lady

LADY FITNESS 1994 1;5-szt.2

LADY FITNESS 1997 1;6

Jeżeli chodzi o maxy to ich nie sprawdzałam więc podam poprostu ciężary które podnoszę: klatka w leżeniu na ławce poziomej 40 kg martwy ciąg 50 kg press 25-30 kg front squat 55 kg back squat 45 kg ( 20 powtórzeń ) swing kettlebell 12 kg W kwestii diety, niestety nie mam codziennie czasu na rozpisywanie miski, starałam się jeść więcej przeglądałam [...]

Nawet heparegen masz z pod lady %-)

nie dawałyśmy przecież jeszcze zdjęć z dzisiejszego przetyrania... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-04 19:16:52

Marta (Lady) zaaplikuj Marcinowi subtelnego lowkicka

Dostałem właśnie powiadomkę że Lady M skasował mój artykuł

już można pisać, banować (na razie) nie będę Hubert, bo po tych treningach rośnie poziom testosteronu w organiźmie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-04 23:03:18

dzień dobry! chciałam powiedzieć, że boli mnie dupa, dwójki, łydki, dół i góra pleców, brzuch, przedramiona, bicki, trice i dłonie (na których mam mega odciski)... w sumie szybciej będzie, jak powiem co mnie NIE boli nie wyobrażam sobie, jak mam dzisiaj siady robić ...a do listy bólu Martucca dołącza ból karku Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

ja właśnie siadłam na tyłku i mój aktualny stan jest taki, że nie mam nawet siły kląć z bólu Martucca mówi, że trzeba być albo poyebanym, albo to kochać, żeby z własnej i nieprzymuszonej woli sie tak diabelsko ciorać ja twierdze, że potrzeba obu czynników EDIT: Martucca mówi, że jednak bardziej kocha, bo kupiła sukienke w rozmiarze 34! [...]

kopt, wiedziałam, że od Ciebie można liczyć na budujący komentarz zasuwamy ostro, dziś już jesteśmy po treningu, a mikrouszkodzenia włókien mięśniowych sięgają zenitu Żyrafko, dzięki, a nad filmami pomyślimy a kiedy pojawi sie Twój nowy dziennik stabilizacyjny? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-06 12:16:58

No prosze troche motywacji i wskazowek osobistej MRS Frankenstein i Lady Marta idzie jak burza. A mowilam ze niekonczacymi seriami brzuszkow sie redukcji nie robi Kopt I`v created a monster i to jest jak widac zarazliwe. Poki krew z nosa nie leci i sie systematycznie zglaszaja, znaczy ze zyja. A a`propos "uszkodzenia wlokien [...]

A widzisz nie trzeba to ogranicza rozwój języka Lady Marto czy na prawde sa takie wieeelkie?

Wtorek 6 lipca Dzień czwarty MICHA 1. Jajka, marcepan (mielone migdały+Lean Dessert), truskawki TRENING ---> patrz zdjęcia poniżej 2. Lean Dessert cynamonowy, owoce (mango, ananas, pitahaya) 3. Ażżżż 2.5 małej bułki żytniej razowej tatar (wołowina, żółtka, oliwa z oliwek), pomidorki koktajlowe 4. Cafe latte ice 5. Schabik z tłustym kantem, [...]

dobry wpływ ma na Ciebie.... Martucca wiesz, to super sprawa mieć obok siebie kogoś, kto tak samo kocha to co robi, umie to robić i dodatkowo Cie motywuje Marta i ja miałyśmy poćwiczyć razem i poćwiczyłyśmy, wzajemnie sie wspierając i dopingując - i przez 5 dni zasuwałyśmy jak poyebane i było fajnie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-07 [...]

Mariusz, wiem tylko że miałam awaryjną sytuację, bo w rękach bym tego nie utrzymała przez te cholerne odciski, a znowuż to nie był duży ciężar. Generalnie zamierzam trenować chwyt (jak wróce jutro do PL to spodziewaj sie długiego maila z pytaniami ), ale rozważam kupno pasków, just in case za pamięci: jeśli to zjadłaś na raz to jestem pełny [...]

Środa 7 lipca Dzień piąty MICHA Resuscytacja MOCy 1. Razowiec, pasztet, truskawki TRENING ---> samodestrukcja foty 2.Lean Dessert czeko-kokos, pół ananasa w ratach 3. Ekhm... 3 małe kromki razowca, 1.5 szt. fileta z flądry, sałatka z owoców morza zrobiona przez zaufanego dostawcę ryb(ogonki krabówm krewetki, kawior, szparagi, majonez) [...]

ale Kopt nikt przecież Lady Marcie niczego nie zadał żaden plan dla niej nie istniał, ona SAMA decydowała co zrobi i robiła to co ja bawiło widocznie z takim zamiarem pojechała do Marty - poszaleć. Pozostaje mieć nadzieje ze to tylko "cos przeskoczylo"

Martucca: "Tyle w kwestii mojego usprawiedliwienia się" Ależ Martucca, zupełnie nie masz się co usprawiedliwiać Każdy powinien mieć własny rozsądek i czasem słuchać dobrych rad "są to przecież moje normalne treningi, które wykonuję ponad rok, a miałam okresy, że trenowałam z większą intensywnością" Co nie znaczy, że druga [...]

Przepisy PZMT dotyczące startu w TPW: Turnieje Pierwszych Walk MuayThai (TPW): są to turnieje przeznaczone dla stawiających pierwsze kroki w zawodach MuayThai. Zawodnik może wziąć udział w TPW jeżeli start w turnieju będzie jego maksymalnie 3 walką w MuayThai. Nie dopuszcza się do startu w TPW zawodników, którzy brali udział w Pucharze Polski lub [...]