Justyna - dziennik zmian :-) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

MaGor
Próbowałaś robić przysiady z gumą na kolanach?

Sam uczyłem się robić przysiady mając właśnie coś na kolanach - sznurek, gumę czy, pasek. Fizjoterapeuta tak mi poradził, bo generalnie wcześniej na to zupełnie nie zwracałem uwagi. A jednak taki mały trik bardzo ułatwia kontrolę w tym zakresie.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

O mamusiu ale mam mętlik w głowie

no nic logistykiem jestem to wczesniej czy później chyba ogarnę .
MaGor , kalikstat , przysiadów z gumą nie robiłam , z guma tylko HT były grane . Spróbuje dziś w ramach rozgrzewki . Ejghhhh no nikt nie obiecywał że będzie łatwo , jest tyle niuansów do ogarnięcia ...

Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html

Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html

Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12165 Napisanych postów 30584 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131379

justyna28
O mamusiu ale mam mętlik w głowie no nic logistykiem jestem to wczesniej czy później chyba ogarnę .
MaGor , kalikstat , przysiadów z gumą nie robiłam , z guma tylko HT były grane . Spróbuje dziś w ramach rozgrzewki . Ejghhhh no nikt nie obiecywał że będzie łatwo , jest tyle niuansów do ogarnięcia ...

I pomyśleć, że istnieją osobniki (ja) nie zwracające uwagi na niuanse!

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Taaaaaa, a jak już ściany gumy i te inne opanujesz to angaż w cyrku gwarantowany ;)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12165 Napisanych postów 30584 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131379

Ronin78
Taaaaaa, a jak już ściany gumy i te inne opanujesz to angaż w cyrku gwarantowany ;)

Nie szukam roboty.

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Ronin78
Taaaaaa, a jak już ściany gumy i te inne opanujesz to angaż w cyrku gwarantowany ;)

W zasadzie czemu nie , zawsze to jakaś rozrywka .Ja pofikam a publiczność się rozerwie... o ile to ja się wcześniej nie rozerwę

Panie Janie , Pan nie musi się bawić w niuanse , są osobniki takie jak Pan ,doskonałe same w sobie

...

Jawor50

Ekspert

Szacuny 5947 Napisanych postów 9106 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346112

Chętnie coś twórczego bym napisał w Twoim dzienniku --lecz wiedzy i praktyki brakuje

, widzę zaje..... nogi w pięknym przysiadzie

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Jawor50
Chętnie coś twórczego bym napisał w Twoim dzienniku --lecz wiedzy i praktyki brakuje , widzę zaje..... nogi w pięknym przysiadzie

Jawor za te kwiaty na powitanie to Ty możesz pisać cokolwiek

Przywitałeś Nas iście szarmancko .

...

crewliq

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 642 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5809

Kobita guma, jakby się postarała to by nóżką machnęła mi nad głową i udaje że się rozerwie.....

Zdrowe odżywianie nie polega na zakazach a na połączeniu instynktu ze zdrowym rozsądkiem!

nic na siłę wszystko młotkiem! Pełen chill out :D

http://www.sfd.pl/przeróbka_termiczna_pączka_w_maśle_na_wersję_fit-t1086128.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

justyna28
A tak w ogóle to szkoda że nie nagrywacie filmików w wyzwaniu bokiem bo to pozwoli na przyglądnięcie się w ustawianiu ciała i środka ciężkości . Chyba tylko Tibes nagrywał bokiem.

Tu masz bokiem i frontem. Zaznaczę iż nie mam pojęcia czy to dobrze wchodzi, ale wygląda tak iż środek ciężkości jest nad stopami.
Sprawa kolan. Jeśli ktoś potrafi zrobić to z kolanami nie wysuniętym przed stopy, to mogę tylko pogratulować