las

ydzień 5 Sobota-niedziela 09-10.10.2010 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Las Palmas - Betis 2 2. Numancia - Cordoba X 3. Flota Świnoujście - Ruch Radzionków 1 4. Pogoń Szczecin - GKP Gorzów 1 5. Warta Poznań - Górnik Łęczna 1 6. Odra Wodzisław - Sandecja 1 7. Piast Gliwice - Podbeskidzie X 8. Triestina - Siena X 9. Frosinone - Reggina X 10. [...]

1. Las Palmas - Betis 2 2. Numancia - Cordoba 2 3. Flota Świnoujście - Ruch Radzionków 1 4. Pogoń Szczecin - GKP Gorzów 1 5. Warta Poznań - Górnik Łęczna x 6. Odra Wodzisław - Sandecja 1 7. Piast Gliwice - Podbeskidzie 1 8. Triestina - Siena 2 9. Frosinone - Reggina 2 10. Atalanta - Torino 1

1. Las Palmas - Betis 1 2. Numancia - Cordoba 1 3. Flota Świnoujście - Ruch Radzionków 1 4. Pogoń Szczecin - GKP Gorzów 1 5. Warta Poznań - Górnik Łęczna X 6. Odra Wodzisław - Sandecja 2 7. Piast Gliwice - Podbeskidzie X 8. Triestina - Siena 2 9. Frosinone - Reggina 2 10. Atalanta - Torino 1

Tydzień 5 Sobota-niedziela 09-10.10.2010 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Las Palmas - Betis 1 2. Numancia - Cordoba 1 3. Flota Świnoujście - Ruch Radzionków 1 4. Pogoń Szczecin - GKP Gorzów 1 5. Warta Poznań - Górnik Łęczna 1 6. Odra Wodzisław - Sandecja x 7. Piast Gliwice - Podbeskidzie x 8. Triestina - Siena x 9. Frosinone - Reggina 1 10. [...]

Tydzień 5 Sobota-niedziela 09-10.10.2010 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Las Palmas - Betis 1 2. Numancia - Cordoba 1 3. Flota Świnoujście - Ruch Radzionków 1 4. Pogoń Szczecin - GKP Gorzów 1 5. Warta Poznań - Górnik Łęczna 1 6. Odra Wodzisław - Sandecja 2 7. Piast Gliwice - Podbeskidzie 1 8. Triestina - Siena 2 9. Frosinone - Reggina x 10. [...]

1. Las Palmas - Betis 2 2. Numancia - Cordoba 2 3. Flota Świnoujście - Ruch Radzionków 1 4. Pogoń Szczecin - GKP Gorzów 1 5. Warta Poznań - Górnik Łęczna 2 6. Odra Wodzisław - Sandecja 1 7. Piast Gliwice - Podbeskidzie 2 8. Triestina - Siena 2 9. Frosinone - Reggina 2 10. Atalanta - Torino 2

1. Las Palmas - Betis 2 2. Numancia - Cordoba x 3. Flota Świnoujście - Ruch Radzionków 1 4. Pogoń Szczecin - GKP Gorzów 1 5. Warta Poznań - Górnik Łęczna 2 6. Odra Wodzisław - Sandecja 1 7. Piast Gliwice - Podbeskidzie 2 8. Triestina - Siena 1 9. Frosinone - Reggina 1 10. Atalanta - Torino x

1. Las Palmas - Betis x 2. Numancia - Cordoba 1 3. Flota Świnoujście - Ruch Radzionków 1 4. Pogoń Szczecin - GKP Gorzów 1 5. Warta Poznań - Górnik Łęczna X 6. Odra Wodzisław - Sandecja 1 7. Piast Gliwice - Podbeskidzie X 8. Triestina - Siena X 9. Frosinone - Reggina 1 10. Atalanta - Torino 1

[...] takich drabin na rękę. Powiem nieskoromnie, że nie zmęczyłem się zbytnio. Tedy też, zmieniłem rękwice (skarpetki na rękach sprawdziły się na 110%) na robocze i pobiegłem do lasu. Kroki skierowałem ku rejonom, które kiedyś omijałem szerokim łukiem z uwagi na cholernie "urozmaiconą" rzeźbę terenu. Górki, pagórki, wąwozy, rowy, skarpy itp. No i tu [...]

