magor

Pytania: Pożegnałbym otręby i tuńczyka z puszki. czemu ? otręby jak jem regularnie to nie mam kłopotów z zaparciami, także wolałbym z nich nie rezygnować, tym bardziej, że w temacie CKD-fakty nie mity by qazar pisał, że otręby zdecydowanie na tak. Tuńczyk będzie na przemian z makrelą i sardynkami teraz mam go zapas to trzeba wszamać. Zamiast [...]

MaGor, ale to glutenowi całkiem mówisz NIE ?? Obecnie w moim prywatnym rankingu produktów niejadalnych drugie miejsce (po roślinnych tłuszczach utwardzanych). Chyba :-) Rekomendacja bez glutenu jest bardzo cenna. Łatwo deklarować jak ktoś ma kilkadziesiąt g węgli w diecie, gorzej jak jest ich kilka setek a na dodatek lubi się makaron %-). Jako [...]

Zjedz dwa jajka i pół kostki masła. Ostatni kęs masła posmaruj powidłami . MaGor sposób jest ciekawy, ale 1/2 masła na raz to nie dam rady zjeść., a tym bardziej jeszcze jak ostatni kęsmiałbym smarować dżemem. Lubię tłuszcz, ale nie podawany w ten sposób. Po 2-3 kęsach bankowo kibel bym zaliczył.

a co do dorosłych facetów to każdy ma inne hobby, u jednych coś się dzieje bo liczą i robią masę albo redukcję, a u innych status quo byli są i będą tłuści, co kto lubi Pełna zgoda. Niektórzy liczą, motają się i zmieniają - jak tak patrzę - dla samych zmian. Najważniejszy jest spokój i konsekwencja. Tego się trzymam. Kabo - proporcje 1:4:1 można [...]

Ja tam swojej wiedzy nie zaczerpnąłem z tajemnych źródeł. Internet dla wszystkich taki sam. Nikogo do niczego nie namawiam. Swoje przeszedłem i widziałem jak chudną ludzie na 4000-5000 kcal. Nazwij mnie kłamcą. moze i tak, jak dla mnie moga chudnąć i na 10000 jeżeli mają ujemny bilans energetyczny, i mówię oczywiście o średniej podaży za jakiś [...]

Najważniejsze żeby być zadowolonym :-)O. Łap szacuna za to. Ps ktoś pamięta ile MaGor ważył na początku? Ps2 czołgu, na mnie możesz liczyć %-)MaGor ważył w maju 2011 tylko 182kg, odchudzał się u Gacy i w czerwcu 2012 ważył 92kg a w marcu 2013 ważył 110kg. Przy tej wadze 10km biegał w 65 minut.

Próbowałaś robić przysiady z gumą na kolanach? Sam uczyłem się robić przysiady mając właśnie coś na kolanach - sznurek, gumę czy, pasek. Fizjoterapeuta tak mi poradził, bo generalnie wcześniej na to zupełnie nie zwracałem uwagi. A jednak taki mały trik bardzo ułatwia kontrolę w tym zakresie.

O mamusiu ale mam mętlik w głowie @-| no nic logistykiem jestem to wczesniej czy później chyba ogarnę . MaGor , kalikstat , przysiadów z gumą nie robiłam , z guma tylko HT były grane . Spróbuje dziś w ramach rozgrzewki . Ejghhhh no nikt nie obiecywał że będzie łatwo , jest tyle niuansów do ogarnięcia ...

O mamusiu ale mam mętlik w głowie @-| no nic logistykiem jestem to wczesniej czy później chyba ogarnę . MaGor , kalikstat , przysiadów z gumą nie robiłam , z guma tylko HT były grane . Spróbuje dziś w ramach rozgrzewki . Ejghhhh no nikt nie obiecywał że będzie łatwo , jest tyle niuansów do ogarnięcia ... I pomyśleć, że istnieją osobniki (ja) nie [...]

