Dietę mam, deficyt około 200-300 kcal. Mogę zakupić tylko jedną rzecz, w sensie że albo l-karnityna albo jakiś spalacz. Trenuję już kilka tygodni, trochę zrzuciłem, teraz właśnie chcę coś dodać ale nie wiem co. Różne są opinie o therm line i thermo speed, jedni mówią że chudną nawet bez treningu ale z dobrą dietą, innym nie pomaga zbyt wiele nawet [...]
L-Karnityna + Chrom + Hmb - barzo dobre połączenia na spalanie tłuszczu 2 pierwsze składniki spalaja tłuszcz 3-ci ochrania mięsnie przed skutkami katabolizmu Goral ma rację - określ priorytet ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Kup fat burnera. L-karnityna może zostać przed treningiem. Do tego jakiś antykatabolik-glutamina, BCAA lub HMB. Zmodyfikuj dietę. Dostarczaj więcej białka niż dotychczas. Zmniejsz podaż węglowodanów. Dołóż trening aerobowy na rowerku stacjonarnym lub bieganie z 3-4 razy w tygodniu po 40 minut. Moderator w dziale OLIMP
niechcesz popasc w takiego ******lca jak ja przestan wyrzucac kase na to i kup jakis termogenik ja mam dietke 2 tyg i termogenik II biore 3 dzionek i widze ze po samej diecie zeszło mi 2kg sadze ze przy dodaniu dopalacza bedzie lepiej wiec l-karnityna do kosza
hmm pomyśle nad tyą acetyl-l-karnityna i tymi spalaczami Za durzo kasy mieć niebęde na to zwłaszcza że duża część pójdzie w HMB a z czego wiem spalacze są dość drogie:/ a z tych karnityn co podałem co byście wybrali?
No wiec tak : HMB i L-karnityna odpada ... ale przy srodku termogenicznym to zostane (kiedys mialem stycznośc z Thermal Pro i dzialalo) ... ale czy cos do tego czy to raczej wystarczy ??
Nie jest to najlepszy zestaw! Lepiej byłoby : białko, glutamina, zielona herbata, l-karnityna, fat buner Ale jak masz to co masz to bierz tak : -białko rano i na noc po 30 gram -Bcaa 5 - 6 tabletek po aerobach i ze 3 tabsy w trakcie aerobów -Hmb najlepiej 2 gramy przed aerobami, 1 gram po i ze dwa gramy w ciągu dnia - aminokwasy bierz do posiłków [...]
I bez niej będzie efektywny, zacznij od 20 min. i stopniowo zwiększaj nawet do 45 min. 4-5 razy w tygodniu. Ale jeśli mentalnie L-karnityna ma Ci pomóc to bierz 2 kapsy na 45 min przed treningiem. a w dzień nietreningowy 2x po 1 kaps. rano i wieczorem na czczo. POzdro Dareckyy Ps. I pilnuj diety
"L-karnityna najlepiej dobrej firmy i figurka bedzie jak z obrazka... :)" wnosze do szanownego Admina o stworzenie dzialu "najbardziej kretynskie posty"
55 kg, duzo cwiczylam przed rokiem-skonczony awf wiec jakies pojecie jest... wzrost 157. na studiach stosowalam troche spalaczy i ladnie schudlam (na thermo fat burner firmy trec, l-karnityna) ale teraz nie mam juz tyle czasu na cwiczenia wiec potrzebuje czegos dla opornych, stad moj pomysl na venom..