krzywde

Ale ta maszyna smitha to krzywde sobie robisz i w przysiadach i wykrokach.

[...] robie jak ja wczesnie nadwyrąże, ale jestem wstanie wytrzymać, na ułożenie dłoni zwracam bardo duża uwage bo jak źle ją dam to wogóle nie poćwicze wręcz jestem wstanie sobie krzywde zrobic no nie będe w stane ciężaru utrzymać bądz siebie samej. Przy tym podnoszeniu na drążkach chyba bardziej obciążam stwa nie wiem wiekszy ciężar inne naprężenie. [...]

Jasne, ze sie nie obraze, tak to wyglada lepiej ;) Mam naprawde nadzieje, ze mi pomozecie. Czuje sie zagubiona, nie wiem co mam robic i jak to robic. Nie wiem co cwiczyc, co jesc, jak jesc i ile jesc... Chce wrocic do swoich 60kg, przy ktorych tez nie wygladalam idealnie, ale przynajmniej czulam sie dobrze i bylam bardzo sprawna, mialam fajna [...]

Ja się nie wstydzę jako tako, żeby prosić o pomoc.. tylko ja jestem jedyną dziewczyną i to trochę budzi ciekawość, podrywają czasem i jak nie ma odpowiednich facetów, którzy podchodzą do tego tylko sportowo to wole już sama zrobić niż z kimś nieodpowiednim. Jeśli mogę coś podpowiedzieć - to najlepiej prosić o pomoc takich stałych bywalców, którzy [...]

[...] zadzwonic do tej dietetyczki i powiedziec jej zeby oddala pieniadze za ten cudowny przepis na nadwage . Zaprowadzilem ja do specjalisty . Wyrzadzila sobie dziewczyna krzywde -stwierdzil . Jej organizm magazynowal wode i byl w oplakanym stanie . Powiedzial , ze w jej stanie , moze tylko doprowadzic sie do porzadku a jak to nastapi to [...]

Dziewczyno przytyj trochę, bo ta miednicą wystającą jeszcze krzywde komuś zrobisz :P. Przytyj tak do 50-55kg, jedz dużo białka, mniej ww i tłuszczy. Złap trochę mięska, odrobina tłuszczu też ci nie zaszkodzi i gra muzyka.

to nieśmiertelny temat na tym forum;-) jak nie wychodzenie na siłkę to stalowe graty wszędzie leżące i dzieci mogące sobie zrobić krzywdę. itp, it;-) nigdy nie zadowolisz

[...] metalami nieprzepadam ale lej w morde cwaniaka nawet jak dostaniesz to przynajmniej sie przelamiesz bo widzisz twoj problem wcale niepolega na tym ze boisz sie komus zrobic krzywde tylko na tym ze boisz sie ze tobie stanie sie krzywda i dopuki nieprzekonasz sie ze po bojce z regoly niema zadnych sladow juz po tygodniu (a w przypadku bujki 13 [...]

Włosów nie zetniesz...dopóki ktoś ich nie chwyci,nie wyrwie ich trochę,nie naciągnie przez długie włosy na kolano,albo boleśnie sprowadzi za włosy na ziemię... Słyszałem o jednym panu z pododdziału AT który miał długie włosy i mówił,że ich nigdy nie zetnie.Do jednego dnia.Podczas zjazdu na linkach,włosy mu się wkręciły w liny i trochę ich mu [...]

Przykro mi się czyta ten dziennik O ile dobrze pamiętam, ponad rok temu ostrzegałyśmy Cię przed tym, co ze sobą właśnie zrobiłaś Efekt jest taki, że NIC, absolutnie NIC nie zmieniło się w Twoim wyglądzie od tego czasu A nawet mam wrażenie, że jest gorzej niż było... Po Twoim poście pod adresem Ani, nie wiem, czy powinnam Ci w ogóle życzyć, żeby [...]

Nie rób interwałów na bieżni :-> Po pierwsze, w interwałach trzeba błyskawicznie przejść do sprintu, bieżna musi się rozkręcić. Po drugie, trzeba natychmiast zwolnić, a bieżnia biegnie sobie dalej; przy takim hamowaniu możesz sobie krzywdę zrobić. Interwały, jeśli nie masz możliwości biegania w terenie, rób (w kolejności od najlepszej formy) na: [...]