[...] ewidentnie na liczbę powtórzeń dużym ciężarem. Jak skończyłem robić, to na zegarze miałem już około 1 godziny z hakiem. Snatche poszły ślicznie. Podskakiwałem z radości i klaskałem w ręce jak małe dziecko. Żartuję, ale dużo mi nie brakowało do euforii. Po nich postanowiłem odpocząć. I po tym odpoczynku, jakby ktoś podmienił mi Carycę na coś [...]

I już jestem. Film mam, ale zdrowia żeby go jeszcze dzisiaj obrobić to już chyba nie. Miałem wyjazd służbowy i wiedziałem, że będę jechał przez ładny las. No to wrzuciłem worek do bagażnika i w drodze powrotnej zatrzymałem się na znanym sobie, leśnym parkingu. Zrobiłem 4 miniobwody: swing - przysiad - halo swing (moje ulubione ćwiczenie) - [...]

[...] małego flaka w butach, ale problem jest. Najgorsze są gwałtowne ucieczki butów na boki. Można rozwalić stawy i ponaciągać pachwiny. Niemniej jednak pierwsze 20 km w życiu przebiegłem po oblodzonej drodze przez las. Co do kolców, to sam chciałem kupić w JULA. Tam są stale. Ale te z Lidla też chyba obejrzę. Znam patent z wycieraczką. Opiszę potem.

[...] W bilansie 2013 roku zupełnie przeoczyłem ten wielki krok i zmianę w moim życiu :-) Pobiegałem. W trakcie biegu wpadłem na pomysł pobiegnięcia swoją letnią trasą przez las i pola. Tak, wiedziałem, że w nocy padał deszcz. Al Bundy miał rewelacyjne teksty. Jeden z nich pasowałby tu jak ulał: To był najgorszy pomysł, od czasu gdy Abraham [...]

[...] z boczkiem, to właśnie "schab z boczkiem". Kładę kawałek boczku (50 g.) na nim kawałek schabu (100 g.), a na nim znowu kawałek boczku (50 g.) Na wierzch kawałek boczku (plasterek) gotowanego i obwędzonego dla smaku. To samo z piersią (wyszła masakrycznie apetyczna - chyba najlepsza z całego zestawu) Oczywiście można dodać przypraw. Ale po co? [...]

[...] :) Oferta na termin 24-26.03 300,00 zł / cena w pokoju atrium dla 2 osób ze śniadaniem (379,00 zł cena standard) Dopłaty do pokoi o wyższym standardzie: pokój z widokiem na las: +50,00 zł / doba pokój deluxe: + 100,00 zł / doba pokój family: + 150,00 zł / doba apartament 2-pokojowy: + 250,00 zł / doba + dzieci: 0-6 lat / śpiące z rodzicami 0,00 [...]

nie napisałeś ile ważysz , ile trenujesz itd , ale jak dla mnie to głodówa niezła metabolizm to chyba w las poszedł chyba , że mało ważysz :D

Las piękny ale nie widzę żadnej sarenki, która robiłaby aeroby!

ja bym robil odwrotnie las pozniej plywanie i nie musisz sie myc 2x %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 7/16/2023 3:58:16 PM

[...] to byliśmy przed chwilą na 50-minutowym szybkim spacerze. Postanowiłem pójść do parku i ta decyzja uświadomiła mi jakim jestem ignorantem. Prawie 30 lat mieszkam koło parku, lasu i zwierzyńca i tak naprawdę pierwszy raz byłem tam na spacerze a nie na ławeczce z kumplami z browarem. Przeszliśmy cały las dookoła. Jest zaj**iście, Wszystko kwitnie, [...]

Ja biegam ostatnio więcej. Las też jest dla mnie najlepszym miejscem, ale po mieście też czasem polatam. Na jakość biegania lepiej przekłada się u mnie wymach niż rwanie, zresztą, z podowu obolałych przedramion z rwań zrezygnowałem na jakiś czas.