lady

no doooobra... z tym, że mi chodziło o coś takiego, jak nam ostatnio trener serwuje po treningach - pare minut spokojnego truchtu po sali Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-27 13:24:42

Bebcio155 - byl juz taki temat zalozony przezemnie ale nie mial zadnego odezwu. Zaje sie ponownym załozeniem takiego tematu lecz w inny sposob po wakacjach bo wtedy pewnie bedzie wiecej osob chetnych do czegos takiego Ps. Lady M - nie oszczedzaj go na "sparingach" tylko punktuj hehe

fajne filmiki, fajnie Lady M porusza się na nogach

Dopadly mnie zakwasy na pleckach. Bol w srodkowej czesci kregoslupa za to zdaje sie jakby przygasl. Mam nadzieje, ze do jutra bedzie juz w tej materii bezproblemowo. Acha- dzis dostalem wyniki z kursu z niemieckiego i koniec koncow dostalem ocene celującą. Jestem wiec bardzo zadowolony. kg. No tak, co do lokci to nie sa moja mocna strona. Musze [...]

Jestem juz po treningu, nauce i zbieram sie do spania. Powiem tyle- jutro beda zakwasy na lydkach. kondek Tak jak lady M. Molu Nie do konca jest tak, ze zmienilem szkole. Cwiczylem okolo 1,5 roku mt w jeden szkole. Potem stwierdzilem, ze czas nadrobic moje braki (w glownej mierze boks oraz zwiekszenie wagi ciala), ktore to braki nie bardzo [...]

Nike running. Wiedzialem, ze bedzie polewka, ale trudno... Kazdy orze jak moze. Dzisiaj rano do pracy. Mialem wracac biegiem, ale jako ze mialem okazje pojezdzic z ojcem troche (wczoraj prawko odebralem ), to musialem z tej okazji skorzystac. Pobiegalem za to przed treningiem. Nie bylo co prawda duzo czasu, ale chwila luznego biegu, 1,5km na [...]

Wycisk ładnie, bardzo mi się podoba Piotrek uwielbiam kiedy tak piszesz jaki kozak? kozak to będę jak wycisnę kiedyś swoją wagę ale na początek zadowolę się 50kg szykuj szykuj nowe ćwiczonka,żeby siła mi szła,bo jak nie to...wlot na chatę Lady cinki bolek ze mnie,ale jeszcze będą ze mnie siłacze Kurva mam tak rozyebane oczy od rana,że wszyscy [...]

Trener V ligowego zespołu w trakcie meczu krzyczy do swojego zawodnika... Bogdan uderz spod Lady, nie bluźnij szanuj murawę

jak nie sprzedajesz ? A co to spod lady w sklepie ostatnio dawałeś ? %-) Co do treningu to mocy nigdy za wiele hehe, ale jak urwałeś paski to sie nie dziwie

Dziękuję Ci Obliques za szybką odpowiedź. Czyli co? 1. Mam podbić metabolizm, zwiększając ilość jedzenia (w tym tyg jest 1400) do mojego zerowego bilansu? Mój BMR=1346, a zerowy bilans ok 1950. dodając 100 kcal/tydzień będzie to trwało 5 tygodni. W "Odchudzaniu Łopatologicznie" był taki sposób, od 1500 kcal B 2,2xwaga T 90 WW 50 i [...]

Udanego wyjazdu :-) Ps. Co do mięsa z lady to też zdażyło mi się naciąć, dlatego czasem pytam o termin ważności mięsa i proszę o etykietę. Najczęściej i tak paczkowane kupuję, wiem kiedy zapakowane, do kiedy jeść. Wszędzie teraz chcą zarobić i za straty na ladach mięsnych niezłe baty od regionalnych czy dyrektorów się dostaje %-) Zmieniony przez [...]

Kamiru chcesz wage wyzej wiec popraw diete, a jesli nie chce Ci sie bawic to obowiązkowo przedtreningowy bo zdechniesz z braku sił i na noc oliwe zeby miało co trawic i spowolnic zdeka trawienie Lady poka foto siakies

rozumiem Lady że trenujesz z Kamirem? Kamiru a startowałeś w jakiś zawodach?

nooo, a jaką ja miałam radoche na pakerni przez te spodnie Kamira wiesz co, tak myśle, że można by biegać jeszcze po wszystkim, tak na rozluźnienie, pare kółek spojonym tempem - gra? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-26 18:57:47

Lady M to powiedz odrazu wprost , ze chodzi Tobie o rozbieganie :), bo owijasz w bawełne ) Pozdrawiam !!!

nieźle, nieźle, trzymam kciuki żeby trening przyniósł zamierzone efekty. Szkoda mi tylko, że prawdopodobnie na wrześniowej lidze mnie nie będzie i nie pooglądam jak sobie z Lady M radzicie. na które ochraniacze padł wybór ?

Siemka! Ja zaraz na kurs wychodze, jeszcze tylko sniadanie wsuwam i za 10 min mnie nie ma. Wieczorem trening na sali normalnie. Lady M KFC jest niezdrowe (ale tez cholernie lubie ) A co do organizmu i przeciazen to jest jak jest. Troche z wyczekaniem licze juz na zakonczenie kursu (jest bardzo fajny, ale zabiera mi bylo nie bylo czas od samego [...]

Lady M Nie boj sie, efekty beda coraz lepsze. Chcialbym dojsc do czasu kolo 5:10. Trenuje muay thai, nie bieganie. shoo Wiesz- najwazniejsze to motywacja. Prowadzac bloga, do ktorego maja dostep wszyscy uzytkownicy daj prawdziwego kopa do dzialania. Nie zawsze slyszy sie tylko poztywyne komentarze, niejeden skrytykuje, pojedzie po skarpetach. [...]

Wstalem przed jakims pol godziny i zaraz wychodze na kurs. Wieczorem wyjezdzam do Katowic. Powinienem byc w sobote lub niedziele na forum. Teraz troche odpoczne od treningow- 2-3 dni. Dzisiaj chyba nie zdaze nadrobic sobotniego, ale jeszcze napisze. Lady M No musze przyznac, ze Marta faktycznie byla tak mila, ze podala mi moje rzeczy z drugiego [...]

Lady Raczej nic z tych rzeczy. Potrafie zjesc niecala godzine przed treningiem porzadna miche ryzu i nigdy problemow nie bylo. Podobnie z woda. Mysle, ze sprawa lezy w suplach na pusty zoladek, sprobuje jutro, jak nie zapomne innej konfiguracji.