Wielkie dzięki za to nagranie , właśnie o to mi chodziło , mobilizację barków tez zrobię . U mnie na siłowni chłopak to robi z gumą, przed treningiem z kettlebell ,tak sobie go katem obserwuję :-D No nic , będę walczyć :-)) I po cichu zaczynam myśleć o szkoleniu @@-) Z kettli, mobility czy z czegoś innego? W jakiej części kosmosu mieści się Twoja [...]

Dzięki MaGor za instrukcję i cenne wskazówki . Wybiorę raczej schemat T-T-W-T-T-W-W - gdyż lepiej będzie pasował do diety która podzielona jest na Dzień tr,/Dzień po tr/Dzień nie Czyli robię z 16-ką a do 50 rep podchodzę pod 12? Tak. Polecam taki układ: 10.15,25 - 16 kg 50 - 12 kg a w następnym odwrotnie 10, 15, 25 - 12 kg 50 - 16 kg I znowu [...]

MaGor chyba bliżej mi do SG ale na razie cięzko mi to określić , zbyt mało mam doświadczenia . Wczoraj było jeszcze 1,5 h tańca . Już oficjalnie wiadomo że Mistrzostwa 28 października 8-O czasu mało , zaczyna się stres... Melduje uprzejmie iż kolejne 500 swingów za mną 8-) Coraz lepiej idzie , coraz krótsze przerwy , palce jeszcze sie obdzierają [...]

Chodzilo mi o samo wyciskanie, bez pusha :-) W snatchu robisz coś dziwnego nie tyle z ręką co z nogami, tak jakbyś nie strzelala z biodra tylko spozniała i prostowala nogi zeby wstać pod kettlem. Nie umiem tego opisać, przyjdzie MaGor to bedzie umiał to nazwać ;-)

Dziękuje MaGor za wszystkie bardzo przydatne wskazówki i filmiki , postaram się na kolejnym treningu nagrać filmik swingu i snatcha wg nich . :-) Weekend minął szybko aczkolwiek treściwie%-) W sobotę dopingowaliśmy Kokosika i Delfinkę na Mistrzostwach Polski w 3-boju siłowym . Piękne wyniki , walka i wiele wrażeń . Dziewczyny , jeszcze raz wielkie [...]

Typowo pokazowe ćwiczenie. Tak jak TGU. Magor - nie poznaję Cię... W kwestii pistoletów pełna zgoda, ale tak banalizować TGU? 8-O What da f***?! :-?

Ulala nasze 35+ dostaje życia. Będą wyniki szły w górę ;) ;-) MaGor, bo to w sumie sie rymuje - były kwiatki to i p*****tki ....}:-( Cześć chłopaki :-)

Fan jeszcze MaGor tu nie wjechał z analizą %-) (żartobliwie off course) /SFD/2016/9/21/07b79db5d88548448d15d76580b3a603.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-09-21 14:22:03

Oo widzę zauroczenie kulkami :-) fajnie jest, prawda? Tak się mi jakoś przydarzyło %-) super jest , jeszcze sporo pracy przede mną żeby zaczęło to wyglądać jak na filmach instruktażowych }:-( MaGor - wielkie dzięki za wszystkie bezcenne rady , jutro znowu będę walczyć , rana już nie jest otwarta . Dziś miał być DNT ale już mnie nosiło więc [...]

Chodzilo mi o samo wyciskanie, bez pusha :-) W snatchu robisz coś dziwnego nie tyle z ręką co z nogami, tak jakbyś nie strzelala z biodra tylko spozniała i prostowala nogi zeby wstać pod kettlem. Nie umiem tego opisać, przyjdzie MaGor to bedzie umiał to nazwać ;-) Taaaak już też do tego doszłam :D Dziś poprawiałam , nie nagrałam bo niestety nie [...]

MaGor zwiększyłam ciężar , wcześniej robiłam 8-ką różową :D a teraz 12-tką . Dziękuję za komplement oraz rzeczowe uwagi ,mam nad czym pracowac więc działam dalej :) Najwiekszy mam właśnie problem z ta ostatnia fazą w snatchu ... Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-10-18 14:59:45