Kolega wyżej ma rację. Robisz dynamiczne rozciąganie nieregularnie, cwiczysz takze inne partie, więc organizm może nie dać rady. Nawet jeśli siłowo dajesz radę, to on nie poradzi sobie z gospodarką, jeśli ciągle dostaje różne sygnały. Rozxumiesz o co chodzi? Tak formy nie zrobisz. Prędzej krzywdę sobie zrobisz i przerwę od ćwiczeń na dłuższy czas. [...]
No faktycznie przy pozostałych wynikach siłowych wygląda to na prawdę słabo i tak jak piszesz początkujący po kilku tygodniach przemyślanych treningów wyciskają takie wartości. Co by nie mówić bez filmu treningowego raczej się nie obejdzie bo tutaj przypuszczam waśnie technika ćwiczenia będzie leżeć. Mam nadzieję, że przysiad i martwy ciąg masz [...]
Nie, partie musza sie regenerowac i wlasnie wtedy rosna. Treningiem 2xtygodniu zrobisz sobie tylko krzywde a nie posuniesz sie do przudo... Jeszcze nie teraz... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Hej! Też mam stwierdzoną dyskopatię, a mimo to trenuję MMA ;-) Przede wszystkim - zapytaj swojego lekarza/fizjoterapeutę, czy możesz trenować. My nie znamy historii Twojej choroby, nie wiemy, jak głęboką masz dyskopatię, a nikt nie weźmie na siebie odpowiedzialności za wysłanie Cie na trening i ewentualną krzywdę, jaką sobie zrobisz. Jeśli [...]
Sry. To tak samo jakbyś napisał do młodego kierowcy o zacięciu szybkiej jazdy żeby jeździł powoli bo może sobie zrobić krzywdę. Mimo wszystko jeździ "ostro" Sedno w tym żeby mu udzielić ważnych wskazówek jak ma jeździć szybko ale bezpiecznie. podobnie jest tu. I tak wezmę tą ome i tak
jak ktos mysli o zawodach to na pewno nie na wlasna reke TYLKO I WYLACZNIE POD OKIEM TRENERA sam tylko sobie krzywde zrobi, bo bedzie chcial na chama jak najszybciej i jak najwiecej
Szybko to sobie można zrobić krzywdę, a nie masę mięśniową choć jak byśmy chcieli filozofować to szybko jest pojęciem baardzo względnym. Ale do rzeczy. Pytasz się jaką by Ci doradzić kreatynę. Jeżeli birzesz ją pierwszy raz to może być stosunkowo niedroga Olimpu, a stosowana razem z glukozą i odpowiednią dietą przyniesie porządane rezultaty. Po [...]
Sog! Taki kraj, tutaj jak się obronisz i komuś zrobisz krzywdę to odpowiadasz za to. Z drugiej strony, we Francji kreatyna jest zakazana, więc co oni tam musza mieć
Tomasz 1405 na temat A6W napisal mi "posłuchaj ten program to porazka i jedynie działa na papierowych gości w gazetach którzy nie istnieja albo wykonuja takie ćwiczenia na papierze, krzywde sobie chcesz zrobić co??? nic na tym nie osiagniesz. " O co z tym chodzi ? zle jest A6W ?
smaru nie wylewaj, ktoś Cię podpatzy i ptem oskarży jak ktoś sobie krzywdę zrobi, załatw sobie gnojówki trochę, moze być szambo. Moze byc lepik do papy Wpisz w googla Smród w Płynie
hehe, faktycznie, przez nieuwage mozna sobie krzywde zrobic. ale dość istotne jest - ile taka buteleczka zawiera mg substancji czynnej? Bo chyba znacznie, znacznie więcej niż 32mg
Jak ktoś pisze że chce trenować KM i czy warto, to zazwyczaj pytam skąd jest i u kogo chce trenować. Wymieniałem już posty i maile z niejednym takim userem - zapytaj, niech Ci opowiedzą co konkretnie im pisałem. Nawet niwix zauważył, że moja odpowiedź zawsze zależna jest od podanego miejsca ewentualnych treningów (instruktora). Jak znam - piszę [...]
Żeby pompkami zrobić sobie krzywdę, to na prawdę jest wyzwanie Może jakby się robiło z przyklaśnięciem za plecami - to jest pomysł, bo można upaść na twarz, jak się nie wróci z rękami na czas. I w sumie jakaś kontuzja jest. Albo np. pompki w staniu na rękach z podskokiem: http://www.beastskills.com/ClappingHSPU.htm. No to nawet dla życia może być [...]
beznadzienjy [pomysł wydawania kasy bez odpowiedniego odrzywiania.Zrobisz sobie krzywdę finansową a z efektw zadowolony nie będziesz. Tak jedzą baby w banku. Poczytaj o zarciu, przygotuj sobie posiłki.Do tego kup odpowiedniego gainera i tyle. Zanim się napalisz przemysl i zób to mądrze. Zdr.
daj sobie spokòj z meta nic Ci nie pomoże tylko sobie krzywdę zrobisz Kup sobie płatki owsiane jedz je z mlekiem 3razy dziennie do tego czekolada przed snem i jakis GAINER i treningi porządne