krzywde

trenuj w wekend 6 godz i bedziesz mogl co drugi wek wpadac .Atak powaznie odstaw koks bo nie dla ciebie krzywde se zrobisz choz juz napewno bedzie namieszane w hormonach ta aknieta sie nadaje na primaaprilis Zmieniony przez - nuras w dniu 2019-11-19 22:22:17

[...] do tego 1 trening w domu (trening przeciętnie trwa od 70 - 90 minut), ale taki porządny a co do tych przerw, są to dni na regeneracje i niestety, są one bezwzglednie wymagane po ciężkim treningu (oczywiście jeżeli chcesz mieć efekty) jak nie to możesz ćwiczyć i 10xdziennie, a efekt bedzie taki że się zajedziesz i jeszcze krzywde se zrobisz

pol3232 ja myśle że musisz dorosnąć do tego sportu , poczytać bo inaczej szybko sobie krzywde zrobisz poprzez brak wiedzy u ciebie KOMPLETNY brak ;-)

Miałem podobną kontuzję, okazało się że to naderwanie przyczepu mięśnia naramiennego. Ale z barkiem można sobie zrobić krzywdę na tyle sposobów, że najlepiej wybrać się do ortopedy, zrobi usg, powygina ci łapę tu i tam i będzie wiedział co ci jest :P

Ja bym chcia usłyszeć coś o diecie tłuszczowej i jej szkodliwego wpływu na organizm. Bądż co bądż wiele osób ją stosuje i nie zdaje sobie sprawy jaka krzywde sobie robi.

Ankieta działu bo nic nie wiadomo , zdjęcia sylwetki do oceny a myśl o spalaczu odłóż na odległa przyszłość bo teraz to skup się na diecie i prawidłowej redukcji . Zrób sobie badania bo facet z waga 130+ który redukuje do 105 w krótkim czasie i jeszcze schodzi do 2000 kcal robi sobie zwyczajnie krzywdę głodowa ilością jedzenia . 2000kcal to [...]

dzi - krzywde to mozna sobie zrobic na maszynie w takim samym stopniu jak na wolnych.przeciez nikt poczatkujacemu nie zalozy na sztange 100kg do wyciskania.Trener,instruktor jest na siloni od tego zeby nauczac od podstaw,a nie dawac karteczki zeby ktos wedlug wkaszowek w nich zawartych biegal po silce i cwiczyl wedlug jakiegos bezsensownego [...]

Typer, ja wiem jak powinno byc Choc bede trzymal sie przy zdaniu, ze laik latwiej zrobi sobie krzywde sztanga niz w maszynie ktora mu poprowadzi ruch...

Bez kitu w bokserskich sobie zrobicie najmniejszą krzywdę, chociaż jeżeli nic nie trenowaliście to pomysł troche głupi -.-

[...] powstającego wewnatrz organizmu, czyli patrz wyżej generalnie z przepukliną i tak decyduja indywidualne uwarunkowania, jak ktos podatny, to w warunkach domowych sobie krzywde zrobi, a jesli nie to cieżkie treningi niezależnie od tego czy z pasem czy bez niepowinny zaszkodzić reasumując juz pasów obawiać sie nie należy, uzywając mądrze [...]

Można by po jednym ćwiczeniu dynamicznym wrzucić na początek treningu. Tylko cy technikę ogarniesz i nie zrobisz sobie krzywdy? Jak sobie zrobisz krzywdę dynamicznym przysiadem czy innym ćwiczeniem ? Zejdzie z ciężarem do 50%-60% 1 rep max i można trenować zwiększać prędkość sztangi https://youtu.be/gnkMU9jelmI Tu koleś tłumaczy założenia a z dwa [...]

[...] działa itp. ale nie ma co sie dziwić, przy takiej wadze i wymiarach to lepiej wez sie za diete pozadna i trening, ewentualnie suple jakies daj.. widze tez ze jestes po jakims cyklu %-) ogarnij sie bo tymi ph to tylko sobie krzywde zrobisz btw. no tak, zapomnialem ze sezon sie zaczyna %-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-03-19 09:54:50

Może i się nie znam, ale z takimi ciężarkami i przy takiej ilości powtórzeń to ty robisz niby-trening na rzeźbę. Niby, bo to nie jest oczywiście trening na rzeźbę tylko "coś na kształt". Nie dziwne zatem, że wydzisz jakieś tam "efekty" w postaci zarysu mięśni. No i suplementy bez diety w wieku 17 lat . O jakichkolwiek [...]

A to francuskie w siadzie- oto opis obu ćwiczeń z AĆ: 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- głowy boczne i przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion -wykonanie-(gif 2.)Ćwiczenie to rozwija wszystkie głowy tricepsów ze szczególnym wskazaniem na głowę długa. Można je wykonywać zarówno [...]

[...] na tym,ze strasznie spowolnilam sobie przemiane materii roznymi dietami"cud",glodowkami,itp.Jak czlowiek nie ma na ten temat zadnej wiedzy to sam sobie tylko robi krzywde. Ciesze sie,ze trafilam na to forum ,gdzie dowiedzialam sie naprawde wielu rzeczy na temat zdrowej i rozsadnej diety.Moje diety oparte na 400 kcal dziennie konczyly [...]

Siema! Chcesz zaczac przygode z Capoeira? Nie zaczynaj jej sam. Naprawde, sam mozesz sobie zrobic tylko krzywde. Najlepiej by bylo, gdybys znalazl jakas grupe w poblizu Twojej miejscowosci. A co do porad moich 'przedmowcow'...: Nie zaczynaj nauki Capo od akrobacji! Podstawy - ginga, podstawowe kopniecia, uniki, spiew, gra na instrumentach sa [...]

Panowie dzięki za wskazówki to jest super dostać od osób doświadczonych takie rady bo tak to bym sobie jedynie krzywdę zrobił i bym nie progresował :-) @ronnie220 tak robię, akurat tak przycinam filmiki że nie widać mojej "procedury" przed wyciskaniem czyli ściągnięcie łopatek i opuszczenie barków + lekki mostek tak aby była przestrzeń między [...]

Czuje że zrobisz sobie krzywdę. Gość też robi masa, Ty mówiąc o masie 120/130 To masz na myśli świniomase,ale ta już dawno odeszła do lamusa, kiedyś była taka moda 5dych w łapie 130w pasie, teraz większość robi to wszystko inaczej.

Ktoś napisze kilka "hardcorowych" zasad a potem dzieciaki to łykają i sobie krzywdę robią. Można trenować i po dwa boje, dwa razy dziennie tylko trzeba mieć odpowiednią regenerację. Wraz ze wzrostem ilości treningów musi wzrosnąć jakość regeneracji. Bez tego kontuzje i przetrenowanie gwarantowane. Zauważcie o ile wzrasta "zużycie materiału" przy [...]

Ktoś napisze kilka "hardcorowych" zasad a potem dzieciaki to łykają i sobie krzywdę robią. Można trenować i po dwa boje, dwa razy dziennie tylko trzeba mieć odpowiednią regenerację. Wraz ze wzrostem ilości treningów musi wzrosnąć jakość regeneracji. Bez tego kontuzje i przetrenowanie gwarantowane. Zauważcie o ile wzrasta "zużycie materiału" przy [...]