kreatyna jak brac

Kreatyna rano naczczo 5g moze byc z ryboza jak Cie stac (dla mnie to lipa) lub z glukoza albo tauryna i po treningu to samo... Glutamina rano 5g razem z kretka, po treningu 5g tez z kretka i moze byc na noc przed snem 5g...w dzien nietreningowy mozesz wziasc z 5g mniej jak nie masz duzo funduszy na glute... Bcaa mozesz brac tylko w dni treningowe [...]

Czy w takim razie wyrzut insuliny nie ma wpływu na wchłanianie monohydratu? Zawsze czytałem, że kreatynę należy przyjmować dostarczając 30-50g cukrów, które wywołają wyrzut insuliny. - tylko spójrz na daty tych publikacji... średniowiecze. Czemu glutamina to bubel? Czy ten suplement nie działa dodatnio w połączeniu z kreatyną? - nie, nie działa [...]

Ok, falcon, wierz dalej w bajki z artykułów z kolorowych gazetek. Chciałeś przyrównać piwo do kreatyny to ci przyrównałem - dla twojej wiadomości kreatyna może spowodować niewydolność nerek, jeżeli wcześniej ten kto ją bierze miał z nimi problem (często bagatelizowany). No, ale co to jest dla ciebie niewydolność nerek, nie miszczu? I tak kiedyś [...]

[...] tak jak pisałeś Białko, gainer - wtedy kiedy brak Ci białka, węgli -> po treningu, jako MRP, do posiłku, przed treningiem BCAA - przed i po treningu 5-10g Dni NT: Bcaa na czczo, kreatyna o dowolnej porze dnia do posiłku, flexit wg zaleceń producenta, białko, gainer - jak Ci brak białka, węgli Zmieniony przez - Tomylw w dniu 2014-02-11 17:52:11

Hej, HMB działa na szczurach i świniach. Jak je masz to je kup i im daj o ile zjedzą. Jak chcesz kupić HMB dla siebie to cieńki pomysł bo raczej nie zadziała. Powiedz kumplom, że HMB jest świetne i ci je każdy doradza to kupią(jak głupi) a facet z "odżywkowego" będzie zadowolony, że ma utarg. Odżywki/suple jakie warto brać to -BCAA [...]

[...] przerw. Ogolnie nie tykalem zadnych suplementow przez ok 3 lata. Niestety sila szla mi nie proporcjonalnie do masy wiec kupilem sobie pierwsze odzywki. Czyli gainery kreatyna itd. Szalu nie bylo wiec w tym roku poraz pierwszy zaryzykowalem z ph. Wazac 76 kg i wyciskajac 115-120kg na laweczce. Taka byla waga i wynik startowy przed cyklem. [...]

Cześć Dawid, suplementy nic nie znaczą bez diety, to jest tylko taki bajer jak np. postawisz juz dom i musisz pomalować sciane w kuchni. Dieta,treningi, regeneracja to najważniejsze czynniki. Suplementy to taki 10% dodatek. Przy wysiłku beztlenowym, wydolnościonym warto trzymać węgle wysoko, białko na poziomie 1.5-2g na 1kg masy ciała i tłuszcze [...]

[...] - u osob zdrowych to bezpieczny suplement i ostatnie pytanie, kiedy jesc te kapsulki, po treningu? czytalem ze na pusty zoladek, to rano? czy kiedy.. najwazniejsze jest to aby na treningu kreatyna byla dostepna dla komorek miesniowych wiec przy jej stalym dostarczaniu czas ma mniejsze znaczenie dla spokoju ducha - przed treningiem bym stawial

No dobra poczytałem i Cykl bedzie wyglądał tak: 1tydz. 2 tab met. + 2 tab. Sylimarol 2tydz. 3 tab met. + 2 tab. Sylimarol 3tydz. 3 tab met. + 2 tab. Sylimarol 4tydz. 2 tab met. + 2 tab. Sylimarol Razem 70 tabletek Cykl bedzie trwał 28 dni. Postaram sie zrobic na polskiej mecie (jak dostane). Do kupienia: ~meta ~na osłonke - Sylimarol ~witaminy [...]

