu nauczysz sie złych nawyków i bedzie klapa [...]

Ile można? Kondycja i masa są sprzeczne. Wybierz jedno albo drugie. A gościowi pewnie chodziło o glikogen - co też jest nieprawdą - chyba, że mowa o połączeniach (bezpośrednio siłka + bieg lub odwrotnie).

MANIAC GYM dzięki za rozpiske, jak myślisz ile po tym przyjdzie(rozmiary i masa). Mam jeszcze jedno pytanie mianowicie co jest dobre na rozstępy.

[...] 'zanim zadasz pytanie' i kopiujac ankiete zarazem ja uzupelnij 4.Nie ma czegos takiego jak zrobienie masy i rzezby kolego-jedno albo drugie;u ciebie nie ma co rzezbic jak widze wiec masa-zacznij od miski jak wspomnialem,wrzuc +500kcal wiecej w bilansie dziennym i to juz bedzie rewelacja. Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2009-03-11 09:14:32

[...] dobre bo jest dobre i tanie!! Ja tam ćwicze 4 razy w tygodniu jem zdrowo ale bez oszczędzania się(tzn to na co mam ochote) i pije ile wlezie, efekt- rewelacja, siła kul, masa idzie, żeźba okej, drabinka jak sie patrzy! No i to wszystko dzięki wódeczce... Jak mozna pić jedno piwo na tydzień? Nie rozumeim tego, to katorga... "By sławnym [...]

[...] tylko chcę budować mięśnie - to węglowodany są dla mnie wskazane? Nie przytyje od nich? jak zbilansujesz diete, to nie. A jeśli spożywam same białka, wyeliminowałem węglowodany i tłuszcze z diety, to nadal mogę budować mięśnie? Czy wręcz odwrotnie - będą maleć pomimo trenigu? beda problemy nie tylko z masa miesniowa, ale i ze zdrowiem.

To kupuje kretke Mega Caps+ ostrowie (narazie 800g jak mi podpasuje to pewnie dokupie jeszcze jedno opakowanie). A w związku z moją masą tej kreatyny powinienem brać troszke mniej niż jest napisane czy to nie ma znaczenia?

[...] Ja juz sie w tym pogubilem perfect amino,amino anabol PQ.Jak dlugo to trzeba brac, czy rownoloegle razem i jak sie skonczy to mozna nastepne. I jeszce jedno jak na moja masa to na jak dlugo powinno mi to starczyc.Bede bardzo wdzieczny za cenne wskazowki. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie [...]

Ćwiczysz coś obecnie? Wklej jak się odżywiasz. Jak najbardziej jedno z drugim można połączyć, przy odpowiednio dobranej diecie. Masa mięśniowa, nie rośnie też na drzewach byś tak łatwo jej nabierał, zwłaszcza przy swojej aktywności, także o pogorszenie wyników nie musisz się specjalnie martwić, o przetrenowanie również o ile odpowiednio dograsz [...]