lady

Saidka, u mnie się sprawdza chyba" 50% psychika,30% dieta, reszta trening %-) Lady, thx \-) Wypiska zbiorowa: w sb DT - klatka w ndz - takie tam popierdółki na kursie \-) uczą pokory ;-) nadal oszczędzam odnóże

Lady, }:-( DZIEŃ 23 Miska: 130/60/200 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-05-134 Aktywność: -> fitness 1h -> trening obwodowy 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę [...]

30g ww?? 88-O na pewno nie strzeliłaś literówki? tam nie miało być 300? %-) jejuuuuu, nieprzytomna jestem %-) tam jest MINUS 30g ww, uffff \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-05-27 22:39:23

obyś rozpi.er.daków na dole nie musiała wycinać \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-06-12 16:03:24

Odnoszę wrażenie, że łapska mi zmalały i przeistaczam się ponownie w kurczaka zrób sobie foty porównawcze ;-) i pokaż dłużej niż minutę %-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-06-19 08:57:30

ANubis, filmiki wklejaj, ocenimy technikę %-) Lady, wstyd wrzucać %-)

Poszedł test nóg. Nic nie boli, kolana i lędźwiowy super, zapas w obciążeniu spory, więc pojawiło się światełko w tunelu ;-) Odgrażałam się u Lady M, że wrzucę wydruk z magicznej maszynki Faftaq`a, ale jednak nie %-) Ale wszystkich zainteresowanych zapraszam i polecam szkolenia z Tadeuszem :-)) [...]

Lady, \-) Bartku, obra!

Czytałam tu gdzieś na forum, że nie ma głupich pytań, są tylko głupie odpowiedzi :) Więc kilka z nich :) Rozgrzewka: Bieżna czy orbiter? CO lepsze dla mnie czy nie ma różnicy I czy ma być wykonywana jednym tempem czy zmiennym lepiej. Czytałam gdzieś że interwał są bardzo dobre Trening FBW: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' [...]

sok taki z pod lady ^^

[...] kanapeczkę - tylko żeby ją zjeść czekałem w kolejce w mięsnym 30 minut :-/ masakra, wszedłem przed pracą 6:35 szybko po bułkę i szynkę, bułka w 30sek kupiona, ale do mięsnej lady przede mną 5 osób w wieku 60+, 70+ a najmłodsze małżeństwo ok. 55lat i wszyscy zakupy jak na wojnę po 10-15kg różnych rodzajów mięsa ehhh Pani się ze mnie pośmiała, że [...]

Lady juz mi sie smutno robilo ze nikt nie komentuje ze cacy zdjecia

zouzelina, dasz rade organizm sie zaadaptuje i bedziesz chciala wiecej i wiecej Lady dzieki Obli za rade, ale zagonilam wczoraj jednego z chlopakow z ktorymi mieszkam i trawka idealnie przycieta ***************************************************************** wyc mi sie chce... znowu musze leciec do Polski, w sierpniu, od jakiegos czasu nie moge [...]

Maya, Lady m chomika to by mi bylo zal jednak, ale czasem po ogrodku szwendaja sie sasiedzkie koty... hmmm 4nn, ja wlasnie najbardziej warzywami sie zapycham jak narazie, Marta nie strasz, nie wiem co zrobie jak to przestanie na mnie dzialac trza bedzie futryny nadgryzac koxamans mam to samo ale to chyba dobrze? ja juz rozszyfrowalam to cale [...]

ryż - ogólnie raczej dozwolony mozarella - od wielkiego dzwona w ramach czita. Frau Führer, correct me if I'm wrong Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-24 19:58:13

Lady, to jerk press jest z podskokiem tak? matko kochana zabic mnie chceta Monia, ale Ty zobaczysz, że to "samo sie" tak robi

Ania, jak sie chcesz zdołować, to zajrzyj do Bamfetki ona ćwiczy 4 miechy i bierze 100kg w siadzie... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-29 09:59:30

lejla - dzieki :) E:pare pytan 1. jak dlugo mam sie rozruchiwac? zrobie treningi ktore praktykuje Lady na rozruch bo sama nic madrzejszego nie wymysle tylko nie wiem jak dlugo? bo lubie sobie wszystko ladnie zaplanowac, ladna wypiske stworzyc na rozpoczecie nowego cyklu z priorytetem na plecy 2. wlasnie, ile on ma trwac? ten cykl 3. czy kcal ~ [...]

Monia, a nie lepiej na odwrót? najpierw interwały, potem aero? i najlepszego z okazji urodzinek Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-01 10:58:02

Lady nie szukaj wymówek