lady

Chodziło mi o to: A z MT to juz jakoś ujdzie jak będa czy nie będą (Lady nie bij tylko Muay Thai Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-03-09 01:12:50

joooooooooooooł Bronek, jak forma przed jutrem? ja stwierdzam, że moja jest wspaniała i już sie nie moge przyszłej soboty i MP doczekać ponadto brakuje mi już tylko 0,5kg do 54 więc jestem z siebie dumna a że wyglądam jak szczapa to inna bajka aaaa, wklejam plakat na MP (głównie dla mieszkańców Krakowa i okolic co by sie nie pogubili ) a [...]

Lady M: Hehe... my mieliśmy zapasy czekolady i innych niezdrowych rzeczy - jak już było "po zawodach", to każdy się rzucił na to co było :D

Lady i nie zakładaj dziurawych skarów

Czyli Lady ma medal.Gratulacje Cześć. Avic Ty gdzieś w rejonie Słonecznego,Zdrojów mieszkasz?Bo napisałeś w temacie o zawodach SF,że masz po sąsiedzku...

LADY - GRATULUJE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gratulacje Lady :) Składanie gi pro! Normalnie torebka się z niego robi modna :D

Hubert, bo wczoraj na szybko żarcie łapałam, bo w zasadzie pusto w lodówce miałam z tym mlekiem do białka to wiem, że sie nie powinno, ale ja nie lubie inaczej z wodą to mi sie jakies takie miałkie wydaje... z węglami na razie eksperymentuje i staram sie je ograniczyć do minimum. A co do posiłku ostatniego, to jakoś sie przyzwyczaiłam, że dość [...]

dzień 2 dziś od rana sakramencko źle sie czuje, więc odpuściłam sobie bieganie za to chciałam sie pochwalić "małym" sukcesem - miałam prze-potworną ochote na drożdżówke, ale udało mi sie przejść niewruszoną obok bufetu AWF-u dziś dzień treningowy, więc wrzuciłam troszkę węgli Dieta: I posiłek - 6:15 jajecznica z 3 jajek + 3 łyżki [...]

do tej pory miałam taki plan, jechałam systemem 3 ćwiczenia - 2 ćwiczenia - 1 ćwiczenie T1 Nogi: (3) Rozgrzewka 5 minut (bieżnia/orbitrek/rowerek) Platforma Prostowanie nóg w siadze na maszynie Uginanie nóg w siadzie na maszynie Klata: (2) Wyciskanie sztangi płasko Wyciskanie sztangielek na skosie Brama Biceps: (1) Uginanie ramion ze sztangą [...]

możecie sie ze mnie śmiać, ale dzisiaj utwierdziłam sie w przekonaniu, że moją silną wolą i samozaparciem niedługo będę przenosić budynki otóż dziś kolega odchodził z pracy i przyniósł ciasto pożegnalne - miodownik, na widok którego można było dostać ślinotoku a byłam na tyle twarda, że odmówiłam go, mimo że wszyscy dokoła chodzili i mnie [...]

dzień 15 - czwartek Dieta: I posiłek - 7:00 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych (z wodą, bo tylko to było pod ręką) II posiłek - 13:00 kurczak gyros + surówka z kapusty pekińskiej III posiłek - 18:00 2 drożdżówki i Prince Polo, kupione na szybkiego na wrocławskim dworcu ( ) Suple: Animal Cuts Whey Protein [...]

dzięki dziewczyny znalazłam idealny cytat Wyspiańskiego: Duza by już mogli mieć, Ino oni nie chcom chcieć! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-12 23:05:03

dzień 23 - piątek Micha: -> Animal Cuts I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek ogórca -> VitaMin Sport II posiłek - 10:00 maślanka, 5 kromek Wasy, 20g orzechów włoskich, banan -> magnez 300mg III posiłek - 14:00 tuna z puszki, 30g makaronu razowego trening -> BCAA 5,5g IV posiłek - 21:00 [...]

Lady M ja widzę, żeś Ty moja siostra ja też mam taki żołądek, że spokojnie ze 3 makrelki by tam weszły

dzień 25 - niedziela Micha: I posiłek - 10:00 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kilka rzodkiewek trening II posiłek - 13:00 100g kuraka z sosem meksykańskim, 30g makaronu razowego, deserowo galaretka III posiłek - 19:00 duży jogurt truskawkowy + Prince Polo Trening: - tabata squat - 20x 20sek/10 sek z hantelkami 1,5kg; [...]

na swoje usprawiedliwienie mam tylko to, że od jakichś 2 tygodni mam dość ciężki okres w życiu i doła, którego próbuje wszelkimi sposobami spłycić - czekolada zdaje sie wspaniale spełniać to zadanie ale od jutra musze wymyślić jakąś alternatywe może zażre go owocami? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-18 20:39:06

Lady bawilas sie juz z tym kompleksem od Rafala?

wg moich ostatnich wyliczeń i tam mam za mało kcal ale spoko, mi nawet bardziej pasuje fruktoholizm Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-19 14:41:42

wtorek, 20 kwietnia 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, kawałek papryki, 2 łyżeczki masła orzechowego II posiłek - 10:00 maślanka brzoskwiniowo-truskawkowa (miała być brzoskiwiowa, ale jak ją otworzyłam, to sie okazało, że ktoś sie chyba pierdzielnął na taśmie produkcyjnej i zmieszał dwa smaki ), 4 kromki Wasy, 25g [...]