książka

Na jutro zrobie sobie owsianke wedle pomyslu Magora, obaczym co wyjdzie ;) Uważaj na konsystencję. Wczoraj byłem na rybach. Co to ma wspólnego z owsianką? Otóż nie chciało mi się robić zanęty i poszedłem po linii najmniejszego oporu: zalałem płatki owsiane ciepłą wodą i posłodziłem miodem. Miałem dodać otrąb i ziemi z kretowiska, ale zapomniałem [...]

Spac sie nie dalo w nocy, temperatura jak w kotlowni parostatku. Wypilem 3 litry wody, a w kibelku bylem dopiero rano - wszystko ucieka przez skore, pralka kreci non stop - posciel do wymiany codziennie. Juz tesknie za zima ;) Jedzenie na dzis ( dodatkowo tona warzyw, jakies owoce ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9fac644aa86472aa7e57840d8b98dad.jpg [...]

Zrobilem drugi dzisiejszy trening. Poniewaz dawno nic niespodziewanego mnie nie spotkalo, to dzis mi sie skumulowalo :( Na rozgrzewce podkrecilem kolano, a wlasciwie dawalo juz znac od kilku dni ze nie podoba mu sie sposob jego eksploatacji, niestety przy obecnym stanie zdrowia nie moge bezpiecznie wykonywac zadnych czwiczen narazajacych kolana na [...]

[...] nie przeczytać książki "Kamień na kamieniu". Reymont zaczyna pisać o chłopach jako o świadomej grupie społecznej. Myśliwski opisuje koniec tradycyjnej wsi. Ależ piękna książka. Namówiłem znajomą do przeczytania to o 2 w nocy przysłała mi SMS-a, że właśnie skończyła czytać (czytała całą sobotę) i płacze ze wzruszenia :-D A Myśliwski jest [...]

Znowu ładny trening. Będziesz wklejał rozpiskę diety? Jak sobie radziłeś na redukcji na wyjeździe kilkudniowym gdy nie miałeś dostępu do kuchni? Jedyna opcja to restauracja?? Tak, zazwyczaj wklejam posilki, rezygnuje z tego w dni, gdy wiekszosc jem na miescie i sa zwyczajnie niepoliczalne. Na redukcji nie bylo zmiluj sie, wozilem wszedzie posilki [...]

Decyzja byla sluszna, zmoklem poprostu i nic wiecej, natomiast tuz po powrocie do domu rozpetala sie burza z potezna ulewa. Nie biegnie sie komfortowo w deszczu, albo jeszcze nie przywyklem, ale dopoki nie jest zimno nie ma tragedii. Trening biegowy - sila biegowa. Bez stymulantow, nawet bez kawy, i od razu znacznie nizsze tetno. Sprobuej [...]

[...] :-) Choć akurat z nią nie do końca się zgadzam. A Xzaar to by chyba umarł z głodu po zastosowniu wskazówek z tej książki %-) MaGor, a Ty co tam na półce trzymasz? Xzaar, sorry za mały spam, ale mam nadzieję, że przymkniesz oko na to - w końcu kiedyś pisałeś, że lubisz czytać ;-D A te książka - Danielsa - to taka, wg mnie, "biblia biegacza" :-)

oj tam złośliwcy - my Ci dobrze radzimy, po ślubie może już tak różowo nie być, my to znamy z autopsji %-) a ta fotka to ściema, książka do góry nogami|-) ... oczywiście żart PS tak na marginesie, bardzo słabo umiejscowiona gaśnica, w przypadku jakiegoś ognia od kominka dojście do tej gaśnicy może się okazać niemożliwe

Dokladnie Macieju, ja tego nie wymyslilem, podpatrzylem kiedys mieszkajac w Londynie. Ksiazki lezaly wszedzie, w lokalach, w metrze, tutaj w Niemczech, o zgrozo, na kapieliskach sa specjalne budki - biblioteczki, lezysz na sloncu, wybierasz, czytasz, odnosisz. Nic nie ginie, nikt niczego nie niszczy. Nosz k***a utopia kulturalna ! A jak Ci wraca [...]

