lady

Ja bym nie wyrzucała żółtek rano. Możesz do śniadania dorzucić troche orzechów. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-07 08:56:51

Ode mnie kara, od Lady kopas, a od wrong kilo szpinaku/brukselki bez soli w jednym rzucie Ale to jak wyzdrowiejsze Juz Ci Marta powiedziała A Ty myślisz, że jak my się czujemy po roztrenowaniu? Więc laska, wrzucaj na luz, zdrowiej i będzie koko dżambo

elaine, moi dwaj genialni koledzy znaleźli świetny sposób, jak pić nie samemu, jak najlepsza osoba do towarzystwa jest 250km od Ciebie - mianowicie, bierze sie wódke, odpala skype z kamerka i chla z osobą po drugiej stronie łącza - a przynajmniej jest usprawiedliwienie, że jest ten drugi Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-18 20:44:19

Lady zależy- czasami jest to tylko około 10 minut a czasami pół treningu to rozciąganie :) Akurat rozciąganie uwielbiam- nie ma to jak ten ból Dzisiaj 1 h aero z rana zaliczone, po 11 wybywam na siłkę :D Dopalacz jakiś by się przydał :D

nie ma co panikować, silna kobita jesteś (i fizycznie, i w głowie), dasz radę :-)) };-) btw: jak patrzę, na Twoją ninja w avatarze, to mi się to kojarzy niezmiennie z: http://tv.esquire.com/videos/71307-kacy-catanzaro-at-the-american-ninja-warrior-2014-dallas-finals ;-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-09-05 13:48:15

Powiem Ci tak, mieszkam w Przemyślu 15km od granicy ukraińskiej, byłem tam wiele razy, a w dodatku pracuję na magazynie gdzie mamy doczynienia tylko z kabanami. Może jak ktoś tam jedzie 1 raz to będzie zadowolony, a prawda jest taka, że jest to biedny i brudny kraj kontrastów - dlaczego? Otóż albo widzimy lexusy, audi a7 i drogie BMW, albo stare [...]

Dzięki Dziewczyny Spróbuję trochę się wytłumaczyć Dziś białkowo zawalone, bo od teściowej dostaliśmy 8 gołąbków (takich special edition -nie smażone, z większym mięskiem itd. zdrowe) no i jakby nie mogę nie zjeść Ale zawsze do obiadu mięcho jest, tylko w średnich porcjach, bo lekarka kazała (kazała też jeść filecik z kurczaka z ziemniakami [...]

Hera, Co do chłopa to musisz być bardziej asertywna. Robisz swoje i się nie tłumaczysz. A siłownia... i tak wychodzisz teraz z domu na areobki przeróżne to poprostu będziesz wychodzić dalej tylko nie na areobiki. A czy musisz mu mówić, że zamiast różową sztangielką machasz większymi ciężarami... Dieta - trzymaj się zaleceń Marty. Kup olej [...]

Wiek: 24 Wzrost: 168 Waga: 59kg Staż treningowy: - siłka: z przerwami od wakacji 2008, na powaznie od wakacji 2009 - muay thai: od 2008 Najbliższy cel sportowy: redukcja masy ciała do ok.54kg, wzmocnienie brzucha, poprawienie wytrzymałości Planowana dieta zgodna z celem: redukcyjna Przykładowy dzień: I posiłek: jajecznica z 3 jaj II posiłek: [...]

Lady M nie ma redukcji w wyborze

No to dziś jestem real Lady %-) Byłam na siłce i przypomniałam sobie jak to lubię 8-) Po treningu 30 minut na bieżni na skosie - 3 km Miska w miarę czysta (zgrzeszyłam małym jogurtem owocowym - nie przygotowałam sobie żarcia), nieliczona - niedoczas. Co do treningu to zdałam się na treneiro - generalnie traktuję te treningi jako szkolenie [...]

:-> 28.01.2017, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: ogórek kiszony, papryka, pietruszka, marchewka, cebula, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut, jestem na wyjeździe, a u teściów nie mam wagi, więc mocno na oko Samopoczucie: ok Grzeszki: teoretycznie brak, ale np mogłam sobie darować to latte na stacji [...]

OK, będę szukać :-) nieco mi się zaległości zrobiły, ale ćwiczę ciągle! W ramach nadrabiania dopiszę na razie tylko treningi. niedziela, 10.09: FBW2: 1.WL 5x5 2x10x20kg(r) 25/25/25/25 20kg to jeszcze nieco za dużo na rozgrzewkę, ale juz niedługo mam nadzieję :) Spróbuję dołożyć na następnym treningu. 2.HT 4x10 27kg/27/27/27 nieco dokuczało mi [...]

No właśnie, a co polecasz w ramach "słodkości"? Ja dopiero raczkuję w tych przepisach, a na tego typu nawet nie patrzyłam dotychczas...tylko same konkrety, ale czasem coś by się przydało http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html [...]

curara szukalas w spamie dziennikow kogos z niedoczynnoscia.....ja mam ...nie wiem czy doczytalas....tam tak wiele sie dzieje Jesli chcesz polecic komus zeby zaczal, zwroc tej lady uwage ze wazne jest zeby tyroksyne lykac o tej samej porze, nie zmeniac godziny ...ma to wplyw na wahanie wagi ..i to znaczne....:-)przetestowalam na sobie :-D

Znalazłam "Trening siłowy dla początkującej Lady" i mam pytanko czy to będzie dla mnie odpowiednie na początek? Pytam bo muszę się nauczyć tych ćwiczeń :-)

oki biorę sie do roboty Dzis posiedzę nad dietką i wrzucę Lady M- dzięki Bedzie 1800;) martasi - nabiał raz dziennie arabella0 - super Tez trzymam kciuki;) razem raźniej;) obliques- dziękuje Co z tym kortyzolem zrobić aby zmniejszyć poziom? Kiedyś czytałam na tym forum o ziołach do picia ale teraz nie mogę odszukać... pzdr M

Jak powinna wyglądać moja dieta w dni bez treningu? Teraz jest 1800kcal Czy w wolne dni moge zejsc do 1600 kcal Ile B/W/T? teraz masz stały rozkład, po 4 tygodniach zaczniemy kombinować na razie skup się na wyczyszczeniu miski i zrób sobie jakiś avatar, źle sie gada z pytajnikiem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-04-02 15:43:43

dziekuje asika20 - masz racje nie poddam sie;)) Lady M- oj było było ładowanie;)) ale walcze dalej. Robie to wyłącznie dla SIEBIE i nic tego nie zmieni;)))) dziekuje WAM za wsparcie wklejam dietka na dzis 18.30-19.30 interval Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-18 09:10:04

Lady M naprawdę bardzo Ci dziekuje za czuwasz. nawet nie wiesz ile to dla mnie znaczy :) dziekuje Miłego dnia i juz sie biore w garść!! Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-09 08:56:12