krzywde

Hej, wczorajszy trening trochę w biegu, bo miałam 30 minut do zamknięcia siłowni ;) więc bez rozgrzewki Wiesz, że to nieodpowiedzialne i krzywdę możesz sobie zrobić? :-> rozgrzewka to podstawowy element każdego treningu

Hej, wczorajszy trening trochę w biegu, bo miałam 30 minut do zamknięcia siłowni ;) więc bez rozgrzewki Wiesz, że to nieodpowiedzialne i krzywdę możesz sobie zrobić? :-> rozgrzewka to podstawowy element każdego treningu Wiem,ale w ramach rozgrzewki przeszłam się na siłownię co zajmuje mi jakieś 10-15 minut, a zwykle rozgrzewam się na orbim lub [...]

I Panie Tu nie chodzi o sprawdzanie w praniu, bo robisz krzywdę organizmowi i w praniu ci jojo wyjdzie z rozwalonym metabolizmem. Przy tak niskiej kaloryczności kończy się zabawa. Ale może wyjdzie w praniu jak dorośniesz do odpowiedniego jedzenia. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-11-15 13:51:23

tia, tak mi się przypomniało jak jakiś rok temu naoglądałem się filmików z ronim robiącym plecy, poszedłem na siłkę z gościem ze stażem 20l+ i zacząłem machać na wyciągu poziomym, ten tak patrzy i pyta mnie po chvj się tak miotam %-), to ja na to zgodnie z prawdą - oglądałem film z takim wielkim czarnym murzynem i widocznie tak trzeba żeby mieć [...]

Moim zdaniem nie ma co przesadzać z tym łączeniem tłuszczy i węgli prostych. Nie sadzę, żeby banan wyrządził wielką krzywdę w fługotrwałym procesie. Sam nie raz tak właśnie robię: omlet/placek wiórkowy z jaj + owoc. Jakiś negatywnych skutów nie załważyłem. Z resztą lepiej dać owoc niż jakieś inne węgle proste (mam tu na mysli tabliczkę czekolady, [...]

Martwy ciąg to ćwiczenie, które wymaga 100% techniki i 100% koncentracji. Nawet ciężar 50-70% 1RM może wysłać na długą rekonwalescencję. I teraz łupanie MC na ilość a'la CF to jak wielki napis na plecach: chcę zrobić sobie krzywdę. I koncentrację i technikę łatwiej utrzymać przy małej ilości powtórzeń w serii. Za to warto dołożyć ciężaru. [...]

No i kolejny dobry trening, choć po wczorajszych nogach cały dzień umierałem %-) bo się zaczniemy martwić, że te nogi serio Ci krzywdę zrobiły

Tak ektomorfik musi mieć krótki, intensywny trening i robić ćwiczenia wielostawowe do których należą między innymi przysiad i MC. Wszystko składa się w jedną całość - nie można robić przysiadów mając słabe prostowniki, bo mogą być problemy ze stabilizacją tułowia, albo można zrobić sobie krzywdę. Do martwego ciągu potrzebne są silne przedramiona. [...]

[...] poswiecilam barkom przed treningiem i miedzy seriami i wczoraj podreczylam pileczka- niestety to takie dorazne srodki, cos ewidoentnie jest nie tak. No i ktos mi wielka krzywde zrobil psujac gume ktora uzywalam do mobilizacji rotatorow bo zadna inna nie ma takiego oporu ktory by mi odpowiadal jak w tamtej. Ale kombinuje, moze cos w koncu [...]

Próbowałam wersji, którą polecaliście, ale znacznie gorzej wchodzi w tricka w moim ogólnym odczuciu, a na postawienie nóg na podwyższeniu i dodatkowe obciążenie nie mogę sobie pozwolić. Maid - nie jest to wcale śmieszne porównanie :) Śmiesznym jest porównywanie zaokrąglonych pleców w mc, do nieco innej wersji ćwiczenia, które po dłuższym czasie [...]

