link

ostatnio byłam zamiast gotowaniem zajęta wymyślaniem filmów do konkursu :P takich ze świątecznymi treningami no i opłacało się! zawaliłam przez to kilka swoich treningów, bo czasowo nie wyrobiłam, ale Juuuhuuu stawka nie byłą mała 150kg obciążenia zgarnęłam yeah link do jednego z filmików :-) https://www.instagram.com/p/CJEaZbeAg5z/

[...] zajęta wymyślaniem filmów do konkursu :P takich ze świątecznymi treningami no i opłacało się! zawaliłam przez to kilka swoich treningów, bo czasowo nie wyrobiłam, ale Juuuhuuu stawka nie byłą mała 150kg obciążenia zgarnęłam yeah link do jednego z filmików :-) https://www.instagram.com/p/CJEaZbeAg5z/ Ale super bziu, gratulacje! Zazdro :-D

Sorry faftaq, faktycznie zapomniałem wkleić link: http://www.exrx.net/Nutrition/Supplements/BCAA.html A jak chcesz więcej badań i rozkminę innych kolesi o BCAA, to chłopaki z bodybuilding.com już to zrobili ;-P http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=594912

zapomnialam dodac w piatkowym treningu interwaly 20/40 x6. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ znow sie nie wgralo wiec wklejam link. nie mam pojecia dlaczego, robie jak zawsze. http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/50c0fd4c99634c182b000026/fizique treningu dzisiaj nie ma bo corka ma urodziny. sila wyzsza.{{:-( Zmieniony przez - fizique w dniu [...]

Kuba możesz mi podesłać link do słuchawek? Muszę coś kupić bo dotychczasowe na bieżni nie dają rady. Z góry dzięki. OK już znalazłem :) Sory za spam. Zmieniony przez - kru_chy w dniu 2015-12-09 23:09:32

tu cos bylo ale sie zmylo mam propozycje. Ten artyklul skasowac i zdublowac z dopiskiem by sie nikt nie wpisywal i dac w nim link do innego tematu w tym dzialem tzn stozyc osoby by tam mozna bylo walic linki jakich tu brakuje i tutasj edytowac itp. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-29 09:47:08

Sobotniego treningu nie wpisywałam bo robiłam go z Dawidem ale zostawiam link do naszego filmu z treningu :) https://youtu.be/u5RMnxUTMA4

Podrzuć link do tej muzyki co masz na filmiku :D Rutek pewnie rozpisze sie na temat techniki, ja dodam tylko, ze jak podnosisz jakikolwiek ciężar to rób to jak w martwym ciągu

@adzik123 Nie to ze kwestionuje twoja wiedze na temat treningu FBW, ale wydaje mi sie ze te 18 serii w 1 tydzien i 15 serii w 2gi tydzien jest troche za duzo na plecy ;P Jesli moglbys mi wytlumaczyc czemu akurat tyle serii na plecy bylbym wdzieczny. Do tego czemu akurat klata po nogach a nie plecy? W tym temacie i na dalszych stronach oprocz [...]

[...] ,pomidory,ogórki Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27d1d488bdbb4f08be2cfced531553e7.png TRENNING: Orbi- 30 min. katlak thx za link. Bunia za rady :-) Iza za stawianie do pionu też dzięki %-) W temacie cycy - My own rano mówi -Ale masz jędrne piersi, takie równiutkie :)) urosłam 8-) Zmieniony przez - [...]

edit: dzieją się straszne rzeczy, kiedy wklejam link z filmikiem ;D nie da się zrobić zwykłego odsyłacza, działającego tak jak inne? edit2: wkleję końcówki adresów do YT, będziesz musiał je ręcznie skopiować niestety. Nie znalazłem innego sensownego sposobu, post z wklejonymi filmikami wyglądał tragicznie. Ok, to tak po kolei. 1. Chwyt, [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=tOzrUWvGDcM&feature=related :) Jakby ktoś znalazł jakieś stronki po rosyjsku - może jakieś forum? - to niech podrzuci link. --- 21.07 --- Rozgrzewka (12kg) - SIDE PRESS 3x3(12); 3x1(16); 3x3(12); 1x1(16) - FLOOR PRESS - 4x10(16); 1x10(12) - MP - - i taką serię łączoną 3x - SNATCH - 5x5/str [...]

Witam! Jak znalazłeś coś ciekawego to zapodaj linka! Może podasz też link do artu WODYN'a. Z tego co kojarzę to fan treningu 5x5 - ciężko i boleśnie :) ..ale to dawno było.. Samo wyciskanie sztangielki jednorącz a wyciskanie odważnika to trochę inna bajka.. choć podobna. Dla mnie trening z odważnikiem to nie kopiowanie "klasycznych" [...]

Na wstępie dziękuję za link do artykułu. Przeczytam sobie.. Próbowałem swoich sił w wyciskaniu jednej sztangielki. Skoro o tym nie pisałem, tzn. że nie ma o czym pisać.. Proszę się nie śmiać! Sztangielka: Lewą ręką - 19kg, a prawą - 23kg wycisnąłem.. Mowa o normalnym wyciśnięciu - nie podrzucie czy czymś takim. Sztanga: 35kg - 5x (tzn byłoby [...]

Ignatus "Dobrze że Olivia a nie Oliwa" wpisz w google Oliwa chce walczyć z pudzianem Był link ale nie chce reklamować innych serwisów. Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2009-12-22 22:07:32

Dzięki ale tam nad YouTube Jest Link do Lepszej jakosci na innym serwisie. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_INDYWIDUALNY_KoY-t435454.html zapraszam narazie nie będe pisać w dzienniczku bo nie ma sensu pokrywać go teraz jestem prowadzony przez Michaila zobaczymy co wyjdzie powyżej link

Witam kolegę Będę obserwował, bardzo ładnie rozpisane. Wpadaj do mnie (link w podpisie) Powodzenia!

Swietna wiadomosc ! - wielkie dzieki za link

mogłby ktos wkleić jeszcze raz link to transmisji bo nie mogę znaleśc. i sorry za zamieszanie.