[...] kopniaka jeśli chodzi o kalorie dzięki czemu szybko sie łapie kilogramy ;] ale najważniejsze poczytaj trochę na forum > trening dla początkujących, o diecie !!! i po roku dwoch dopiero myśl o suplach, jak już wyrobisz sobie troche techniki i czystej masy i siły... A zacznij OD słabych supli jak kreatyna i gainer, a po paru latach nitro.... ;]

[...] low-carb). Efki nie bierz jedynie czwartek wieczór i cały piątek. W resztę możesz brać. Czwartek rano jeśli robisz aeroby jak najbardziej może być. Przydała by się jeszcze kreatyna do ładowania (tanie mono styka). Ester stack lub neurostim jako dodatkowa dopałka (ale uwaga mają po 6-10g ww ). No i jak masz hajs, to np. insuleanK Bez thermala [...]

6 tyg? pociagnij cykl na mono dalej, cm3 zostaw sobie na kolejny cyklon. reszta supli moze byc A potas i chela mag b6 kupować ? czy wystarczy Olimp vita-min MULTIPLE SPORT? Beta alanie warto brać ? Jak brałem ją wcześniej miesiąc to przed treningiem czułem lekkie mrowienie. Piszą, że działa dobrze z kreatyną to może warto kupić ?. A jak [...]

kg do 75 kg, także zadowolony byłem bardzo :D po tym dwuletnim okresie ćwiczeń miałem rok przerwy, potem jeszcze rok intensywnych ćwiczeń. Ten sam program bez gainera, ale za to z Amino1 i kreatyną CM3. Efekty tez były bardziej niż zadowalające zarówno w kwestii wyglądu, jak i siły. Od tamtej pory miałem 1,5 roku przerwy i teraz chciałbym wrócić, [...]

[...] snem) do tego HCG, Clomid, Proviron w treningu odpusc troche z ciezarami i intensywnoscia mozesz wrzucic przed treningiem 2 tabl racket fuel firmy fusion supplement i jakas kreatyna przedtreningowa np.super pump z gaspari nutrition jak konczysz cykl to zaczynasz brac hcg jak skonczysz przechodzisz na clomid,proviron bierzesz caly czas no i te [...]

[...] snem) do tego HCG, Clomid, Proviron w treningu odpusc troche z ciezarami i intensywnoscia mozesz wrzucic przed treningiem 2 tabl racket fuel firmy fusion supplement i jakas kreatyna przedtreningowa np.super pump z gaspari nutrition jak konczysz cykl to zaczynasz brac hcg jak skonczysz przechodzisz na clomid,proviron bierzesz caly czas no i te [...]

Tak jak pisałem to moj 3 cykl nie mam żadnego doświadczenia... to jak wyglądam znaczy tylko ze długo i dobrze ćwiczę Poza saa leciały tez pH kilku krotnie no i oczywiście wspomniana Kreatyna :D Nie każdy co jakos wyglada musi dużo brać... a zdjęcia są właśnie z tego ostatniego cyklu :)

Hehe napewno dosypali koxu nie no jak tak dobrze dziala to jedz ja i sie nie przejmuj. No gluta pompuje wode, coprawda nie tyle co kreatyna ale jednak. o kox sie nie boj optimum to znana i szanowana firma na rynku USA, mozesz ja brac caly czas. pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

mam tez pytanie... waze jakies 90kg Wzrost 187 Cm Bic mam 41,3 cm i mam Cidoteston 6 Strzal/ tesc prolongatum 15 strzal i mam prozbe powie mi ktos jak to mam Brac... bo zbytnio niewiem... narazie Cwiczylem z Kreatyna ale juz nic nierosne dlatego chce jakis doping

warzywa to są razem z piersią z kuroka (marchew,selerek itp.) ps.mam pytanko związane z tą kreatyną : biore ją od 2,5 tyg. i zero efektow :( (to dla tego ze za wczesnie czy jak ?? ) i jeszcze : jak odstawie krete i zamierzam kupic Gainer Mass XXL 2 kg. za 59 zł to jak go mniej wiecej brac do tej diety pozdro

Siemka mam takie pytanie kupiłem pierwszy raz nitro i waliłem tylko je. Widze efekty ale niedługo kończy mi się cykl i myślałem żeby Nitrobolon brać razem z Kreatyną XXS albo jakłczanem kreatyny!!?? Jak myślicie można brać to razem w jednym cyklu ??!! PROSZE O WSKAZÓWKI POZDRO ALL