kreatynka

[...] ale żeby mnie nie zalalo. Powiedzial ze do tego zeby nie zalalo posluzy carbo (czy slusznie?). A kolejne kwestie ktore mnie zastanawiaja to to, że carbo i aminokwasy kazał brac tylko w treningowe. na opakowaniu napisano ze carbo 50g przed i 50 po treningu, a on powiedzial ze 80 po treningu. kreatynka rano i po poludniu, a w DT przed i po silce.

niedawno pojawiła się fajna creatina xplode z Olimpu podobno 100 pozcji w fajnych smakach i w proszku oczywiście ja brałem bcaa w proszku z Olimpu i jest naprawdę bardzo spoko, podejrzewam że kreatynka też może być naprawdę bardzo fajna

a ja mam pytanie z innej beczki a nie che zakladac nowego postu. Mianowicie jak dlugo kreatynka może byc rozpuszczona w wodzie z carbo ? dzis rozpuscilem ją sobie o 18.00 i wypilem dopiero o 20.30.

ta kreatynka to najlepsze mono jakie bralem, a zrobilem juz nascie cykli ...

Ok Przed sił. nitrobolon po kreatynka 5g tak? w dni nie treningowe brać np po obiecie 5 g krety?

w tym problem ze jem duzo makaronu i ryzu jak wszedzie o tym pisza i nie moge przybrac na masie...to co zostaje kreatynka+gainer...

bral "omlet" wypelnij profil a jak chcesz cos mocnego kreatynka 0.5kg

..nom kreatynka jest bardzo dobra,tribulusy i takie tam... a jak nic niewiesz to poco za to sie łapiesz???.....idz odrób lekcje, jak wrócisz i odpowiesz pozytywnie na pytania nauczycieli to sie pomyśli.....................................

kreatynka na 1 cykl ok mass mutation do uzupelnienia kalorii tez moze byc

Mam dietke od niedawna i chcialem tak ja kretka jaks wesprzec a jakiego gainera polecacie do kreatynki ? Moze glutamine ? Mam w domu jeszcze aminokwasy treca moge je brac z kreatynka ?

razem wymieszane? to pewnie kreatynka treca bierz 6,5g na cczo lub 30min przed treningiem i 6,5g od razu po treningu.w. dni bez treningu tylko 6,5g na czczo

[...] sie do ogolnej opinii o HMB - nie wiem jak to dziala ale nie dziala zjadlem tego pare opakowan i jakos po wysikaniu nic nie zauwazylem. teraz nic mnie nie motywuje tak jak kreatynka olimpu, tautyna i bialko (ostrowia bo najtansze), jesli masz problem z nadwaga,tak jak ja, to nie bierz sie za carbo. a jesli jestes szczuply to jak najbardziej [...]

czemu 2 razy po 5gram dziennie ?? napisalem ze rano i po treningu , nie wystarczy 1 rz 5 gram dziennie, (jesli ktos dopiero zaczyna z kreatynka ) ja bym plecil pierwszy albo dwa pierwze cykle kretki po 5 g dziennie )

to taka sama kreatynka jak Treca czy Olimpu czy Ultimate - z tego samego laboratorium Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Zakup 500g czystej kreatyny, glukozę spożywczą delekty (około 2zł za 200g), glutaminę, jeżeli pozwolą ci na to finanse sypnij jeszcze BCAA. Jako droższe dodatki możesz dorzucić HMB i jakieś białeczko. Efekty murowane. Zjadaj glukozę razem z kreatynką, na każde 5g kreatyny 20-30g glukozy. Przyśpieszy i zwiększy transport kreatyny do krwi. Bądź [...]

tak kreatynka mono olimpa 8 tabsów na dzień przez 6 tygodni

Dobra dieta jako uzupelnienie gainer/bialko + kreatynka

HeHe ibok dobre :D ja zakupilem zestawik 2 puchy nitro po 500 gram do tego Kreatynka mono 300 gram omega 3 magnez cynk wapno kompleks witamin masowe olimp whey gainer 3 kg i tauryne 150 mega caps do tego konkretny trening i porządne dieta i niema C**** ze mnie nie ruszy :D pozdrawiam :))

ja tego profilu niewidze.. przy twojej wadze powinineś zacząć jesć ****a ,a nie na sniadanie kawka na obiad bigos a na kolacje kanapka... do tego gainery....na początek vitalmax1 z 10 czy 15% zawartością białka byłby w sam raz. następnie kreatynka....

kreatynka+hbm+gainer. wiem ze dieta to podstawa. mam ja juz nawet dobrze opracowana bo to jest juz moj drugi cykl, tylko wlasnie meczylo mnie to pytanie, bo nigdzie o tym nie bylo pisane, a slysze o tym duzo.