Martwy ciąg jest królem wszystkich ćwiczeń, owszem. ALE kiedy wykonywany jest z sensownym obciążeniem i dobrą techniką. Wachlowaniem takim ciężarkiem sobie krzywdę zrobisz, bo idę o zakład, że podnosząc go z ziemi łamiesz pozycję techniczną :-> Filmy daj z podstawowych ćwiczeń, bo naprawdę nie widzę tego, jak można poprawnie robić WL z 15kg :-? [...]

Facet FBW to pod okiem trenera najpierw. Bo dużymi ciężarami mozna sobie krzywdę zrobić . Ten ACT to na 2 tyg. max. Izabelka Ci sprawdzi, Ona jest moderatorem .

Podziwiam Wasze dyskusje "techniczne". Odwołajmy się do zaufanej trzeciej strony. Krótkie trzy pytania - bo znamy pańskie metody treningowe, ćwiczenia i zazdrościmy formy: - Czy Ojan robi postępy w treningu i czy jego treningi są dobre? - Czy Ojan stara się wykonywać ćwiczenia poprawnie? - Czy Ojan bije rekordy jeżeli czuje, że w przypadku [...]

Po owocach poznacie ich. Ja się nie wtrącam. CF to marka i po prostu nowa (?) formuła zrzeszania ludzi wokół aktywności. Jest w tym ruchu sporo iluzji, sporo uproszczeń, dużo gadania i marketingu. Żeby oceniać efektywność takiego systemu treningowego trzeba było uważać na biologii w szkole, przeczytać ze dwie książki o treningu. I tyle. Jakbyś [...]

Nie rozumiem w czym rzecz. Gwid znalazl aktywnosc/metode, ktora go cieszy i rozwija. Nie mam wrazenia, ze chce sobie zrobic krzywde, bo o technice pisze czesciej niz kiedykolwiek wczesniej. Nie kazdy chce masa-redu-masa... Nie kazdemu sie to podoba i nie kazdy ma predyspozycje. Ja dzieki Gwid cos sie tam dowiedzialem o CF a dzieki MaGor nawet [...]

Panowie czytając wypowiedzi osób związanych z WL zastanawiam się o co chodzi czemu przy takim parciu na wynik sami zawodnicy robią sobie krzywdę. Jak widać w zawodach uczestniczyli zawodnicy którzy je pojechali na zawody po raz pierwszy i wiedzą na czym polega formuła RAW i nie bardzo rozumiem dlaczego zdecydowali się używać bandaży na łokcie i [...]

[...] (chociaz i to mozna kwestionowac) ;) wiec zbytnio sie nie przejmuje, jeden bedzie cale zycie koksował i cpal i bedzie zyl, a drugi zje raz jakis dopalacz i zrobi sobie krzywde , taka kolej rzeczy a nox mnie zdziwił myslalem,ze bedzie ok - ale tak pozytywnie nakrecony i to juz 40min po trenigu (ciezkim jak na obecny okres) to nie bylem [...]

7 ŻADNYCH SUPLI martwy..robię przemiennie, ciężki w jednym tygodniu na pocżatku, lekki w drugim na koniec w ciężkim mniej powt w lekkim więcej to kiedy go robić zależy od planu, priorytetów, zaawansowania i konkretnego kolesia jeden sobie zrobi krzywdę a drugi ni wafla ostatni zrobiłem na początku, zakwasów brak, nic nie boli mimo że ostatnie [...]

/SFD/Images/2015/11/12/9d1d7d7a35ec47bcb50a9cb9a8cc0a11.png Trening udało się zrobić po 13. Był to trening z odliczaniem do ostatniej serii, byle skończyć, zero pompy, zero chęci, po prostu odbębnić swoje. Po treningu czułem się tak licho, że pod prysznicem uderzyłem 2x głową w ścianę :)) Jutro na 17 wizyta u fizjo. [...]