Dzięki Wam bardzo za podpowiedzi i analizę..jak ze wszystkim balans jest kluczowy. Na pewno nie będę się rzucał od razu na jakieś ekstremalne dawki...nie mam do tego wiedzy, a krzywdę zrobić sobie łatwo. Pozostanę więc we względnie przyjętych normach. Zrobię sobie pakiet badań na niedobory - to bardzo dobry pomysł, zwłaszcza, że nigdy nie robiłem. [...]

Ja jak słyszę o obciążeniu do tego ćwiczenia to aż mi się słabo robi, sama sobie zrobiłam krzywdę, bo chciałam "dobrze, bardziej, itp." tak więc nawet jeśli masz robić z dodatkowymi kg to uważaj na technikę mocno. A co do muzyki to ona jest meeega motywatorem - sama mogę mieć kryzys, ale jak coś fajnego leci i odpowiednio głośno to mi się [...]

[...] nie odkładam sztangi, kolega (16 lat w temacie treningu siłowego + kurs kulturystyki) uważa, że odkładanie jest dobre,ale jak widzi jak to robię twierdzi, że robię sobie krzywde i poradził schodzić z idealnie prostymi plecami jak struna nisko,ale nie odkładać dopóki się nie nauczę...). Wiem, że tu robimy inaczej, ale no faktycznie jakoś się [...]

Tittii Wysłana - 26 grudzień 2008 18:01 " rozciągania po prawie kazdym cwiczeniu " NIE rób rozciągania między ćwiczeniami(jak musisz to lekkie wymachy ale nic więcej)-możesz sobie zrobić krzywdę(złapać kontuzję) i wyłączy Cię to z treningów. Rozgrzewka-wymachy,skręty,skłony itp, BEZ rozciągania. Rozciąganie PO treningu. Swoją drogą to [...]

kuba, broń, nóż itp... czyli wszelkie rzeczy mogące zrobić trwałą krzywdę - lepiej ich przy sobie nie mieć, dlaczego ? za dużo przypadków miałem, gdzie było to użyte nie tak jak powinno i potem tylko żal, płacz a wszystko za późno.. Wszystko zależy od sytuacji i danej osoby.Kolega z wojska,który znalazł się w sytuacji bezpośredniego zagrożenia [...]

[...] gdzie zaczyna sie sciegno achillesa zapietek jest juz miekki.. i to mnie urzeklo ;) Ortopeda uczulal mnie na to, ze niekoniecznie achillesa przeciazylem, moglem zrobic mu krzywde twardym zapietkiem na podbiegach. Ja sobie wprawdzie ukladalem w calosc treningi i stawialem na przeciazenie.. ale kto wie ? Na biezni mechanicznej trenowalem [...]

[...] wsparcie itp. Takie rzeczy moge robic na wlasnym organizmie, znam siebie i wiem ze pozbieram sie jakos z kazdego nieszczescia, ale patrzec jak bliska osoba robi sobie krzywde nie bede. Moze tak mialo byc i moze ta lekcja wyjdzie nam obojgu na dobre.. mam nadzieje, ze tak wlasnie bedzie. Dzis plywalem lekko rano i biegalem dosc mocno [...]

Cien_lasu - wolę nie sprawdzać jaką krzywdę zrobiły te trzy dni Liczę na mniejszy szok pod koniec tygodnia Chyba dużo nas było z tym szaleństwem majowym Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-05-05 17:36:39

W tym power workoucie to pilnuj techniki, bo można sobie niezłą krzywdę zrobić takim zestawem wykonywanym nietechnicznie. Tak w ogole do porobily mi sie niezle siniaki na ramionach, dokladnie tam gdzie opieram sztange przy front squatach. Nie wiem czy tak powinno byc, mam raczej srednia tendencje do sniaczenia. :-? Niestety nie mam mozliwosci [...]

Będę szczera, to forum prawdopodobnie Ci nie pomoże, a może zaszkodzić. Podejrzewam, że jak ogromna część ludzi z zaburzeniami odżywiania nie jesteś szczera w stosunku do samej siebie i bagatelizujesz momenty zajadania stresu, bo wydaje Ci się, że nie mogą rujnować tego wysiłku, który wkładasz w pilnowanie diety w pozostałe dni. Być może wpadasz w [...]