knife

Push press powinien iść na początek bo to ćwiczenie dynamiczne. Napisałem powiadomkę do Knife, poczekaj na jego wypowiedź. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-21 16:35:42

PITTT rozciąganie nóg TYLKO do szpagatu nie doprowadzi do tego że bęziesz wysoko kopał , ale to zapewne wiesz. o ogólnym rozciągnięciu nóg czytaj w postach podwieszonych w Uderzanych oraz na stronie Knife`a w rozciąganiu konkrtne rozciaganie = solidna rozgrzewka , odpuśc teraz skoro już sie stało , jak badzo dokucza maści polecam i sie smaruj. [...]

Cavior: Dzięki, jak zwykle tylko podsumowałem fakty A taki mały off-top: napisz mi na priva jeśli możesz na którym roku jesteś - bo coś mi świta, że studiujesz chemię na UJ? Chyba, że się mylę, wtedy ajm sory! All: W ostatnim newsletterze Knife'a był link do artykułu o walkach pełno-średnio-lekko kontaktowych - polecam: [...]

wally: Sprawdź maila. Co do Knife'a: cóż, generalnie ma smykałkę do pisania wszelkich tekstów-choć jeszcze większą do kręcenia filmów

Hmmm... intryguje mnie parę rzeczy, a zwłaszcza jedna: w walkach full con. uderzaczy (zwłaszcza thaiów) oraz w walkach MMA dominują techniki najprostsze. Dotyczy to zwłaszcza kopnięć-najczęstsze są te na sferę niską, najwyżej średnią-i to bez żadnych udziwnień (obrotów). Jednym z niewielu wyjątków są nokautujące high-kicki Crocopa w Pride-ale raz, [...]

http://youtube.com/watch?v=FI700iRKIJc - filmik świetny Muzyka znana, thx. A mam jeszcze pytanie do Knife'a... Pisałeś że Kyokushin to nie jest Full Contact, to zatem do czego zaliczyc tą forme walki? (kiedys wystepowaly uderzenia na głowe, a teraz nie ma... ale chyba nadal pozostalo to full contactem) Nie wiem... dlatego sie pytam Pozdrawiam [...]

O który plan Knife'a Ci chodzi, te FBW na 2 dni czy na 3 dni, czy o ten split pod sporty walki? Tak czy siak, zasady pewnie takie same jak we wszystkich innych planach: robisz swoje maksy na 5 powt i zaczynasz plan od zaniżonych ciężarów w stosunku do tych maksów. Po kilku tyg powinieneś osiągnąć na treningu te maxy na 5 powt i dalej progresować. [...]

[...] walki: stójki i parteru. http://www.itf.prv.pl/walki_w_klatkach.html /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy! SZUKAJ: HTTP://www.google.pl ROZMAWIAJ POPRZEZ INTERNET VoIP!: http://www.skype.com

Igor, 3min i miałbyś bana. Knife jest nieomylny :D

Knife, ze wszystkim się zgadzam i podpisuję obiema piersiami, ale jedno mnie trapi: odczucia co do kretki mamy inne, mnie zdecydowanie pomagała przy SW (trenowałem zapasy), trudniej było o przetrenowanie.

Podpialem swoj temat nie bez powodu pod dzial Odżywki, suplementy ,a nie Trening. Nie prosilem o rozwodzenie sie nad moim treningiem i krytykowaniem go. Komentarze na temat mojej wagi rowniez sa nie na miejscu gdzyz nie jest ona moim priorytetem. Nie podoba mi sie rowniez porownywanie BJJ do Karate gdyz sa to dwie odmienne sztuki walki ktore moga [...]

Teraz pytani kiedy brac Carbo kiedy WPC: W trakcie i po treningu Carbo, WPC Po treningu silowym beztlenowym, przed i po treningu mieszanym, ZMA na noc.. bedzie ok? Ha - to zależy. Po pierwsze carbo i WPC wg braków w diecie. Np. 5 g węgli / kg masy ciała i 1.8 - 2.5 g białka / kg m.c. DZIENNIE i wg tego dostarczasz carbo (węgle) i WPC (białko). Z [...]

Knife do tej pory nie cwiczylem plecow na wolnych ciezarach, tylko i wylacznie na maszynach, zawsze mialem obawy przed kontuzja jesli chodzi o ta partie miesniowa. Przez wioslowanie w opadzie, nie wiem czy wlasciwie ale rozumiem przyciaganie ciezaru do siebie w siadzie prostym, lekko ugiete kolana.. ok. plus minus 70kg, wszystko zalezy czy powolne [...]

Knife jak powinien wygladac wedlug Ciebie sam trening beztlenowy na silowni, jezeli nie masz czasu to podaj mi prosze link do strony lub jakis odnosnik gdzie moglbym znalezc taka rozpiske.

co o tym sądzicie? sądze, że po poprawnym wykonaniu 5 rund interwałów biegowych 15/30 nie będziecie mieć już na nic więcej siły ani ochoty, a na pewno nie na wyrzuty nóg, bieg bokserski i przysiady. zróbcie sobie 15/45 na początek, a potem na koniec luźny bieg na rozluźnienie -> rozruch biegowy 5-8 minut w tempie (12-14 km /h). -> 5 interwałów [...]

Knife kopie, kopie, dlatego nie jem, bo nie chce byc strongmanem

sprawdz plan Rippetoe, masz tu fajnego gotowca: TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. 2. POMPKI NA PORECZACH 5-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. 3. WIOSLOWANIE SZTANGA 5-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA: 4-6 serii, 75-85% CM, 8-12 powt. TRENING B: 1. PUSH PRESS 4-6 serii RAMPA, 75-85% CM, 3-6 [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 art. Knife Poczytaj :)

Musiałaś jednak w coś uderzyć, bo siniaki same by się nie zrobiły Może ktoś Ci zablokował piszczel kolanem? Tak jak napisał już knife, zakładaj dobre ochraniacze, nawet jakby komuś to się nie podobało. To Twoje zdrowie. Ja kiedyś też trenowałam w sekcji gdzie modna była "twardość", aż w końcu powylewała mi się okostna i miałam guzy przez [...]

ja dodam od siebie a raczej nie od siebie tylko z postu Knife "Podobnie jak z "zakwasami" utarły się obiegowe mity o mostkowaniu. Wbrew obiegowym opiniom "zakwasy" - bóle odczuwane 24-48 h po treningu nie mają nic wspólnego z kwasem mlekowym. Są to mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej. Organizm je naprawia, w ten sposób [...]