koles08

Typy czołówki: diakonos_0: 1. Austria 2. Norwegia 3. Niemcy Andromedaa: 1. Austria 2. Norwegia 3. Finlandia koles08: 1.Austria 2.Norwegia 3.Finlandia BC_: 1.Austria 2.Norwegia 3.Finlandia Boys66: 1.Austria 2.Norwegia 3.Finlandia

Nagrody: 1.koles08 - 250 zł do wydania w sklepie SFD 2.Boys66 - 150 zł do wydania w sklepie SFD 3.BC_ - 100 zł do wydania w sklepie SFD Formułka, którą musicie wpisać w uwagach przy zamawianiu: Zamówienie darmowe za miesiąc marzec 2010r. - dla zwycięzców typera Skoków narciarskich w dziale sporty zimowe (tu należy wkleić link tematu, który właśnie [...]

Witam moi Drodzy!!! Tak jak wspominałem piszę trochę informacji. 1- Lista osób, które podesłały nam deklaracje i do których będą wysłane paczki w pierwszej kolejności. Kilka osób nie złapało się na tą listę z racji tego, że ich deklaracje doszły np. wczoraj was dołączymy do drugiej tury bądźcie spokojni! Lista: Damiansz haryy333 Elcok Pitbull61 [...]

doyeb wiecej wegli bo z tego nic nie bedzie nie lodz sie tak czy tak chcac zrobic konkretna mase musisz sie zatluscic pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-07-28 21:29:16

sylwetka fajna tylko co do diety to dopracuj ja troche dorzuc oliwy jakichs orzechow/pestek,i ostani poilek przed spaniem czysto bialkowo-tluszczowy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-20 21:07:46

siema i roniesz przy takiej kcal??ja jem fatu 2razy tyle wegli 6g i stoje bialko to tylko zwierzece? p.s robisz brzuch? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-13 20:59:09

ok.spoko widac brzuch fajny Ostrowia truskawkowa w smaku ok. nawet z woda sadzisz ze 4,7g wegla to duzo ja zre po 6g p.s jakie cwiczenia na brzusio robisz?chodzi mi glownie o dol,miesnie proste Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-14 13:07:48

CREATINE XPLODE koles08.

koles08 - z tego co wiem ryż czy kasza to są węgle złożone, źle myślę? - białko pełnowartościowe daje mi mięso, ryby i jajka - co jeszcze mam dać? - na tłuszczach nie znam się wcale, ale czy ryby i oliwa to zły tłuszcz? s.m.p.a - porządnie obliczony czyli z wyliczeniem BTW każdego posiłku osobno? - każdego dnia mam ok. -800kcal - za dużo? [...]

koles08 1.25kg :P ale pije w shakeu bo jesc go nie lubie :)

badzejo ja obcian te tluste ogony z serc i kotu daje:)) nie mam kota };-)

jajka,surówka,oliwa ps. potwierdzam slowa paszkosa:-) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-07-26 18:39:14

koles08 zainwestuj w gold omege wyjdzie znacznie lepiej

1-wszy dzień masakra będzie ciekawie jeżeli chciałbym klatke i barki na priorytet to jak to ostawić dodać jeszcze rozpietki np.zamiast łydek? a na barki robić jako 1 i 2-gie ćwiczenie unoszenia? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-06-04 09:04:26

4g wegla?? nieporozumienie!!! wez lepiej poczytaj na temat roli tluszczy!!a dowiesz sie dlaczego sa korzystniejsze nie ylko w redukcji Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-24 08:51:35

umarl bym na takiej kcal taki okres jesien, nie tylko ty masz brak motywacji... co do oliwy i wodki nie wiem jak to mozna porownac wódka wchodzi miodzio oliwa czasem jak pijez 6 lyzek na raz to lekka cofka kup z wytloczyn smak jet neutralny pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-10-10 21:52:47

widze ze cisniesz :-) ja tez sie ogarnalem i jest git:-):)) No siemanko byku :-) Cisnę troszkę, ale brakuje mi ogarnięcia jeszcze :-P Dziś znowu przepadł trening, bo miałem gości. Chvj z tym. Walnij szczegóły na gg w wolnej chwili. Ja Cię kurvva ocenię czy się ogarnąłeś }:-( -------------------------------------- Cokta, Antos098, HIPERKOKS - [...]

musli wlasnej roboty,szynki to syf wiec out,dodaj oliwy,orzechy na noc to kiepski pomysl bierzesz suple,a cel diety to jaki wogule Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-10 18:55:11

dam ci pare rad jak redukcja wegle sniadanie i okolotreningowo reszta posilkow bialko + tluszcz + warzywa dla rozpedzenia metabolizmu 6-7posilkow wszelkie jogurty,mleko out Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-11 14:47:49

[...] 2 jaja + kanapka z serem zółtym i pomidorem 5. Twarożek + oliwa 15 G studensky Dajesz to co masz pod ręką. Ja akurat takie coś miałem. Często kiełbase daje na 2 sniadanie bo innego miesa nie mam ;) koles08 A co mi tam co tydzien pol kontenera z hipermaretu do mnie jedzie zawsze Bład bo dawałem kg przy treningu i się zagapiłem Pozdrawiam.