knife

knife byś miał taką kase to sam byś ludzi nie słuchał

sorki Knife, ale niechciało mi sie samemu pisać, a ty tam miałeś to fajnie napisane i postanowiłem sobie oszczedzić czasu Sorki No właśnie chodziło mi o tą walkę z Sudo tylko sobie niemogłem przypomnieć Pozdro

Weź 5 plan z tematu Knife'a, a mianowicie Bill Starr 5 x 5. Wielu osobom poleciłem i każdy był zadowolony.

To czy "pójdzie" w siłę czy w masę zależy przede wszystkim od diety, zakresu powtórzeń. Knife (on jest na filmiku) zawsze trenował stricte siłowo na małej liczbie powtórzeń, stąd też większa siła, mniejsza masa.

to doradz Ty a pozniej Knife Cie poprawi lub cos innego powie bo chcialbym jak najszybciej odp... aha zapomnialbym na silowni cwicze juz rok... Zmieniony przez - pak4r w dniu 2009-10-19 21:34:44

Masz za dużo treningów. Żeby rosła masa musisz mięsiń musi mieć czas na regenerację. A tu trening praktycznie dzień po dniu (bo o ile dobrze zrozumiałem, to w dzień przerwy od siłowni masz kicka). No i dieta. spróbuj np. tak: dzień 1 - trening 1 dzień 2 - odpoczynek dzień 3 - kick dzień 4 - odpoczynek dzień 5 - trening 2 to taki mały [...]

Twój artykuł odnośnie "mitów treningu na siłowni" jezeli dobrze kojarze...to nie ja jestem autorem,lecz kol.Knife.... ...ale bardzo dobrze,ze trafiles na artykuly jego autorstwa. ACT nie ma potrzeby wykonywania calej gamy cwiczen(i to zazwyczaj marnej jakosci!)-skoro garstka konkretnych zalatwia sprawe, nie ma potrzeby wykonywania cwiczen w [...]

Odbierz maila jak masz czas knife

knife to daj wyniki badan z ktorych wynika ze syntetyczne odpowiedniki sa zdrowsze od naturalnych ? chetnie poczytam. No, są różne badania ale "sponsorowane" i przeważnie skupiają się na "efektach działania" na grupie X osób

o ile dobrze pamietam Knife zajmował sietłumaczeniem tego e-booka

tak torszke zbaczajc z tematu , co do Pana Joe Ladnier'a to ten wynik (365kg) chyba robil w 3 warstwowej koszulce o ile sie nie myle? Co w federacji IPF nie mialby szans tego zrobic. Tak naprawde prawdziwe wrazenie robi tzw RAW Bench press , takie jak Knife powstawial na filmikach. Wtedy mozna oszacowac kto jaka ma sile. Wiadomo ze i tak koszulek [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170 zajrzyj do tego tematu. Knife przygotowywal sie pod podobne testy i ma bardzo duza wiedzie na ten temat, wiec pewnie bedzie Ci w stanie pomoc gdybys mial jeszcze jakies pytania

Knife - Teraz się zorientowałem

W dziale dla początkujących KNIFE zjechał ten mój plan. Ja się zgadzam. OK, wiem, że jest do dupy, że jest chaotyczny i niekonsekwentny i że nie zrobi się siły bez ~5 powt., bez maksów, że nie powinno się tak mieszać zakresów. Ale jakbym dodał tych serii to nie byłoby strawialnie? Każdy ma swoje jakieś schizy i tyle. Poręcze na klatę? Ciężko mi [...]

Knife, zgadzam się z Tobą w 100%, ładnie rzeczowo to ująłeś. Punkt dla starego wyjadacza najbardziej mnie rozśmieszył punkt, jako że Glukoronolakton jest narkotykiem, powodującym halucynacje I można to kupic za 2 zł w kiosku? Nie ma to jak naukowe s-f P.S jak już jesteśmy przy napojach energetycznych: W Polsce na 100ml tego napoju może [...]

mylisz kulturystyke ze sportami typowo siłowymi- ja uważam jak Knife, wiecej siły mozn azrobic na planie typowo kulturystycznym niz na lipnym planie na siłę -bo wtedy może często nawet nie pójść do przodu nic szczególnie gdy człowiek porywa sie na zbyt mała liczbe powt. i zbyt duże ciężary.

Nie po trzeba odważników hantle też dobre. Ja sam dla przykładu bent pressa wykonywałem sztangą. A ćwiczenie podane przez Knife'a też jest dobre. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-10-02 23:45:50

dzieki wielkie. Dołożę to ćwiczenie knife, będę robił stałym obciążeniem, ale powiększał co tydzień liczbę powtórzeń, dodając 2 post/tydz. Myslisz, ze tak będzie ok? I ostatnie pytanie, czy jak będę stosował wioslowanie polsztanga w opadzie ciągnąć za ręcznik(cel wzmocnić chwyt) to bedzie różnica?

Jak to Knife dobrze powiedział, walki nauczysz się tylko walcząc. No zależy tez od punktu odniesienia, co rozumiemy poprzez "nauczenie się walki" Rysowa ponoć też można się uczyć przez czytanie o tym ksiażek, ale czy bez treningu samego rysunku bedziemy w stanie coś zaszaleć jak dadzą nam kartke i węgielek? A poszczególne ruchy w kata [...]

Knife nie kpie