magor

ciekawe co z tego wyjdzie, węgli jest sporo, tłuszczu jeszcze więcej, MaGor - na takiej diecie chyba nie patrzy się stosunek O3:O6? Wiesz Kabo, taka wiedza O3:O6 to już "p******enie, tam gdzie trzeba tyrać" ;-) Pomijając fakt miotania się Darka pomiędzy skrajnościami (czyżby w powietrzu unosił się swąd desperacji?) widzę jakieś [...]

W piecu napalone i czekam aż zacznie grzać na maksa. Tak sobie pomyślałem, ze zobaczę co będzie się działo na tej kaloryczności i bilansie.. Jak zacznie iść to nie ruszam najwyżej na weselu nie będzie fit a będzie tata masa. Oczywiście wszystko pod kontrolą i jak zacznie za mocno zalewać to będzie przycinka. Pisaliście, że mało węgli ale na swoje [...]

hahaha, dobry tekst MaGor :-)), chyba miałeś dobry humor z rana dodam jeszcze że jak facet już wsiąknie na dobre to nie powinien tez zakąszać %-)

Postęp jest udokumentowany,czekamy na resztę wrzutów swoich podejść. Magor może tym razem też coś wrzuci?

Chyba jakieś fatum wisi nad działem 35+ , chodź do końca roku jeszcze może komuś się uda, no ale do rzeczy . wczorajsze podejścia 50/8 80/6 100/3 115/1 130/1 i to poszło nie za specjalnie no ale brniemy dalej bo nastawienie poranne było na 150 :) 140/1 poszło bez problemu i nawet powiem że lepiej niż 130 oczywiście tego nie nagrałem bo powiem [...]

12.03.2013 - DT Menu: http://img685.imageshack.us/img685/249/dieta20130312.png Trening: http://img18.imageshack.us/img18/4333/treningi120320131.png Opis: Menu: Bilans powiedzmy że OK. Trochę ciastek wczoraj wrzuciłem, więc jak powiada Magor wewnętrzny grubas się odezwał i mnie przekonał %-). Same jedzenie, czuję że jest po prostu mało. Zaczynam [...]

Właśnie wróciłem po 8km z lasu... Bardzo nie lubię latać po lesie. Wrażenia pewnie cudne. Niestety lubię mieć pewny grunt. A ostatnio nawet na ścieżce pret mi sie wbił w nogę... Ja mam awersję do asfaltu i kostki brukowej. A po ulewach najnowszych bieżnia na stadionie pewnie zamieniła się w rude grzęzawisko. Zresztą, ile można latać w kółko?

Dzięki Magor. Wysyp przed sezonem letnim ;). masti proszę o zmianę w nazwie tematu numeru strony z 33 na 95. Dzięki z góry

Aaa, Magor w sprawie grubego ;-), to nie o to. Tez żadne świętowanie końca III etapu. Tak wyszło, poprostu cheat 1,5 dniowy :-)). Co prawda ostatnio wyszły co 2 tyg jakoś (po pogrzebie babci w dzień dziecka), ale jest ok. Dodatkowo sprawdzalem jak działa takie ładowanie na organizm. Jestem zszokowany pozytywnie. Jak z głowa to zrobie na finał, [...]

Ja tam się Rafale nie znam, na tyle żeby komuś wytykać jakieś niedoskonałości, ale pamiętam, że kilka razy dostałem zyebko-sugestię od trenera za: 1. Brak ściągniętych łopatek i wypchniętej klatki przy podnoszeniu ciężaru z ziemi przy martwym ciągu, co zawsze kończy się - musisz to czuć - chwilowym przeciążeniem kręgosłupa na wysokości łopatek. [...]

Kuba - 1, mam bez sojowe już w domu, chcę zobaczyc jak taki na mnie działa, 2, czytałem opinie i z HiTeca tez je polecają szczególnie na redu, 3, no i lepiej w wartość nagrody mi weszło %-) MaGor, taki jest cel filmików - aby wypatrzyć i wytknąć błędy. Te niuanse są właśnie bardzo istotne. Ja odkładam, bo tak więcej wyczytałem opinii. Na początku [...]

Dodatkowo po czitowaniu miałem zrobić mocne aeroby, aby spalić trochę tego co weszło…. I cholera po 19 tak się rozpadało, że już nic nie zrobiłem. Dzień stracony. Oj tam, oj tam :-) Serotonika Cię zniechęciła. Pompeczek strzelić kilkadziesiąt, przysiadzików dołożyć ze dwie kopy i brzuszków dwakroć tyle i nie ma, że pada :-) Przynajmniej ja staram [...]

Trochę za bardzo żre prąd. Powoli dojrzewam do kombajnu na rękę (GPS + pulsometr). Ale nie spieszy się. To była fajna opcja. Jakiś czas temu w T-Mobile chyba. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-07-08 05:45:31

Wiem wiem MaGor, pamiętam, rozmawialismy o tym. W sumie mam zmianę - nowy sytem treningu. Chcę jednak siłownię kontynuować. Zmiana teraz na kettla, którego nie ogarniam motorycznie, będzie dla mnie "czasem straconym", a tego nie chcę podczas testu. Zresztą przez 1,5 tyg "uczyłem" się tego 5x5.

MaGor, na garbie + talerze 20/25kg pod stopy

Kuba, ale w tych dwóch ćwiczeniach pracują inne mięśnie łydki. Stojąc ćwiczysz płaszczkowaty, a siedząc brzuchaty. Albo odwrotnie. Nie pamiętam. Pamiętam, że siedząc robiło się to duuuuużo ciężej ze zdecydowanie mniejszymi ciężarami. tak jak piszesz, oba te warianty powodują że pracują inne części łydki łydkę można też fajnie zmęczyć na suwnicy [...]

MaGor - jakie znaczenie ma co pisze Dalvier czy jak mu tam, ważne co chciał osiągnąć Rafał tym wyciskaniem, jeśli chciał dociążyć górne obszary klatki to kąt jest powiedzmy OK (choć mógłby być troszkę mniejszy) takie 45 stopni jak sugerujesz to wtedy strasznie mocno barki dochodzą do pracy Dalavierem zainteresowałem się z czystej ciekawości po [...]

MaGor, pamietam w dzienniku Kuby pisales akurat o siadach w butach do biegania. Nie pamietam niestety o co właśnie chodziło. Ogólnie - mam dwie pary butów do ćwiczeń. Obie to biegówki. Ale używam na zmianę w zależności od pogody - jak mokro to te"gorsze". Czyli do ćwiczeń i tak zawsze te w których np sie rozgrzewalem pod domem, biezni etc. Idealne [...]

Kuba - dokładnie, bo albo po podróży spadnie więcej albo jak zjem dużo, to w druga stronę :-)). MaGor - tak mam w planie. Nie ma problemu z tym. Co do skoków, to ciężary tak mi wyszły podczas ustalania w kalkulatorze 5x5 bill star. Pewnie cos popieprzyłem bo raz w wyciskaniu jest 5kg raz 10 skok z serii. I tak ciężary stosunkowo małe, siła idzie [...]

Hehe, dobre Magor dobre. Co do fajek, ok, jaram ale bardzo bardzo bardzo rzadko :-))