[...] proteiny i tłuszcz. Nie ma innej opcji. MM: Jest na to jakiś dowód? DE: Tak, badania nad zwierzętami i ludźmi opisane w literaturze. Wyjaśniłem to szczegółowo w moich 2 książkach. Użycie jednego obiektu do badań, czy zwykła obserwacja to za mało, żeby podważyć dane, które już są w książkach. To myśl przewodnia moich książek – naucz się [...]

Wesołych Świąt!!! :-D Zanim zaczniesz czytać "Nielegalnych" - kup sobie od razu drugą część "Niewierni". Ja szału dostawałam między jedną książką, a drugą (zanim drugą dorwałam). Niby nic, ale sakramucko wciąga :-D

Mnie raduje kazda ksiazka, tylko strasznie szybko mi sie koncza ;) Nastepna juz "zamowilem" na urodziny. Swieta - glownie jem i odpoczywam, ale tez odrobinke sie ruszam. Dzis na poczatek silownia, bo krotko otwarta i trzeba wykorzystac :) Cwiczylem martwy ciag dodajac obciazenie stopniowo, zakonczylem dzis na 195kg - wiecej bede powoli dodawal w [...]

Dzieki, musze sobie poprobowac. Nadal optymalizuje pozycje, wlasciwie co trening zmieniam cos o 2-3mm, ale jestem juz blisko optimum, czuje to w tylku ;) Niedziela - tradycyjnie dluzszy bieg. Wchodze w okres przedmaratonski, nie bedzie juz w niedziele biegow krotszych niz polmaraton, ale beda za to znacznie dluzsze :) Dzis idealne warunki, okolo [...]

Dzien pracy za biurkiem z nosem w papierach, idealny by urozmaicic go wysilkiem wytrzymalosciowym. Z rana - bieg - 2 strefa - ale po wyjsciu z domu roznosila mnie taka energia, ze postanowilem sie wyszalec - wykrecic Hrmax - test. Polecialem na wariata nieco, az zapomnialem wlaczyc zapis treningu - przypomnialo mi sie juz jak ledwo dyszalem :) [...]

Maciej ma jak zawsze racje. Nie moge sobie pozwolic na strate mojego jednoosobowego teamu wsparcia logistycznego, technicznego, zywieniowego, opieki medycznej i odnowy biologicznej ;) Jeszcze raz serdecznie dziekuje w imieniu Doroty, prawie sie poplakala jak czytala Wasze zyczenia. Niewiele trzeba by sprawic jej radosc, ja tez dziekuje ! Niedziela [...]

Natomiast ja sie zdecyduje - kocham biegac ;) Dzis niedziela, nadgryzam ostatnie 4 tygodnie do wielkiego dnia. Zgodnie z indywidualnym planem przedstartowym polmaraton, z dopiskiem "lekko" - tak mam na kartce. Skoro lekko, znaczy ze nie ciezko, ale nie trzeba sie obijac. Pobieglem tak na 90%, ostatnie 3km na 95% by miec swoja radosc z treningu. [...]

Nie ma lekko, swoje trzeba poupadac by sie nauczyc.. Tak sobie jeszcze rozmyslam.. wczoraj pierwszy raz jechalem rowerem w terenie - wogole jakimkolwiek rowerem - prawdziwym, pierwszy raz od nastu lat ;) Oczywiscie tez wyglebilem sie tak, by rower byl caly - a ze ja mam zbita reke, pociete kolano i biodro - to przeciez nie ma znaczenia ;) [...]

Czytałem "Pamiętniki Feliksa Stamma" - bardzo ciekawie napisana książka, fajnie się czyta. Opisywane są poszczególne turnieje, zawodnicy. Kolczyński, Chychła, Piłat i wielu innych - o każdym z ważniejszych podopiecznych Stamma jest trochę - o ich problemach, zaletach i ogólnie tym jakimi byli ludźmi. Polecam jako lekturę Zmieniony przez [...]

w koncu jestem i dotarlam do fot! pracy jeszcze do zrobienia jest, ale wszytsko idzie w dobry kierunku, co przy Twojej insulinie jest ogromnym sukcesem!!! z nog schodzi super, jakosc ciala na wielki plus, na zdjeciu tylem widac, ze zaczyna robic sie talia, super!!! z treningami plan na 2* silowy plus joga jest ok, do tego spacery mnoga byc, ale [...]

Ksiazka duzo lepsza , przynajmniej widzisz jak strony uciekaja :-)