lady

Trening FBW: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2 serie po 15 powtórzeń ( jaki ciężar? Taki jaki zdołam 15 razy unieść czy na początek mniejszy żebym bez problemu zrobiła cały cykl?) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. [...]

Olek, sterydy są lekiem (wiem, bo sama musiałam brać po kontuzji pare lat temu), ale weź pod uwagę, że nigdy nie są podawane w dużych dawkach i nie bierzesz ich Bóg wie jak długo. Sterydy są jak najbardziej fair play. rozwiń myśl Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-12-31 14:42:11

doszliśmy do wniosku, że żadne wspomagacze nie są ok bo na dłuższą mete szkodzą ale jeśli dopuszczamy stosowanie supli, to powinniśmy dopuszczać też doping farmakologiczny, bo czasem mniej szkodzi niż wspomniane suple badań naszych nie możemy niestety poprzeć żadnymi statystykami Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-12-31 16:30:17

sport już na poziomie wyczynowym przestaje być zdrowy, zawodostwo to już w ogóle masakra kg. -> piąchopiryna - strzykawki wystające z pięści? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-12-31 16:36:55

No to doczłpałam na sam koniec ale łady max w MC :-D Czekam na podsumowanie z niecierpliwością 8-)

[...] z wyraznymi danymi producenta itp. Te z paczki wygladaja ok z 500g nie zrobi sie mniej niz 400 po zrobieniu na parze. Widzialem zreszta ostatnio w Tesco pange surowa nie mrozona lezala kolo lososia. I wcale nie wygladala jakos innaczej od tych mrozonych. Oczywiscie nie tych z lady na wage Zmieniony przez - duck-man w dniu 2009-03-04 21:39:16

Lady M rozumiem , a co do Sauny nigdy po treningu %-) gdyż to bardziej zaburzy regeneracje i max cię odwodni i nawet może się skończyć , że usłyszysz sygnały i chwilę potem latarki po oczach %-) Ale 1 w tygodniu sauna na zmianę z grotą lodową jest OK ja tak latam nagrzewam się w saunie i lecę nacierać się lodem w grocie i powtarzam z 4 x ;-) [...]

20.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1588kcal, 149g (38%) białko, 38g (22%) tłuszcze, 157g (40%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, ogórek, rzodkiewka, sałata lodowa 3. cyc kurzy, ryż brązowy, korniszony, papryka marynowana 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. jaja, [...]

23.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1314kcal, 110g (33%) białko, 36g (25%) tłuszcze, 139g (42%) węglowodany (pizza nie wliczona) 1. whey 2. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 3. jabłko, banana 4. kurak, ryż, ogórek, rzodkiewka, biała rzodkiew, sałata lodowa, jogurt grecki 5. cheat - pizza :-D [...]

25.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1511kcal, 131g (35%) białko, 36g (21%) tłuszcze, 165g (44%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, ogórek, rzodkiewka, biała rzodkiew, sałata lodowa 3. łopatka wieprzowa, kasza gryczana, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki [...]

MMA bardzo ciężki sport więc dobrze , że pewne techniki zostały wycofane gdyż na zawodach lub zawodowych walkach 30 % osób kończyło by z kontuzjami i przestawało trenować a chodzi o rozwój . Na ulicy taki rzut to prokurator więc lepiej się hamować , chyba że na 15 calowym monitorze chcę się oglądać świat %-) Lady co do 3 punktu , ja osobiście [...]

Lady wchodzi na bombę%-) Można spamować?:-P

Przepraszam za przedwczesny wykrzyk, ale jestem pod wrażeniem %-) Se tu jeszcze posiedzę i popaczę ;-D Siądę obok };-) i również sobie popatrzę . Lady progres konkretny widać solidną pracę , ale bez zachwalania ciałko ciałkiem a my chcemy MEDALI !!!!!!

13.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1582kcal, 155g (39%) białko, 31g (18%) tłuszcze, 168g (42%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka 3. kurak, ryż, brokuły 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. batonik daktylowy (Tydzień Skandynawski w Lidlu [...]

19.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1114kcal, 139g (50%) białko, 22g (18%) tłuszcze, 89g (32%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. kurak, sałata lodowa, papryka, ogórek 3. kurak, ryż brązowy, sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka 4. marchewki 5. whey [...]

20.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 994kcal, 123g (49%) białko, 23g (21%) tłuszcze, 69g (28%) węglowodany 1. jaja, cynamon, banan 2. marchewka 3. kurak, mix warzyw 4. banan 5. whey + batonik daktylowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey, Burn&Shape 2x3caps, High Kick 20g, [...]

1.05.2013 DNT @-) Miałam nadzieję na trening, ale po południu kolega napisał, że niestety odpoczywamy. Natomiast pozwiedzałam dwa zamki, w Dębnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f10ef3112c574c1d997c3c3da765cac7.JPG oraz ruiny zamku w Melsztynie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69e2ea49c0cf420a80dd8bad1108ff97.JPG Moja kostka ździebko protestowała przy łażeniu po [...]

9.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png miska nieliczona 1. 3 jaja, cynamon, 30g żurawiny, banan 2. 150g cyca kurzego, 25g kaszy gryczanej, trochę mixu warzywnego 3. banan, gruszka, truskawki 4. whey waniliowy, truskawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: przed treningiem: Thermo [...]

20.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki boksersko-kopane w parach - wejścia w nogi pod ciosami - rozciąganie + pokrzykiwanie na sparujących chłopaków %-) ============================================ 21.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: [...]

[...] byla ale nie bralem bo na granicy moze by byla lipa... Jak w jednej aptece uslyszalem ze za nolvadex chce 25 $ to myslalem ze sie przewroce...ale to byla apteka hotelowa a wiec ceny kosmos... I spod lady w Egipcie wycioagaja ich undery a tam tren,deka,susta itp...ceny drozsze niz nasze rodzinne pmp a wiec nie warto brac underow od ciapatych...